Stepper lati padanu àdánù - kan iwapọ, rọrun, ti ifarada

Stepper ntokasi si kan tobi egbe ti kadio, eyi ti, yato si lati fun u, tun pẹlu ohun idaraya keke ati ki o kan keke orin, wiwà, elliptical olukọni ati bẹ bẹ lori. Awọn wọnyi ni oluko wa pipe fun eniyan ti o fẹ lati mu awọn ti atẹgun eto ati okan, lati irin ni ìfaradà ati ki o padanu àdánù .

A o rọrun ati kekere-won ọkan jẹ ministepper fun slimming, ti o jẹ kan imurasilẹ pẹlu meji pedals ati ki o adijositabulu handrail ipari. Sokale lori efatelese ti yi ẹrọ, ti o ṣedasilẹ nrin lori kan ti o ga ipele. Lọwọlọwọ, julọ ninu awọn mini-steppers wa ni ipese pẹlu kọmputa kan fun kika kalori, igbesẹ ati awọn fifuye.

Stepper lati padanu àdánù - o jẹ gidigidi iwapọ, ti ifarada ati ki o rọrun-si-lilo ile olukọni. Professional steppers o wa siwaju sii gbowolori ju awọn iwonyi si dede ti mini steppers, ṣugbọn awọn aaye ti won kun okan jẹ tun oyimbo kekere ati ki o le ipele ti paapa ni kekere kan iyẹwu.

Eleyi labeabo ni a stepper lati padanu àdánù, ran lati se atunse awọn waistline ati ibadi, mu isan orin ni awọn agbegbe, Mu awọn isan ti awọn thighs ati buttocks. Awọn kikankikan ati iye ti ikẹkọ ti wa ni ti a ti yan leyo, akọkọ ohun - lati se atẹle ọkàn ilu ati ki o gbọ si rẹ ara. Bi o munadoko ikẹkọ da lori latitude ti awọn igbesẹ ati lori boya o gbekele nigba igba ikẹkọ lori awọn iṣinipopada.

Adaṣe ni ošišẹ ti lori iru a labeabo, bi o rọrun bi o ti ṣee. Ati ki o ma fun awon eniyan lo deede le jiroro ni "ṣiṣe awọn jade" fifuye. Ni afikun si ni lowo, ko gbogbo isan awọn ẹgbẹ gba kekere tabi ko si ọwọ igara, pada ki o si ejika amure. Biotilejepe yi aipe le ti wa ni atunse nipa lilo dumbbells nigba ikẹkọ ati wiwo iduro. Lati stepper lati padanu àdánù ko ni di ohun-elo ti "iwa" fun o bi abajade ti irora ninu awọn isan, o jẹ pataki lẹhin ti kọọkan igba ikẹkọ lori o lati mu pada isan iwontunwonsi ati kaksleduet nà pada. Fun wọnyi ìdí, daradara ti baamu pada adaṣe lori pakà ni a prone si ipo tabi lori odi ifi.

Pinnu lati ra a stepper lati padanu àdánù, san sunmo ifojusi si awọn wọnyi ojuami. Sọri ti simulators ti wa ni ṣe da lori awọn iṣeto ni ati iṣẹ. Fun kan kekere yara apẹrẹ fun a mini-stepper. Ti o ba ni to aaye ni ile, o mu ki ori lati ra kan ni kikun-iwọn labeabo. Nigbamii ti ojuami si eyi ti o yẹ ki o san ifojusi si ti wa ni gbe awọn pedals. O si jẹ ti o gbẹkẹle (lori a keke) ati ominira nigbati awọn ronu ni ko interconnected ati ki o ni o tobi ṣiṣe. Lilo lori rẹ ara ẹni ile olukọni die-die o tobi iye, o yoo gba awọn anfani lati ran atẹle ati ki o pataki sensosi atẹle iye ti atẹgun agbara, okan oṣuwọn, sere iye, ijinna, bbl

Tialesealaini lati sọ, o jẹ pataki lati san ifojusi si awọn olupese ti ojo iwaju rẹ olukọni, nitori ti yi da taara lori awọn didara ati awọn seese ti iṣẹ atilẹyin ọja.

Lati mu iwọn ndin ti ikẹkọ lori awọn stepper o nilo lati wa ti o dara julọ ikẹkọ. Sise jafafa idaraya ni apapo pẹlu awọn agbeka ti ara ati ọwọ wa ni ka ni ti o dara ju aṣayan.

Stepper Diet: agbeyewo, aṣayan idaraya

Nigba kan kekere iwadi laarin awon awọn olumulo ti simulators o ti di ko o pe ti o dara ju aṣayan jẹ a sere stepper idaraya, eyi ti o lowo fere gbogbo awọn isan awọn ẹgbẹ. O le jẹ bi wọnyi: fun igba akọkọ marun si meje iṣẹju ti idaraya yẹ ki o rin laiparuwo, ṣiṣe awọn ipin ìsépo pẹlu ọwọ rẹ, swings ati jerks ni iwaju ti àyà. Ki o si nilo lati ya dumbbells ati ki o tẹsiwaju lekoko ọwọ agbeka ati body iyipada awọn adaṣe gbogbo meji tabi mẹta iṣẹju (flexing awọn biceps, ifasita triceps, ibisi Hand ni ọwọ, n yi, skew, ati bẹ lori.) Lẹhin iṣẹju mẹwa yi idaraya yẹ ki o wa lati lọ si awọn ibùgbé awọn igbesẹ pẹlu larọwọto gbigbe apá rẹ lai dumbbells ati sere tunu pari iṣẹju marun rìn.

Jẹ lẹwa ati ni ilera!