Mimi awọn adaṣe fun slimming Ìyọnu: ohun ti eto lati yan?

Mimi awọn adaṣe - yi ni pataki kan ti ṣeto ti awọn adaṣe, eyi ti o je pataki kan job. Ko si ye lati ṣiṣe, sí ki o si ṣe intense swings isalẹ, o kan nilo lati joko pada ki o si simi. Ọpọlọpọ awọn ti wa ni mu pẹlu ẹgan fun iru "idakẹjẹ" akitiyan tumo si. Sugbon yi jẹ sinilona! Ni afikun si gbogbo ilera, mimi awọn adaṣe ni anfani lati iná sanra ni a yara Pace ni iru a soro agbegbe fun àdánù làìpẹ, bi awọn Ìyọnu.

Ẽṣe ti ìrora adaṣe fun slimming Ìyọnu ki o munadoko?

Dara mimi iranlọwọ gbogbo tissues ati awọn ara ti gba to atẹgun - a nkan idasi si odo. Eleyi jẹ paapa pataki fun awọn kekere Ifun, eyi ti agbara diẹ atẹgun ju miiran mẹta, ati ni o daju, o jẹ lodidi fun awọn ipese ti kan tobi ti ṣeto ti awọn eroja ti o wa sinu ara. Ẹyin gba ohun gbogbo ti o nilo. Mu ki awọn iyara ti ise won, ati nitori àdánù làìpẹ gbarale ko nikan lori awọn ti o tọ iye ti awọn kalori, sugbon tun lori bi sare ara ni anfani lati se iyipada wọn sinu agbara. Ni afikun, jin mimi faye gba o lati siwaju sii fe yọ majele ti o ṣọ lati accumulate ni sanra ẹyin. Níkẹyìn, atẹgun ekunrere mu ki o ṣee ṣe lati din awọn ipele ti wahala homonu, eyi ti igba tiwon si pọ to yanilenu. Bayi, mimi awọn adaṣe ko nikan iranlọwọ xo ti awọn ti wa tẹlẹ àdánù, sugbon tun lati se awọn oniwe-atunse.

Mimi awọn adaṣe fun slimming ikun Bodyflex

Ti onkowe yi ilana - Grir Chaylders, ohun American iyawo ti o ni ọmọ mẹta ati ni akoko kanna possessing a nkanigbega nọmba rẹ. O da rẹ àdánù pipadanu eto fun diẹ ẹ sii ju ogún ọdun sẹyin. Marina Korpan - mọ ni Russia adept Bodyflex, ti o tun waye yanilenu esi (-20 kg), dara si ati ki pari awọn atilẹba eto. Bodyflex pẹlu mimi awọn adaṣe, a pataki onje ati ki o kan ṣeto ti pataki kilasi lori nínàá ki o si okun awọn isan. Awọn fifuye lori isoro agbegbe, ni idapo pelu diaphragmatic mimi le fun a gan ìkan àdánù làìpẹ. Kilasi ko beere Elo akoko ati akitiyan, o jẹ to nikan 20 iṣẹju ọjọ kan, sugbon o jẹ pataki awọn ti o tọ awọn adaṣe ati ki o ifinufindo.

Mimi awọn adaṣe fun slimming ikun tszyanfey

O ni gbogbo awọn mẹta kilasika mimi awọn adaṣe: Ọpọlọ, igbi lotus. Nwọn si àìyẹsẹ yanju orisirisi isoro ti awọn eniyan pẹlu excess àdánù. Wọnyi ni o wa oyimbo o rọrun adaṣe ti o le awọn iṣọrọ se ni ile, ran lọwọ wahala, mu ti iṣelọpọ agbara ati significantly dinku yanilenu. Ni apapo pẹlu awọn normalization ti ipese iru awọn adaṣe le fun awọn igba akọkọ ti esi ni kan diẹ ọjọ, ati awọn nọmba rẹ yoo jẹ Elo slimmer ni osu meji.

Mimi awọn adaṣe fun àdánù làìpẹ oksisayz

Miran slimming ilana, da nipasẹ awọn American onkowe. Dzhil Dzhonson tu iwe re nipa awọn titun eto "Oksisayz!" ni 2005, ti o ni, Elo nigbamii ju Grir Chaylders. A ti ṣeto ti awọn adaṣe fun Iyawo di ani diẹ rọrun. Awọn eto oksisayz ko nilo lati ṣe awọn adaṣe lori ohun ṣofo Ìyọnu ki o si ma ko dandan rin wọn rara awọn ohun, eyi ti ọpọlọpọ awọn alafojusi fa ńlá ku ti ẹrín. Ni akoko kanna oksisayz ọpọlọpọ awọn RÍ "users" dabi diẹ idiju ju Bodyflex, niwon o jẹ pataki lati ni nigbakannaa simi ki o si ṣe awọn adaṣe. Pẹlu iyi si ṣiṣe, o jẹ soro lati da ni ID, o jẹ pataki lati yan fun ara wọn ati ara wọn aini to ọkan ninu awọn wọnyi meji eto. Ati awọn ti o fẹ yoo dale lori iru nọmba rẹ, awọn iriri ti ara ṣiṣe, lati obinrin kan gba antidepressants tabi ibi iṣakoso tabi ko.

Breathing lo Strelnikova belly slimming

Yi ogbon ti a ni idagbasoke ni Russia ni awọn 70s ti o kẹhin orundun bi a Nini alafia ati gbèndéke eto lodi si kan orisirisi awon arun, gẹgẹ bi awọn ikọ-, sinusitis, isanraju ati ọpọlọpọ awọn miran. O le ani jẹ wulo fun awon ti o fẹ lati olodun-siga. Iru yi ti mimi awọn adaṣe ni ko ni idapo pelu miiran orisi ti iru awọn adaṣe, paapa awon ti o niwa yoga (bi wa ni daradara mọ, ati Bodyflex oksisayz da lori awon akoko). Gymnastics Strelnikova ni paapa ti o dara fun awon ti o fẹ lati mu ni akọkọ ibi, ilera, fun apẹẹrẹ, lati bọsipọ lati anm, ṣugbọn tẹẹrẹ olusin yoo ki o si wa ni ti beere ajeseku. To o lati ÌRÁNTÍ wipe awọn ti onkowe a ilana lati ogbó wà ni itanran fọọmu, pelu awọn ikolu ti ikun akojọ.

Dajudaju, o jẹ pataki lati lilo ọna tẹle awọn yàn eto. Ani tszyanfey - kan irorun mimi awọn adaṣe lati padanu àdánù, reviews ti eyi ti gan diẹ ni iye, le jẹ lalailopinpin munadoko. Omo woye lori ọjọ keji ti awọn dajudaju a significant isonu ti yanilenu. Pẹlu iyi si eyikeyi ninu awọn loke awọn eto, wọn ẹrọ yẹ ki o wa initiated pẹlu pele. Fun apẹẹrẹ, si awọn lẹhin ti rere agbeyewo nipa Bodyflex nibẹ ni o wa nọmba kan ti odi, eyi ti ipinlẹ wipe o takantakan si idagbasoke ti haipatensonu nitori ti awọn oniwe idaraya, idakeji si awọn onkowe - Grir Chaylders, ni o kun ti ìmí dani. Ti o ni, awọn ara ti wa ni ko po lopolopo pẹlu atẹgun, ati erogba oloro. Ti o ni idi Bodyflex le fa dizziness, okan deede. Sibẹsibẹ, awọn eto Marina Korpan ni idagbasoke nikan lori igba ti awọn atilẹba ilana ati tẹlẹ ni miiran adaṣe. Ki awọn ti o fẹ ti mimi awọn adaṣe fun slimming Ìyọnu yẹ ki o wa ni irin-nipasẹ awọn fun gbogbo opo: gun iyemeji ninu pinnu, ṣugbọn ti o ba ti o ti wa ni gba, ko da.