Igbega ti ni ilera lifestyles. Yiya lori akori: "Healthy Igbesi aye"

Ni odun to šẹšẹ awọn isoro ti ni ilera igbesi aye je ko bẹ ńlá, ju ti o ba a soro nipa awọn lailai-to sese 90 years, ṣugbọn o si tun wa. Nipa "ni ilera" ninu apere yi a ni oye ona ti aye, da ko nikan lori awọn ti nmulẹ ipa ti idaraya ati idaraya ati ìdárayá akitiyan, sugbon tun lori awọn iwa paati (eyi ti wa ni igba aṣemáṣe olukọ, laanu).

Nìkan fi, awọn igbega ti ni ilera lifestyles ni ile eko yẹ ki o wa ni o waiye pẹlu kan aifọwọyi lori rationally ṣeto, ndaabobo lodi si awọn odi ipa ti awọn ayika, ninu gbogbo awọn oniwe-manifestations, awọn ọna ti aye. O faye gba o lati fi ko nikan ti ara sugbon tun opolo ilera sinu ogbologbo ori. O yẹ ki o fihan si awọn omo awọn ti o rọrun agutan ti fi owo fun awọn ipilẹ agbekale ti yi ilana yoo gba wọn lati bojuto awọn didara ti aye ni awọn oniwe-gbogbo.

Awọn ifilelẹ ti awọn isoro

A ko lairotẹlẹ fun tcnu wà lori eko. O daju wipe awọn sokale ti awujo asa ko nikan nyorisi si kan lowo ilosoke Egba egan odaran laarin awọn odo, sugbon tun lati mu awọn nọmba ti iru arun (cirrhosis, jedojedo, emphysema), eyi ti o ni awọn ti o ti kọja won ri o kun nikan ni Egba asocial fẹlẹfẹlẹ awujo.

Ni o daju, loni ni media ni ibigbogbo ipolongo kan ti a ti ni ilera igbesi aye, ṣugbọn ọkan ọgọrun ogorun ipa ti o ko ni, nitori awọn gaju ti awọn ti o kẹhin 10-15 years yoo tun ni ipa kan gan igba pipẹ.

Ni anu, awọn aimọkan kuro pẹlu odo narcotic oloro ami ṣe invalid síi. Awọn laipe ibesile ti awọn lilo ti ki-a npe ni "Spice" - a Samaj apẹẹrẹ. Graduated ati pipe iparun ti awọn ẹni kọọkan ká aye gun ṣaaju ki o to awọn oniwe-iwulo ati ti ara aisiki - o kan ìbànújẹ Nitori ti gbogbo yi. A ko yẹ ki o gbagbe nipa awọn ina ọti-ohun mimu.

Onisegun ti gun safihan wipe ipalara ti ọti, ọti-cocktails ati agbara ti ina- ni igba ti o tobi ju wipe ti awọn lagbara oti lori awọn ibere. Nibayi, ni a awujo tan condescending iwa si isoro yi, eyi ti o jẹ Egba itẹwẹgba ati ki o yẹ ki o wa pari ni aruge. Omo ile iwe gbọdọ jẹ mọ pe oti - kan alagbara narcotic majele. Njẹ o ni iru kan ọmọ ori nyorisi lati pari ibaje ti awọn ẹni kọọkan, a idinku ninu ilera ati ti tọjọ iku.

General agbekale

Awọn obi ati awọn akọwe ti wa ni igba beere nipa ni ohun ti ọjọ ori yẹ ki o bẹrẹ awọn igbega ti a ni ilera igbesi aye? Awọn aye ati paapa awọn Rosia iriri kedere tọkasi gbogbo wa ni gbe ni awọn ipele ti ero ti ojo iwaju egbe ti awujo, sugbon nibi ti o da lori gbogbo awọn obi. Bi fun awọn ọmọ ara wọn, akọkọ iro yẹ ki o wa gbe ni awọn ọjọ ori ti meji si mẹta ọdun.

Ilana yi ni o ni lati lọ kan s'aiye. Nibẹ ni ko si iye to si awọn eniyan ilọsiwaju, ṣugbọn awọn ipilẹ ohun deedee, ni ilera eniyan nilo lati wa ni itumọ ti iyasọtọ ni ewe ati adolescence.

depressing ipo

Ni odun to šẹšẹ, siwaju ati siwaju sii igba ti o ṣẹlẹ wipe awọn ọmọ ko ba le bawa ani pẹlu awọn ibùgbé ile-iwe isoro, nwọn nigbagbogbo hàn iwa neurosis, ti wọn si ti tẹlẹ a ti ayẹwo ti iyasọtọ fun ogbo eniyan, fun opolopo odun ṣiṣẹ ni a eka ayika. Ko ni ogbon to han won inú, ko kéèyàn lati wo pẹlu awọn isoro ni a adayeba ọna, odo awon eniyan ti wa ni increasingly ti o bere lati "drown sorrows" ni oti tabi, buru sibẹsibẹ, gba fun idi eyi narcotic oloro.

Nibẹ ni o wa igba nigba ti aami-ni oògùn dispensaries ti wa ni awọn ọmọde labẹ awọn ọjọ ori ti odun mewa. Gbogbo awọn yi yẹ ki o da ni awọn root ti o jẹ kan ni ilera igbesi aye. Yi koko jẹ lalailopinpin ti agbegbe, ati nitori yẹ ki o ye awọn root okunfa, awọn origins ti awọn isoro.

Idi ni yi niro?

Alas, fun idi kan, kékeré ile-iwe ori , ani lãrin akosemose ti wa ni ko ka iṣoro. Ẽṣe ti a ya si inquirers nipa ibi ti o wa ni iwa, embittered ati ki o baje irorun odo? Lẹhin ti gbogbo, o kan gbe si tun ni "wahala-free" akoko! Bayi, awọn Erongba ti "ni ilera igbesi aye epa ọmọ" yẹ ki o ni ko nikan idaraya, sugbon o tun eko (sugbon ko preachy!) Awọn ibaraẹnisọr waye ni playful fọọmu.

Awọn aseyori ti awọn ọmọ ni nigbamii aye da lori akoko yi. Jubẹlọ, labẹ awọn "aseyori" ti a tumọ si ko ni oroinuokan ti unbridled agbara, eyi ti o jẹ ki gbajumo ni odun to ṣẹṣẹ, ati awọn ẹkọ ti reasonable, educated ati ni ilera ni gbogbo ori ti awọn ẹni kọọkan. Awọn eniyan ti o yoo ni anfani lati di kan ni kikun egbe ti awọn àkọsílẹ ajosepo ati ki o ṣẹda kan deede, lagbara ebi.

Eyi ni ohun ti lati se ti o ba ti awọn igbega ti kan ni ilera igbesi aye. Image HLS iwe ṣọwọn ya ni isẹ, ki awọn olukọ ni o ni lati fihan si awọn ọmọ awọn pataki ti o dara ounje, ti ara ati ki o ẹmí idagbasoke.

O yẹ ki o wa ni kedere ranti pe ni kutukutu ile-iwe ori, awọn ọmọ jẹ paapa ni ifaragba si gbogbo awọn odi manifestations ti awọn ita ayika, ni akoko yi, awọn ọmọ igba gba jin àkóbá ibalokanje, eyi ti o ti paradà majele awọn iyokù ti aye won. Nwọn o kan fa gbogbo alaye ti gba bi kan kanrinkan, ṣugbọn kò si sisẹ ti awọn okan ti wa ni ko ni anfani lati se. Ni yi ọjọ ori, awọn ọmọ ni o wa gidigidi receptive to ohun gbogbo ti nwọn ti sọ nikan agbalagba.

Awọn ifilelẹ ti awọn gbèndéke iṣẹ

Ni kukuru, awọn igbega ti ni ilera lifestyles yẹ ki o wa vigorously lepa, ti o bere pẹlu awọn kekere onipò ti ìṣòro ile-iwe. Children yẹ ki o ko wa ni laaye ani awọn agutan lati gbiyanju oti, oloro, tabi mu siga akọkọ siga. Awọn kékeré iran ni asiko yi nife ninu eyikeyi alaye ti nwọn woye gan ni kiakia. Pataki! Awọn ilana ti eko ise ni eyikeyi irú ko yẹ ki o wa ni bothersome. Eko iru ohun ko yẹ ki o wa ni kan gbẹ bureaucratic ilana ti gbe jade "fun show".

O yẹ ki o mọ pe awọn itan ti awọn kanna oògùn yẹ ki o wa ni o waiye, kiko nikan ni alaye nipa awọn ipalara ipa ti won ni lori awọn opolo ati ti ara ilera. Fun awọn ọmọde ti o jẹ ko pataki lati mọ nipa awọn ọna ti wọn manufacture, awọn ipo ti narcotic eweko ati ohun miiran. "Ewọ eso jẹ dun" Nitorina ki o si iru alaye le daradara mu wọn lati lo yi iru gbígba.

Ni eyikeyi nla ti o jẹ soro lati fi deruba tabi deruba awọn ọmọ fun u pe, sọrọ nipa awọn ewu ti egboogi-awujo igbesi aye. Odo ṣọ lati aikobiarasi ailewu awọn ajohunše ki o si nitorina ti won nilo lati ni oye nipa gan irreversible ewu ti oloro ati oti. Awọn wọnyi ni àkóbá ise ti adolescence gbọdọ dandan gba sinu iroyin awọn gan munadoko igbega ti ni ilera lifestyles ni ile-iwe.

Awọn ipilẹ agbekale ti iroyin ti pataki alaye

O jẹ pataki lati so pe oògùn afẹsodi ati abuse wa patapata unpredictable, ti afẹsodi ndagba lẹsẹkẹsẹ, laisi eyikeyi "trial akoko". O jẹ pataki lati soro ko nipa áljẹbrà iwulo isoro ti awon odo igba nìkan ma ṣe woye, ati nipa awọn kan pato ipa ti oloro ati majele ti oludoti ni awọn eniyan ọpọlọ.

A ko yẹ ki o gbagbe lati soro nipa awọn o daju wipe mu gbogbo awọn wọnyi oloro gan laipe wa ni ẹnikẹni sinu rọ Ewebe ti o ni ko ani anfani lati pade ara wọn ominira ipilẹ iwulo aini. Young ati ni ilera eniyan ni o wa gidigidi bẹru ti di ainiagbara invalids, ki iru ohun apẹẹrẹ ni yio jẹ Elo diẹ munadoko a rọrun ati ki o aláìlérò ipanilaya.

awujo ise

Ni apapọ, awọn igbega ti ni ilera lifestyles yẹ ki o gba sinu iroyin ti isiyi njagun lominu. So pe mu narcotic oloro ati oti ma ko ni kiakia fi ohunkohun lori awọn agbara ati ilera ti awọn ọdọmọkunrin, lati awọn ẹwa ti awọn omobirin. O yẹ ki o wa tẹnumọ wipe awọn okudun - o ni o kan ohun ṣofo ikarahun ti tele eda eniyan, robot dari nipa wọn idalenu ife. Fi awọn akori ti alcoholism, o yẹ ki o ja si ni ngbe aye apeere ti bi odo, ilera ati aseyori ninu awọn ti o ti kọja, awon eniyan mu aye won parun, ti padanu anfani ni ohun gbogbo ayafi miran igo, "ku".

Bayi ni eyikeyi irú o ni ko pataki lati idojukọ lori diẹ ninu awọn ti ara ẹni isoro ti omo ile nbo lati idile ibi ti ọkan tabi awọn mejeeji obi jiya / jiya lati alcoholism. Eleyi jẹ ko nikan gan farapa ọmọ, sugbon tun mu ki wọn nkan ti ipaya egbe.

Odo nilo lati wa ni ìdánilójú pé o wa ni ko ireti ipo, ati lati gbe kuro lati isoro, duro ara wọn oloro tabi sunmọ ni mu yó - stupidly. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn olukọ ni lati gbin lati "windy" odo lawujọ ti nṣiṣe lọwọ eniyan ti o bikita nipa miiran awon eniyan isoro.

epa akoko

Ati ohun ti o jẹ kan ni ilera igbesi aye, epa yẹ ki o wa ni orisun? Bi a ti leralera tẹnumọ, ni asiko yi fi ipilẹ fun gbogbo awọn nigbamii aye. Awọn ifilelẹ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ni akoko yi ni o wa iṣẹtọ o rọrun, sugbon ni akoko kanna ni o wa lalailopinpin pataki:

• Ni ibere, o yẹ ki o wa lati kọ awọn ọmọde lati a won, laniiyan ojoojumọ baraku.
• Keji, ti won nilo lati pup a ife ti ita gbangba ilepa, to ti nṣiṣe lọwọ awọn ere. Die gbọgán, lati wa ni nife ninu yi, bi pẹlu awọn ere fun awọn ọmọde jẹ maa n gbogbo ọtun.
• Kẹta, preschoolers yẹ ki o wa kọ lati woye awọn lẹwa, lẹwa. Atunse Artists yẹ ki o fi hàn pe hàn awọn ẹwa, awọn isokan ti a ni ilera ati ki o lagbara eniyan.
• Fourthly, o jẹ pataki nigbagbogbo lati soro nipa awọn lagbara, onígboyà ati iwapele ati awọn eniyan ti o, ani nini diẹ ninu awọn ti ara abawọn, nigbagbogbo gbiyanju lati ja a ni ilera igbesi aye.

Awọn ifilelẹ ti awọn gbèndéke ise ni ile-iwe

Gbogbo eyi ni paapa pataki ninu ina ti isiyi otito. Ọpọlọpọ awọn lŏrişişi yi lọ yi bọ eko iṣẹ daada lori awọn obi, gbogbo igbega ti ni ilera lifestyles ni awọn ile-iwe ti won fee ṣe. Ni gbogbogbo, ti won wa ni kan ọtun, sugbon ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa bayi nšišẹ ni ise ọjọ ati oru, ki awọn akoko ati akitiyan won ni bintin ku.

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn obi nìkan ma ko ni to ipele ti eko, won ko ni pedagogical inclinations. Nitori eyi, bi jẹ igba ti odo lati oyimbo affluent, oloro idile lero níbẹ ati osi jade, ati idi ti awọn isoro bẹrẹ. Lati se atunse ni pẹlu atejade yii yẹ ki o wa ni directed lati se igbelaruge kan ni ilera igbesi aye. Woôle O eto fun ohun ti o yatọ fun kọọkan eko igbekalẹ ni pato, sugbon ìwò awọn oniwe-ipese ni o wa kanna fun gbogbo eniyan.

Awọn ifilelẹ ti awọn agbegbe ti ise ni ile-iwe, preschools

Total ise ni eko ajo yẹ ki o wa še lati se aseyori awọn wọnyi awọn esi:

• Kọ ni eletan laarin odo fun a eewu pleasures, awọn idagbasoke ti ijusile ti awọn wọnyi agbekale ni opo.
• Atehinwa ati yiyo isẹlẹ ti oògùn ati oti abuse.
• Imudarasi ìwò awujo ayika.

Lati bawa pẹlu gbogbo awọn wọnyi awọn iṣẹ-ṣiṣe iranlọwọ fun awọn isoji ti awọn iwa awọn ipilẹ ti awujo, igbega awọn ti o niyi ti awọn idaraya.

Rù afikun-curricular ti ara akitiyan

Yẹ ki o bẹrẹ ani pẹlu kekere onipò. A nla ona lati mu awọn ti o niyi ti awọn idaraya le di afikun-curricular akitiyan "Healthy Igbesi aye". Laarin yi ilana ti o jẹ pataki lati fi awọn ọmọ wẹwẹ ohun ti o wa ni anfani ti mimu rẹ ara ni apẹrẹ. Bawo ni o dara lati ṣe eyi? Dajudaju, ni awọn fọọmu ti a ere, a fun afikun-curricular akitiyan.

Ni rọọrun lati fihan si awọn ọmọ awọn agutan ti awọn pataki ti idaraya, enikeji wọn nipa awọn itan ti awọn Olympic ere. Eleyi jẹ paapa rọrun lati se pe laipe ni orilẹ-ede wa ti a ti gbe jade ninu aye ni julọ pataki idaraya iṣẹlẹ ti aye. Ohun ti ro ti awọn akosile? Igbega si kan ni ilera igbesi aye yẹ ki o ni awọn wọnyi awọn igbesẹ:

• Asiwaju Kariaye nipa atijọ Greece.
• Ninu ohun wiwọle ati awon ona ti o salaye bi ati ibi ti awọn akọkọ ere won waye.
• Ki o si telẹ kan finifini excursion sinu itan ti yi iṣẹlẹ, lati earliest igba si awọn bayi ọjọ.
• Ki o si ti o nilo lati mu kan lẹsẹsẹ ti ere idije pẹlu onipokinni.
• Miiran ti ọrọ nipa awọn pataki ti a ni ilera igbesi aye.

Ti o ni awọn ọna le ti wa ni ti gbe jade afikun-curricular akitiyan "Healthy Igbesi aye". O yoo esan rawọ si awọn ọmọde.

Pataki ti idaraya, ti ara eko

Bi fun awọn idaraya. Ọpọlọpọ awọn olukọ "atijọ ile-iwe" igba ma ko ro pe idaraya yẹ ki o wa tobojumu ko nikan ni awọn ofin ti ori ati eto eko, sugbon o tun mu iroyin sinu awọn ti ara idagbasoke ti kọọkan akeko. Igba ọkan le akiyesi awọn ìbànújẹ ipo ibi ti ẹgbẹ kan ti omo ile bẹrẹ lati lotitọ korira eko ti ara asa kan nitori ti o daju wipe awọn olukọ kò ṣe discounts lori wọn gbogbo majemu.

Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn olukọ - lati anfani ti kọọkan akeko idaraya (!). O ṣe pataki lati ṣe awọn ti o ko o si awọn omo ti awọn idaraya - o ni ko kan yẹ ije, ko ija fun yiya pẹlu ara rẹ ara. Ti ara eko yẹ ki o wa a ayọ, idanilaraya aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ati awọn ara ṣiṣe nilo lati wa ni tobojumu ki bi lati se igbelaruge awọn harmonious idagbasoke ti awọn ara. O ba ti ẹnikan ko ba le bawa pẹlu kan nikan fifuye, won yẹ ki o dinku, fi lori akoko.

Miiran pataki akitiyan

O yẹ ki o ko ni le si idojukọ ti iyasọtọ lori agbawi. Lati akoko si akoko ni tọ yiyewo jade, awọn enia buruku kẹkọọ sọ ohun elo. Fun idi eyi, wa ni pipe yiya "Healthy Igbesi aye". Bi ninu ọran ti afikun-curricular akitiyan, o jẹ ṣee ṣe lati na kan gbogbo-iwe idije ti gbogbo omo ile. Bi ibùgbé, awọn bori yẹ ki o gba diẹ ninu awọn ere ti yoo lowo wọn.

Ohun gbogbo awọn ibeere gbọdọ wa ni ibamu pẹlu awọn isiro? Ni ilera igbesi aye - awọn Erongba jẹ jina lati áljẹbrà, ki buruku ni lati àfihàn ni won iṣẹ, ohun ti lati se, ti o gbọdọ ni ni ibere lati duro ṣọnà, funnilokun o si kún fun agbara titi ti pẹ atijọ ori. A nilo lati fun wọn ni agutan ti wé awọn eniyan ti ko ba se idaraya.

Bayi, awọn eka ise agbese "igbega ti ni ilera igbesi aye", ti o ba pẹlu bi a iyaworan idije, ati afikun-curricular akitiyan ti o rii kikọ silẹ, ran awọn ọmọ ni eniyan lati sọrọ nipa re iwa si awọn ti o tọ ọna ti aye, o jẹ dara lati fix ninu iranti wọn gbogbo awọn pataki alaye nipa yi Erongba.

awari

O yẹ ki o wa woye wipe ni akoko bayi, gbogbo awọn ti awọn loke o wa siwaju sii tabi kere si actively ṣe ni ọpọlọpọ awọn ile-iwe ati awọn miiran eko ajo kọja awọn orilẹ-ede. Ati awọn rere ipa tẹlẹ. Lara odo awon eniyan ti lọ silẹ bosipo "fashion" lori awọn lilo ti taba, oti, bẹrẹ lati mu lẹẹkansi awọn ipa ti idaraya ni awujo. Fun addicts ni ọpọlọpọ igba odasaka indulgent iwa, ọpọlọpọ awọn mo awọn gaju ti yi arun. Sugbon lati din kikankikan ti ise jẹ ṣi gan ni kutukutu, nitori awọn isoro jẹ gidigidi amojuto.