Kalori: Soseji ati soseji awọn ọja

Gbogbo awọn ti a mọ pe sausages ati awọn miiran soseji awọn ọja jara ko nikan ko wulo, sugbon igba nìkan ipalara si ilera wa. Sugbon yi jẹ kere ju a kò gbọdọ jẹ wọn. Ni idakeji, lori fun sausages ti o si maa wa ga. Loni a wo ni bi ti won wa ni wulo ati ki o mọ wọn caloric akoonu.

Ohun ti ki asopọ sausages

Jẹ ká bẹrẹ pẹlu ohun ti wa ni pato pe awọn soseji ati ki o gbona aja - o jẹ ko kan eran ọja. Ni ibamu si awọn tito ti eran ninu wọn yẹ ki o wa ko kere ju mẹwa ogorun. Sugbon, lori ilana ti iwa, kosi nibẹ ti o jẹ Elo kere. Ni ibere lati ni oye ohun ti awọn kalori sausages, o jẹ pataki lati mọ awọn oniwe-isunmọ tiwqn. Wa Russian tita eyi ti o kan ma ko fi ni ti ọja. Nibi nibẹ ni o wa egungun onje, ati cellulose ati sitashi, ati ki o sanra, ati, dajudaju, ko si preservatives. Gbogbo awọn wọnyi eroja ati ki o yoo ṣe awọn kalori sausages. Fun apẹẹrẹ, awọn gbajumo "Dairy" kalori sausages ni nipa 260 awọn kalori fun 100 giramu. A kalori sausages se lati ẹran ẹlẹdẹ, ni o ni 350 kcal fun 100 giramu. Nigbati yan soseji awọn ọja yẹ ki o wa, ju gbogbo, san ifojusi si wọn tiwqn. Ni igba akọkọ ti ila yẹ ki o gba ko si ohun to eyikeyi "sitashi ati egboigi awọn afikun", ati ẹran ẹlẹdẹ tabi eran malu, ati ki o nikan ki o si ni awọn gbigbe ti awọn ti o ku irinše. Apere, nibẹ ni ko yẹ ki o wa ni eyikeyi sitashi tabi awọn miiran hohuhohu awọn ọja. Bakannaa, san ifojusi si iru irinše bi sanra. Eniyan, iwuwo watchers, o nilo lati wo ko ki Elo lori kalori sausages, sugbon lori awọn ogorun ti sanra ni o. Bayi lori sale nibẹ ni o wa pataki ọmọ sausages, sugbon so wọn si le yẹ lilo ti a yoo ko, nitori lẹhin ti gbogbo ìkókó agbekalẹ yẹ ki o jẹ bi relieved ti preservatives ati awọn miiran kemikali, ti o jẹ apa kan ninu awọn soseji. Caloric akoonu ti iru kan ọja jẹ nipa 240 kcal fun 100 giramu.

Ti o ba wa lori kan onje

Ti a ba ro awọn lilo ti sausages ati soseji awọn ọja ni onje, o le wa ni wi pe dietitians ti wa ni o lodi si iru kan onje. Bíótilẹ o daju wipe awọn apapọ kalori soseji ni ko ju nla, o jẹ ko awọn ọja fun dara ounje. Ti o ba joko lori a carbohydrate-free onje, eyi ti o gba awọn agbara ti yi iru ti ounje, gbiyanju lati yan sausages pẹlu awọn asuwon ti sanra akoonu. Wo tun lori awọn owo ẹka. Ọpọlọpọ seese wipe kekere-iye owo tumo si ti sausages ati kekere didara. Next si awọn soseji ni rẹ "ọrẹ" lori paati tiwqn - soseji. Kalori akoonu ti ọja yi ni ko Elo yatọ si lati išaaju ọkan. Gbogbo awọn kanna 250-300 kcal fun 100 giramu, ki o si kan to ga sanra akoonu.

ati nipari

Ni ipari, a fẹ lati sọ, pelu awọn ti o daju wipe ọpọlọpọ awọn eniyan ni ife soseji awọn ọja, jẹ o ni gbogbo ọjọ yẹ ki o ko ni le. Ti o ba ni arun ni nkan ṣe pẹlu isanraju, Àrùn, pẹlu pele ẹjẹ idaabobo, Mo gbiyanju lati ropo awọn ọja diẹ wulo. O tayọ yiyan le ti wa ni a npe ni a adayeba eran jinna ni ile. O ti wa ni kan ti o dara orisun ti amuaradagba fun ara rẹ, ati awọn ti o ba ti o ba jáde fun titẹ si apakan ọja ati yọ kuro lati awọn ohunelo lati fi awọn ga-kalori eroja, ti o gba a nla onje satelaiti!