Wo ni hoop yọ awọn Ìyọnu ati awọn mejeji? Ti dajudaju!

Nibẹ ni ko si obinrin ti o yoo ko fẹ lati wa ni tẹẹrẹ ati ki o lẹwa. Lati se aseyori yi esi yoo ipele ti eyikeyi ọna: o yatọ si awọn ounjẹ, idaraya, ikẹkọ on simulators, amọdaju ti, jogging, odo pool ati bẹ bẹ lori. D. Ṣugbọn paapaa lẹhin gbogbo awọn ti awọn igbeyewo, ko gbogbo obinrin ni anfani lati bawa pẹlu awọn afikun idogo ni awọn ẹgbẹ-ikun ati ibadi. Eleyi jẹ julọ iṣoro agbegbe. Nikan ohun kan - lati ṣayẹwo lori ara wọn iriri, boya hoop iranlọwọ yọ belly ati ibadi?

Awọn anfani ti iru akitiyan

O ni irorun ati wiwọle si ẹnikẹni nife. Nitorina, awọn gbale ti awọn hoop ni ko dinku, oyimbo awọn ilodi si. Ni ibere lati wo pẹlu ki o jẹ ko pataki lati ni pataki kan olorijori, ati awọn rẹ ara fọọmu ni ko bẹ pataki. Lilọ awọn ikarahun le jẹ nigbati o ba wa ni itura nigba ti fi fun free akoko, ati ki o le paapa ti wa ni idapo pelu tẹlifisiọnu ni wiwo. A tobi Plus ni o daju pe o jẹ ko pataki lati na afikun owo, gẹgẹ bi awọn irinse ninu awọn idaraya. Eyi ti o le se nipa ara rẹ ni ile.

Ati sibẹsibẹ, ti o ba ti hoop iranlọwọ yọ ikun ati ibadi?

Lodi si awọn aroso ti o ni buburu, o jẹ ko pataki lati dààmú. Ko si ipalara lati iru oojọ wo ni ko. Awọn ara ti wa ni idaabobo tẹ. Inu isan nigba tibia ni hoop igara, awọn kalori iná, lọ awọn afikun sanra ni ẹgbẹ, ati, be, din body àdánù. Plus ti o nṣiṣẹ ni ti ndun pẹlu a hoop vestibular eto, arawa ni atẹgun eto, ẹjẹ. Sugbon lati yọ awọn ikun ati ibadi, o nilo lati daradara ṣe adaṣe pẹlu awọn projectile, bi daradara bi fetí sí diẹ ninu awọn wulo awọn iṣeduro.

Adaṣe pẹlu hoop

Lọ ni ti ndun pẹlu a hoop ti o nilo lati rọra ati ki o fara, ti o ni ko si irú ko fa ipalara si pada. Laiyara lilọ yoo mu awọn ti o pọju anfaani si tẹ.

Yato si tibia ni nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn miiran awọn adaṣe pẹlu awọn lilo ti awọn ikarahun. Fun apẹẹrẹ, didara julọ awọn tẹ pẹlu kan hoop.

Ti o ba ti, nigba ti tibia ni hoop inu isan ni o wa nira, ki o si tẹ o yoo jẹ diẹ wulo.

Doko ni awọn fọn ti awọn hoop lati yi awọn ipese ti awọn ẹsẹ: ẹsẹ jọ, yato si, ọtun ni iwaju, ki o si osi, ati ki o jade ..

Wo ni hoop yọ si ìha pẹlu ojoojumọ akitiyan?

Bẹrẹ ikẹkọ pẹlu hoop nilo 5-10 iṣẹju, sugbon ki o maa mu akoko. Sugbon ko siwaju sii ju 30 iṣẹju ọjọ kan, ati ki o si a le Mu soke sọgbẹni. Contraindications wọnyi: o jẹ soro lati ṣe eyi ko ki gun seyin fun ibi, awon eniyan ti ori, aboyun obirin ati awon ti o ni Àrùn ikolu. Se pataki ni awọn àdánù ti awọn projectile. Dara lati bẹrẹ pẹlu kan ina ewé, ki o si ipele hulahup. O ni yio je le. Bayi, lati se atunse isoro agbegbe le nikan je obirin kan. Yọ ikun ati ìha ọkunrin ni ko kan isoro.

Lọwọlọwọ, kan ti o tobi asayan ti hoops. Wọn ti yato ni wọn abuda: lightweight ṣiṣu, eru irin, ọkan-nkan, collapsible, pẹlu kan orisirisi opin, pẹlu ifọwọra ipa. Lati ṣe kan graceful nọmba rẹ, ni ko to lati ọkan akoko pẹlu kan hoop, ko ba gbagbe nipa dara ounje ati, dajudaju, kan ni ilera igbesi aye. Fojuinu ipo yìí: o ti wa ni lowo actively pẹlu awọn hoop, ṣugbọn jẹ a pupo ati ki o ko gbe. Ni idi eyi, òmùgọ to ka lori kan ti o dara esi. Nítorí náà, lẹhin gbeyewo awọn loke, awọn ibeere: "Ṣe hoop iranlọwọ lati yọ awọn Ìyọnu ati awọn mejeji" le wa ni si dahùn o ni rọọrun: "Dajudaju, bẹẹni, sugbon yoo ni lati sise lori ara rẹ ati ki o to lo lati awọn discipline nipa njẹ ati igbesi aye!".