Gbogbo obinrin lẹhin ibi gba ibi ara-iwosan oni-iye. Ohun gbogbo ba pada si deede iṣẹtọ ni kiakia, paapa ni akọkọ osu lẹhin ti awọn ibi ti awọn ọmọ. Sibẹsibẹ, odo iya ni o wa dissatisfied pẹlu wọn ara apẹrẹ ki o si lero ara rẹ kún fun abawọn. Paapa si iru ohun agbegbe ti awọn obirin ká "dissatisfaction" ntokasi Ìyọnu, ki o jẹ igba kan ibeere ti nigbati o jẹ ṣee ṣe lati golifu tẹ lẹhin ti fifun ni ibi.
Ọpọlọpọ awọn ọmọ iya, Bíótilẹ o daju pe o jẹ gidigidi bani ati ki o to sun ni alẹ, setan lati fi rẹ apoju akoko adaṣe ti yoo ran wọn pada si siwaju sii graceful nọmba rẹ. Nipa o daju wipe o le gba awọn tẹ lẹhin ti fifun ni ibi, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ o yatọ si awọn italolobo ati ëtan, ṣugbọn olukuluku fun kọọkan obinrin. O da lori awọn complexity ti awọn ifijiṣẹ, awọn nọmba ti dida egungun ati awọn miiran nuances ti o le šẹlẹ nigba ti ibi ti crumbs. Awọn wọnyi ni àwárí mu fun kọọkan obinrin ṣiṣe nipasẹ awọn akoko, nigba ti o ba le gba awọn tẹ lẹhin ti fifun ni ibi. Ọkan ninu awọn isoro ti awọn obirin fifun ni ibi ni a diastasis. Yi discrepancy inu isan àsopọ si aarin. Isan ko le so lori ara wọn, nlọ ohun unattractive bulge. Nibẹ ni simi lori awọn ti o daju boya o ti ṣee ṣe lati golifu tẹ lẹhin fifun ni ibi, boya o yoo ko ni le lewu si awọn obirin ara ati boya o yoo aridaju awọn isoro.
Ohun lati wo fun
Ti o ba ti a bí adayeba ki o si kọja lai eyikeyi ilolu, ki o si le gba awọn tẹ ni mefa ọsẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ti ní a C, o yẹ ki o ko bẹrẹ won ẹrọ sẹyìn ju mejila ọsẹ. Mọ wọnyi àwárí mu, o nilo lati mọ nigbati o le gba awọn tẹ lẹhin ti fifun ni ibi ti o jẹ ninu ọran rẹ. Ngba lati oojọ, o jẹ pataki lati ro wipe ni bayi nla gbọdọ jẹ deede, bi daradara bi perseverance ati sũru. Awọn isoro lẹhin ti fifun ni ibi ko nikan ni o daju wipe awọn isan ti wa ni nà. Nigba oyun a obirin ara sanra pọ si ipese, ki o yoo Layer lori awọn mejeji ki o si belly, o jẹ ẹya agbegbe ti o jẹ ki níbi nipa obirin. Akiyesi pe, gbigbọn rẹ ojoojumọ tẹ, iwọ kii yoo ni akọkọ lati lero awọn esi. Sibẹsibẹ, yi ni ko si idi lati da awọn idaraya, won yoo esan jẹ wulo lati ṣeto awọn ara si siwaju awọn ayipada. Ni ibere lati yọ awọn afikun inches ati ki o sanra lori ikun, koni idaraya bi ti nrin, ki ti o ba ti oju ojo awọn iyọọda, o jẹ pataki lati se siwaju sii irinse pẹlu kan ọmọ. Tun wulo ti wa ni jó, aerobics, n fo kijiya ti. Sibẹsibẹ, yi oro yoo mu kan pataki ipa ti o ni awọn anfani ati akoko.
A ti ṣeto ti awọn adaṣe
Ni ibere lati ṣe awọn Ìyọnu dara ati ki o alapin, o nilo lati gba awọn tẹ, sugbon ni apapo pẹlu miiran awọn adaṣe lati iná sanra. Lori ibeere ti bi o Elo apata tẹ, akọkọ ohun lati ranti wipe akoko yẹ ki o gba ibi kan lori ojoojumọ igba, sugbon o kere 20-25 iṣẹju ọjọ kan. Da lori awọn ifẹkufẹ ati ti ara dexterity idaraya akoko le tesiwaju, biotilejepe o jẹ soro lati fojuinu wipe omo jẹ ki iya mi ki Elo akoko lati fi ara rẹ, nlọ rẹ lairi. O tun pataki lati to awọn idaraya, ọmọ rẹ lati wa ni awon ni akoko yi, o jẹ ṣee ṣe lati darapo inu awọn adaṣe pẹlu awọn agbeka ti awọn ọmọ. Bayi, o yoo wa ni npe ko nikan fun ara wọn sugbon o tun fun awọn anfaani ti ọmọ rẹ. O tun pataki lati san ifojusi si bi ni ọtun lati golifu tẹ lẹhin ti fifun ni ibi. Adaṣe ko le bẹrẹ pẹlu kan ni kikun iwọn didun. O jẹ pataki lati maa accustom ara rẹ si iru igara ati ki o si mu akoko iṣẹ. O le ṣe ina fọn ati ọpọlọpọ awọn miiran inu awọn adaṣe. O ti wa ni gidigidi rọrun lati kópa ninu fidio Tutorial nipa wọnyí awọn ilana videotrenera.