Amaranth iyẹfun: awọn diẹ ti o ti wa ni niyelori

Fun wa akoko wa ni characterized nipa awọn àwárí fun yiyan ounje nipa inventing titun tabi y'o si gbagbe. Awọn wọnyi ni amaranth iyẹfun ati epo, eyi ti o wa ni gbajumo gbogbo agbala aye. Wọn ti wa ni gíga wulo ati ki ijẹun-ini, ki nwọn ti wa ni lilo nipa awon ti o ja kan ni ilera igbesi aye. Tun awọn ọja lati amaranth, maa bayi ni ajewebe onje. Fun wa, awọn ọja ti wa ni ko sibẹsibẹ o gbajumo ni lilo, ṣugbọn awọn gbogboogbo igbega ti ni ilera lifestyles yẹ ki o fa wọn lati han lori wa tabili. Ifarabalẹ ni yẹ ki o wa san ati ororo, iyẹfun ati amaranth. Sugbon a fẹ lati saami ni yi article, eyun iyẹfun, niwon nipa ọrun ti awọn oniwe-ise, o jẹ julọ wulo.

Amaranth iyẹfun, ohun ti o jẹ ati ohun ti jẹ niyelori

Amaranth - ni eweko ti ti awọn nọmba ti oka ti o gbooro ni South America. O Sin bi orisun kan ti iyẹfun ati epo, eyi ti wa ni o gbajumo ni lilo ninu sise. Amaranth iyẹfun pẹlu ini significantly o yatọ lati ibile alikama iyẹfun. Okeene o jẹ wipe arinrin iyẹfun ti wa ni orisun kan ti sare carbohydrates, eyi ti, lẹsẹsẹ, ti wa ni nyara o gba ati bi ni kiakia nile gbogbo ni ko tenilorun si wa ibi kan ninu awọn fọọmu ti sanra. Bi ara ti awọn kanna amaranth iyẹfun jẹ bayi kan eka àsopọ ti o ti wa substantially gba ara. Nbo lati fun u, o sweeps bi a ìgbálẹ, gbogbo majele ti 'idoti', majele ti oludoti o. Jubẹlọ, awọn ọja ti amaranth le ti wa ni run ni titobi nla, lai iberu ti isanraju.

Amaranth iyẹfun: lilo ti awọn ọja

Ni o kan gbogbo opo ti awọn eroja ati awọn eroja ti o wa ni anfani ti fun ara ati ilera. Ni gbogbogbo, amaranth iyẹfun ti wa ni a mba ati ki o prophylactic lodi si iru arun:

- Alekun idaabobo;

- atherosclerosis;

- akàn lakọkọ;

- àtọgbẹ, ijẹ kuro;

- ẹdọ arun;

- ọgbẹ, scratches, ibaje si ara (awọn fungus, Herpes, frostbite, bedsores, adaijina ati Burns ti o yatọ Oti);

- disturbances ni ibalopo Ayika ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe: wulo onje fun awon obirin ati awọn ọkunrin (paapa fun awon ti o jiya lati impotence), obirin tun relieves premenstrual ati menopause;

- ogbo, o ṣẹ ti awọn hormonal ati ki o ma awọn ọna šiše.

Awọn wọnyi-ini pese awọn wọnyi eroja: vitamin A, D, E, B (1,2), methionine, kalisiomu, magnẹsia, irawọ owurọ. Ni afikun, amaranth ni kan niyelori orisun ti Ewebe amuaradagba, awọn be ti eyi ti o jẹ ti o dara julọ lati awọn eniyan ara. Nitorina, o jẹ indispensable fun awọn ọmọ awọn ọmọde, aboyun ati lactating obirin. Ni sibẹsibẹ amaranth iyẹfun ni ohun ano bi squalene. O aabo ẹyin lati majele kolu ni o ni immunomodulating, regenerating ati rejuvenating-ini. Jẹ alagbara kan ẹda, o iranlọwọ lati normalize ẹjẹ idaabobo awọ awọn ipele.

Amaranth iyẹfun: ilana lati rẹ

fritters

Eroja: iyẹfun - 1 tbsp. l, oloorun -. 1 tsp, oyin - .. 2 tbsp. l, omi -. 100 milimita, tensile epo. - 2 tbsp. l lẹmọọn oje -. 2, Art. l., eso, yan omi onisuga.

Bi o si Cook

Ni a ekan, illa jọ iyẹfun, yan omi onisuga, oloorun ati eso. Awọn miiran - omi, lẹmọọn oje, oyin ati bota, aruwo. Darapọ awọn iyẹfun, ati ki o aruwo daradara. Tan awọn esufulawa lori kan gbona skillet tablespoon. Ti o ba jẹ thickish, ki o si fi omi.

Akara se lati amaranth iyẹfun pẹlu bananas

Eroja: 1 tbsp. alikama iyẹfun / s, 0,5 Art. amaranth iyẹfun, 1 HR. l. onisuga, 2 eyin, 100 g ti yo o bota, 50 g ti oyin, fanila, eso 100 g, 100 g ogede puree.

Bi o si Cook

Illa awọn iyẹfun ati amaranth ibùgbé. Fi awọn onisuga, aruwo. Lu eyin darapọ pẹlu oyin ati bota, ani lu soke lẹẹkansi. Fi awọn adalu si iyẹfun, fanila adun si fi ogede puree. Aruwo titi a lẹẹ ki o si tú eso. Ileru ni awọn fọọmu ni lọla ni 175 iwọn fun o kere 60 iṣẹju.