Ilera, Ala
Atijọ hag dídùn tabi orun paralysis: fa. Bi o si xo ti o, bi fa?
Ala - julọ niyelori akoko fun ara wa, nitori ni asiko yi ara ti wa ni simi lori awọn ṣiṣẹ ọjọ, gbogbo awọn ọna šiše ti wa ni pada, ati ki o gba titun kan ipese ti agbara. Laanu, sun ségesège - awọn lasan ni oyimbo wọpọ, ati awọn gaju le jẹ dire fun wa ilera. Ọkan ninu awọn wọnyi ségesège - atijọ Aje dídùn tabi orun paralysis. Sugbon, ni yi akojọ ti egbogi ailera offline ipinle. Ki ni o?
Ohun ti o jẹ lodi ti orun paralysis
Apa kan gbari ti isan ninu ara wa ni ri ni deede fere gbogbo eniyan. Sibẹsibẹ, a ma ṣe akiyesi eyikeyi awọn ayipada ti o waye si wa nigba awọn isinmi. atijọ hag dídùn - nkankan agbedemeji laarin titaji ati sisùn. Ni gbolohun miran, imoye ti wa ni jí, ṣugbọn awọn ara kọ lati pa awọn ifihan agbara lati ọpọlọ. Bi ofin, iru kan majemu faramọ si ọpọlọpọ awọn eniyan, ni o kere lẹẹkan ninu aye won, julọ jiya awọn àpẹẹrẹ ti orun paralysis. Kolu na lati kan diẹ aaya lati kan iṣẹju diẹ, ati ki o si ni isẹ pada si deede oni-iye.
Mystical ipile ti orun paralysis
Awon eniyan ti nigbagbogbo ti nifẹ lati mystify ohun ti won ri o soro lati se alaye. Eleyi jẹ idi ti orun paralysis ni keji orukọ - atijọ Aje dídùn. Ni Russia, ti o ti gbà pe ile (tabi Aje) ba wa ni oru si eni ati joko si isalẹ lori re àyà. Bayi, awọn mythical ti ohun kikọ silẹ gba a eda eniyan aye agbara, agbara nipasẹ yi agbara. Ni igbalode ni igba, nibẹ ni tun yi version. Night extraterrestrial eeyan pataki immobilize sùn lati bá se wọn adanwo lori rẹ. Se alaye iru ohun itumọ le jẹ awọn o daju wipe awọn ala laarin awọn ala ati otito fo kuro, gbogbo awọn ala, bi o ti ni won gbe sinu gidi aye. A eniyan le ani gbọ kan pato awọn ohun, awọn igbesẹ, breaths (ohun iruju). Sibẹsibẹ, sayensi ta ku pe atijọ hag dídùn ni o ni nkankan lati se pẹlu arun ati nipa ti opolo ségesège, ati ki o jẹ kan iyatọ ninu awọn iwuwasi. Nikan lẹẹkọọkan yi majemu tọkasi kan pataki isoro.
eda eniyan orun alakoso
Bi o mọ, orun oriširiši meji alternating awọn ifarahan pẹlu kọọkan miiran: REM orun ati ti kii-REM orun alakoso. Nigba akọkọ eyeballs ti wa ni gbigbe lẹwa sare. Alakoso REM orun - yi ni akoko nigba eyi ti awọn olooru waye gbogbo aye awọn ọna šiše, awọn ara eda eniyan n ni dara isinmi. O gba a ala nipa 75% ti awọn ti o kù akoko. Next ba wa ni awọn alakoso REM orun, nigba eyi ti a ni anfaani lati ri awọn ala. Olorun bẹrẹ lati ji, sugbon ma awọn isan ko ni akoko. O je ki o eri dídùn atijọ Aje.
O pọju okunfa ti orun paralysis
O ti wa ni woye wipe orun paralysis wa ni šakiyesi nikan ninu ọran ti o ba ti a eniyan wakes soke nikan, lai awọn ipa ti ita stimuli (itaniji aago, knocking ati bi. N.). atijọ hag dídùn okunfa le jẹ oyimbo gidi: awọn ayipada ti agbegbe aago (ofurufu), awon orilede lati igba otutu lati ooru akoko (tabi idakeji). Ni ti nla, awọn adayeba biorhythms wa ni ru, eyi ti o le mu a orun ẹjẹ. Miran ifosiwewe ti o taara yoo ni ipa lori kan eniyan isinmi - wahala, ibakan imolara wahala.
Àpẹẹrẹ atijọ hag dídùn
Awọn ifilelẹ ti awọn aisan ti yi ẹjẹ ni labẹ kikun body gbari. Ronu le ṣe kan eniyan ká oju. Ni awọn igba miiran, mobile ati ika ọwọ rẹ. Breathing jẹ soro, nibẹ ni titẹ ninu àyà agbegbe (bi o ba ti ẹnikan ti wa ni joko lori awọn eniyan). Eleyi bosipo quickens awọn heartbeat. Owun to le hallucinations bi ohun (igbesẹ ifesi) ati visual (ojiji "iwin"). atijọ hag dídùn (Fọto isalẹ), ati ni characterized nipasẹ kan ni pipe eniyan disorientation ni aaye kun. Orun ni adalu pẹlu otito.
ewu awọn ẹgbẹ
Ọpọlọpọ igba, orun paralysis waye ninu jo odo awon eniyan - soke to 25 years. O si fara eniyan pẹlu lagbara lakaye, eyi ti o wa ni rọọrun suggestible lati elomiran. Miran ti ewu Ẹgbẹ - introverts. O ti wa ni kan awọn ẹka ti eniyan, bi o ti wà, ni pipade ninu ara rẹ, rẹ ero ati awọn ikunsinu. Won ni to ti ara wọn, soro pẹlu awọn miran ni ko awọn ibaraẹnisọrọ. Miran ti atijọ hag dídùn wa ni julọ igba ti ri pẹlu aifọkanbalẹ exhaustion, onibaje rirẹ.
Bi o si xo ti atijọ hag dídùn
Ti o ba ti ere ti orun paralysis lẹẹkọọkan waye, ki o si pato itọju ti wa ni ti beere fun. O yẹ ki o wa ni kekere kan bit lati yi awọn mode ti awọn ọjọ, yago fun wahala, ati orun ni tobojumu. Ṣugbọn ti o ba ku waye igba to, lẹhin ti won lero bani o, rirẹ, nibẹ ni o wa gbogbo ona ti ibẹrubojo (iberu ti ja bo sun oorun), ki o si ijumọsọrọ pẹlu kan pataki ti wa ni a gbọdọ. Nigba miran o kan ni shrunk. Ni diẹ toje igba, awọn dokita a yàn egboogi-ṣàníyàn oloro. Fun awọn ọna kan jade lati paralysis ran iru imo. Ni ibere, o jẹ pataki lati ṣe lọwọ agbeka ti awọn oju tabi ika (ti o ba ti ṣee). Akọkọ ohun - ma ko ijaaya ki o si emotions, ti o ba wá ohun atijọ Aje dídùn. Bi o si xo ti yi majemu? O ṣe iranlọwọ lati gba jade ti o ati awọn alabaṣepọ (iyawo, ọkọ, enikeni ti o ba ni tókàn). Ti o ba ri dekun mimi, tutunini emotions lori oju rẹ, stupor ati ìwọnba twitching ti awọn isan ti ara, ki o si rọra gbọn awọn eniyan, bayi kiko o si aye.
Awọn ofin ti o dara orun
Orun yẹ ki o jẹ ti ko si kere ju 6 wakati. O jẹ pataki lati se imukuro eyikeyi imolara wahala ni aṣalẹ, o jẹ ti o dara ju lati ya a rin ni alabapade air. ibanuje, asaragaga, ajalu - wọnyi egbe ni o wa ko dara fun aṣalẹ ni wiwo. Se ko gbagbe ati ise dede idaraya. Ti o ba ti dokita ti yàn sedatives, ki o si gbagbe wọn lilo jẹ ko wulo. Fa ti o dara ju ni akoko kanna, ki awọn body yoo ni kiakia ṣatunṣe lati sinmi. O nilo lati irin ni ara ki o si jii ni nipa akoko kanna arin (ani ni ìparí). Daradara-ventilated yara, ohun deedee ipele ti ọriniinitutu, to dara ibusun - gbogbo yi nikan nse ti o dara orun. Yẹ ki o ko ṣee lo lẹhin 16:00 tonic mimu - tii, kofi. Lọpọlọpọ ale tun le ja si insomnia, ki dipo ti ranpe ara yoo Daijesti ounje. Oti jẹ tun ko conducive si ni ilera orun. Wa ti tun kan ofin: o nikan nilo lati lọ si ibusun lẹhin ti han sleepy. Ti o ba ti o ko ba le kuna sun oorun lẹhin iṣẹju 20, o jẹ dara lati gba soke ki o si ṣe ohun ti ranpe (eg, kika iwe).
Similar articles
Trending Now