Bawo ni lati ṣagbe ni isubu akọkọ: awọn imọran ati ẹtan

Gbogbo agbalagba ni o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye rẹ ni iriri iru nkan bayi bi ibajẹ alaisan. Gbagbọ pe o ṣe alaafia lati ṣaja lati ẹgbẹ si ẹgbẹ ni ifojusọna ti aifọwọyi alaafia, nigba ti dipo eyi awọn ero oriṣiriṣi wa si okan, nipari ni sisọ si orun. Ṣugbọn paapaa buru, bi ofin, lẹhin iru oru alẹ yii, ọkunrin kan dide soke ko si ni isimi ni owurọ owurọ o ni lati lọ si iṣẹ tabi iṣowo pẹlu ori ori. Ninu àpilẹkọ yìí a yoo fun diẹ ninu awọn italolobo ati awọn iṣeduro lori bi a ṣe le ṣagbe ni sisẹ.

Ka awọn agutan, awọn erin, awọn ẹja

Ọkan ninu awọn ọna ti o ṣe julo julọ lati mu orun sunmọ ni akọsilẹ ti awọn agutan, awọn ekun, awọn erin tabi ẹnikẹni miiran. Ati pe o ṣe pataki lati ṣe oju awọn oju fun awọn ohun ti o wa ni oju oju, nitori ti o ba sọ awọn nọmba nikan si ara rẹ, lẹhinna ni irufẹ o le bẹrẹ si ronu nipa awọn ohun miiran ti ko jẹ ki o ṣubu ni oorun.

Irọ aṣalẹ

Gẹgẹbi ofin, awọn aja aṣeyọri ko ni idiyele awọn iṣoro pẹlu orun. Awọn idi fun eyi ni deede aṣalẹ rin pẹlu wọn ọsin awọn gbagede. Nitorina, ti o ba fẹ ki o sùn ni kiakia ati lile, rin idaji wakati kan ki o to lọ si ibusun ni aaye papa to sunmọ julọ tabi square.

Gbona iwẹ

Ọnà miiran lati yara sùn ni kiakia jẹ lati mu ọsẹ wẹwẹ fun alẹ. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣaju o pẹlu iwọn otutu: ti omi ba gbona ju, lẹhin naa ni sisun rẹ yoo gbe ọwọ soke. Pẹlupẹlu fun isinmi afikun, o le fi diẹ silė ti epo epo didun si wẹ.

Šii window

Ti ferese rẹ jẹ ferese ṣiṣi nigbagbogbo, ọpẹ si eyi ti o nmi afẹfẹ titun, lẹhinna, o ṣeese, iwọ ko ni iṣoro pẹlu bi o ṣe le ṣagbe ni sisẹ. Ti o ko ba ṣi window, nitori pe o bẹru lati jẹ tutu, o dara fi oju pajamas gbona ati bo ara rẹ pẹlu ibora. Ṣugbọn ki o le ṣubu ni kutukutu ki o si sùn daradara, a ni iṣeduro niyanju lati ko ni ibusun yara kan.

Ibalopo

Ọkan ninu awọn idahun si ibeere nipa bi o ṣe le ṣubu ni kiakia ni kiakia, yoo di ibalopo. Ni idi eyi o jẹ wuni lati ṣaṣeyọri si kere ati lati ṣiṣẹ ni ara, lilo diẹ ẹ sii ifunni ati aibalẹ. Iwọ kii yoo ṣe akiyesi bi, ni itumọ ọrọ diẹ iṣẹju diẹ lẹhin ti ibajẹ, iwọ yoo ṣubu sùn pẹlu ayọ ninu awọn ọwọ ti ẹni ti o fẹràn.

Iwe ìmọ Enitika

Atilẹyin miiran lori bi o ṣe le ṣagbe ni kiakia ni kika iwe ìmọ ọfẹ kan ni ibusun, iwe-ẹkọ kika lori aje aje tabi ọrọ-èdè ti ede Kannada, bbl Ohun pataki ni pe kika si ọ ni idojukọ patapata, ati pe o yẹ ki iwe naa yẹ ki o ni iwe-aṣẹ kekere, ti o nira-si-ka. Iwọ yoo ri pe iwọ yoo sùn laisi lai pa iwe naa mọ ki o si fi imọlẹ ina silẹ.

Tii

Ti o ko ba le sùn, ki o si fa tii rẹ. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ decoction ti inu pẹlu chamomile tabi melissa, eyi ti yoo ṣe itọlẹ ati isinmi rẹ. Ma ṣe mu ewe ti alawọ ewe ni alẹ, nitori o ṣeun si awọn ohun ini toning o ni ipa moriwu kanna bi kofi.

Maṣe jẹ ni alẹ

O ni imọran, ti o ba ṣee ṣe, lati kọ ipanu fun oru. Eyi kii ṣe anfani fun ẹda rẹ nikan, ṣugbọn o tun yoo gba ọ laaye lati yara sunbu. A ṣe iṣeduro lati ṣe aṣẹyẹ nigbamii ju wakati meji tabi mẹta ṣaaju ki o to akoko sisun, ati pe ounjẹ ina: saladi, iresi pẹlu ẹfọ, wara, kefir, bbl