Ohun ti kalori sausages lori rẹ Iduro

Meats loni le fee ti wa ni a npe ni a ti ijẹun ọja, Bíótilẹ o daju wipe awọn irin awon ti onse lati fi on eroja. Awọn poku sausages lilo eran substitutes, soy, ati bi irinše, eyi ti o yẹ din kalori akoonu. Soseji-bi "Dokita ká" o yẹ ki o waye ni akọkọ ibi.

Ti o ba ra yara ounje, o jẹ seese, poku orisirisi ti soseji awọn ọja yoo ṣee lo. Awọn ifilelẹ ti awọn isoro nibi - niwaju sanra ati ki o yatọ additives, nipa awon ewu ti eyi ti ki Elo ti a ti wi ni igba to šẹšẹ. Jẹ ká sọ o gbagbo ninu o dara igbagbo ati awọn Eniti o bi lo lati ṣe awọn ọja.

Awọn julọ gbajumo orisi ti yara ounje lori koko ti wa oni ibaraẹnisọrọ - awọn gbona awọn aja (sisun soseji pẹlu bun ati obe) ati elede ni márún. Kalori gbajumo American ipanu lati 200 to 260 kalori ni awọn nẹtiwọki Kafe - loke. Soseji a yan ninu iyẹfun ni awọn onje iye ti 348 kcal fun 100 g How nutritionists sọ ipanu fun ọjọ kan yẹ ki o ko ni ipa ni àdánù, ti o ba awọn iyokù ti awọn ounjẹ ti o je daradara.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn apapo kan ti a eran ọja pẹlu àkara ko le wa ni a npe a onje. Ki jẹ nigbati o ba nilo lati ni kiakia gba agbara, tabi nigbati o ba fẹ lati jèrè isan ibi- (ni idapo pelu ikẹkọ). Onje tio dara iye ti awọn ọja wa ni ga ti to, o le gba kan nkan ti pataki oludoti ni awọn ilana ti awọn ojoojumọ iye, pẹlu awọn ohun alumọni. Ati lati padanu àdánù fun àkara ati onjẹ awọn ọja yoo ko sise.

Jẹ ki a tan si awọn ile ounje. Kalori sausages, boiled ninu omi, kere, lori apapọ, o jẹ dogba si wipe pato ninu awọn ologbele-pari ọja apoti. Nigba ti frying ti o mu ki nipa 15-20%, fun apẹẹrẹ, ti o ba 260 kcal won boiled, ki o si sisun 292 yoo tẹle awọn ọja ti a beere sise otutu. Ni otutu ti o ju 180 iwọn bẹrẹ jijera ti fats lati dagba ipalara carcinogens. Nitorina, sise ati frying si tun ko bi idẹruba bi yan.

Bayi, awọn apapọ kalori sausages dogba si 266 sipo. Kọọkan olupese nlo awọn oniwe-ara ti ṣeto ti awọn eroja, ki iyapa lati yi apapọ iye le jẹ ohun ti o tobi. Nítorí náà, sausages "Mikoyan" (malu) ni a iye ti 213 kalori, ati "Ostankino" (ipara) ni igbale packing - 341. Nitori awọn wo lori awọn aami jẹ ko nigbagbogbo ṣee ṣe, o jẹ pataki lati ranti diẹ ninu awọn ti awọn ofin.

Kere ni kalori sausages fun awọn ọmọde, pẹlu warankasi ati ketchup. O le wa awọn orisirisi pẹlu onje tio dara iye ti nipa 170-180 kcal. Sausages ifunwara caloric ni o wa sunmo si awọn apapọ. Julọ ga-kalori orisirisi - lata. Gbogbo iru awọn ti Bavarian sausages, Krakow, Vienna maa ni awọn soke si 300-320 awọn kalori. Wọn ti wa ni o kun a ti pinnu fun roasting, kini ohun miiran iyi awọn onje tio dara iye.

Ọkan soseji wọn nipa 50-60 giramu, ki o jẹ nikan 190 kalori. Oyimbo kan bit, ti o ba ti o ni lati mu a didara ọja se lati adayeba eroja. A kekere iye ti eran yoo ni anfaani ani nigba àdánù làìpẹ. Daradara, ni gbogbo ọjọ sise wọn ati ki o sin dáradára pẹlu kan ina, ati ki o onje yoo ni kere, nitori kalori sausages ninu apere yi ni yio je iwonba.