Ilera njẹ tabi njẹ seleri.

Dara ounje - o jẹ igba ti ilera. Ko fun ohunkohun ni wọn sọ pe a ti wa ni ṣe soke ti awọn ohun ti o ti lo ni ounje. Nutrition da lori adayeba awọn ọja ati si awọn ti ijẹun ofin, ko le nikan mu wa didara ti aye, sugbon tun lati ni arowoto ọpọlọpọ awọn arun. Ọkan ninu awọn julọ anfani ti fun wa ilera awọn ọja, eyi ti o fẹ lati so fun ounje nutritionists, ni seleri.

A ti kọ ọ a pupo ti awọn italologo lori bi o si jẹ seleri. Yi ọgbin ti wa ni ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati ki o niyanju fun agbara nipa asiwaju nutritionists gbogbo agbala aye. Seleri ni je gbogbo, lati wá si stems. Niwon igba atijọ ti o ti a ti woye wipe o prolongs odo ati ki o mu libido. Awọn ohun ọgbin ti lo ni awọn ounjẹ ti o ran padanu àdánù. Seleri Fọ ara, o olukawe majele, se opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati ki o ìwò ara. Pẹlu ojoojumọ njẹ seleri arawa ni ma ki o si din ewu ti awọn orisirisi arun. Eniyan ti o mọ bi lati jẹ seleri, kere aisan ati ṣe rere nigba iyipada ti akoko - ti o wà ni akoko yi ni rọọrun lati gba aisan.

Njẹ seleri anfani ti si awọn eniyan pẹlu ga ẹjẹ titẹ. Nkan ti o wa ni o arawa ti ẹjẹ ngba ati kekere ẹjẹ titẹ, soothe awọn aifọkanbalẹ eto ati ki o iranlọwọ ti o rọrun lati gbe dandan. Ọkan wọpọ fa ti aisan ilera ni insomnia. Awọn ọkunrin ti ko ni sun, rirẹ ati ibakan híhún. Gbogbo aifọkanbalẹ eto ti wa ni ni ibakan ẹdọfu. Seleri tun nse dara orun. Paapa wulo fun kun awọn aifọkanbalẹ eto ti awọn wá yi ọgbin. Seleri se tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o stimulates awọn yomijade ti inu oje, iranlọwọ ja putrefactive sii lakọkọ ni Ifun ati idilọwọ nmu gassing.

Bawo ni lati je seleri?

O ti wa ni ti o dara ju lati lo seleri ni aise fọọmù, bi ninu apere yi, o da duro gbogbo awọn oniwe-mba ini. Fun orisirisi ti o le jẹ bimo ti, eyi ti o ti wa ni afikun si awọn seleri, sugbon ninu apere yi awọn wulo eroja ni o yoo jẹ kere si. Gan wulo titun squeezed seleri oje, eyi ti o yẹ ki o ya ni kekere titobi tabi fi awọn miiran juices.

Nutritionists so fun wa bi lati jẹ seleri: o le je boiled, lati awọn oniwe-wá ati dahùn o leaves ṣe decoctions, seleri oje mimu pẹlu onje. Awọn ohun ọgbin a fi kun si onjẹ n ṣe awopọ, alabapade seleri ni lo ni Salads, o le ṣee lo bi a garnish.

Bi o si jẹ seleri pẹlu awọn ounjẹ ti o se igbelaruge àdánù idinku? Awọn ounjẹ da lori onjẹ seleri iranlọwọ lati padanu àdánù daradara. Bi jẹ seleri, ọkan le ro awọn apẹẹrẹ ti a wọpọ saladi ilana lilo seleri. O ni grated turnips, Karooti ati seleri, gbogbo laísì pẹlu Ewebe epo. Awọn lilo ti yi saladi gbogbo ọjọ yoo ran o padanu àdánù.

Bakannaa, àdánù làìpẹ ni niyanju lati lo meji teaspoons seleri oje fun iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jẹun. Seleri oje stimulates awọn Ìyọnu lati sise ati ki o šetan o si gba awọn ounje.