Awọn anfani ti wara

Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ba sọrọ, ohun ti ni awọn lilo ti wara ati ohun ti o wa awọn oniwe-akọkọ abuda kan, o jẹ pataki lati delve sinu awọn itan ti yi mu. O si han ni North Caucasus, eyi ti a ngbaradi fun a ìkọkọ ohunelo eyi ti o ti ko ti sọ labẹ eyikeyi ayidayida, ki awọn alejo ti o lọ jade ti ilu, le nikan gbadun o ki o si Iyanu ohun ti ni awọn ìkọkọ. Bayi a mọ pe awọn fa ti yi iyanu mimu ni iṣẹ ti awọn lactic acid kokoro arun acidify awọn wara. Yato si lati awọn ohunelo ti awọn wara nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana ibi ti o ti ìgbésẹ bi a akọkọ eroja. Fun apẹẹrẹ, elile, Obe, ohun mimu, Salads, muffins, pancakes ati àkara.

Ọpọlọpọ ro awọn anfani ti wara fun lile ti awọn oporoku microflora, ninu awọn ọrọ miiran, ni a dysbacteriosis. Ni yi aisan ti o di akọkọ ati awọn oluranlowo medicament. Dysbacteriosis le ni kan ti o yatọ iseda ati ṣẹlẹ nipasẹ orisirisi awon okunfa, pẹlu awọn lilo ti egboogi tabi awọn miiran oogun ti o wa ni bonkẹlẹ ipa lori eyikeyi microorganisms ko nikan pathogens. Nigba ti pada sipo awọn microflora yẹ ki o wa run probiotic asa ti ran awọn Ifun ni atunse ti anfani ti microorganisms. Ni yi ori, paapa ti o dara lilo biokefir, eyi ti o yato si kan to ga akoonu ti a orisirisi ti lactic acid kokoro arun. Nibẹ ni o wa si tun diẹ ninu awọn ọja da lori o.

Anfani ti kefir ati awọn oniwe-kalori akoonu

Ti o da lori awọn sanra caloric akoonu ti awọn ọja ti o le jẹ 30-50 kcal fun 100 giramu. Ìyí ti sanra akoonu ti awọn mimu ni o le wa yatọ. Eleyi salaye awọn oniwe-caloric akoonu. O ti wa ni ni 1%, 2.5%, 3.2%, ati ki o sanra free. Sugbon ni eyikeyi irú awọn ọja ni a ti ijẹun, nitori ti o ni pataki kan lactic acid kokoro arun. Anfani ti kefir laaye lati ni o, ani ninu awọn julọ nira onje onje, eyi ti o ti ṣe fun legbe excess àdánù. Nibẹ ni o wa pataki onje wa ninu ti yi mimu, eso ati ẹfọ. Lati ran awọn ara ni ṣiṣe itọju ti majele ti o nilo lati run yi mimu gbogbo ọjọ, o yoo fun kan ori ti Ease ati ki o jina awọn ara.

Wara, anfani ati ìgekúrú gbogbo awọn ti o wa ni ife, yọ awọn pathogens, ran ni idena ti oporoku àkóràn ati boosting ni ajesara. Fun mba ìdí, o ti wa ni ogun ti nipasẹ onisegun fun awon ti o nilo lati recuperate lẹhin ti abẹ tabi aisan, bi daradara bi awọn weakening ti ara, aifọkanbalẹ wahala ati onibaje rirẹ.

Fun awon eniyan ti o nilo kalisiomu, sugbon ko le fi aaye gba wara, awọn oniwe lilo le di a gidi igbala. An agbalagba ni Elo dara lati jẹ ifunwara awọn ọja, ju gbogbo wara. Ati awọn lilo ti kefir faye gba lati gba siwaju ati siwaju egboogi-edema ipa, ti o ni, awọn ara ti excess ito yoo wa ni itasi. Dajudaju, bi pẹlu eyikeyi ọja, o ni o ni awọn contraindications fun lilo. Children, ọja yi ko yẹ ki o wa ni nṣakoso ni ounje titi mẹjọ osu niwon awọn kemikali tiwqn ti o ti wa ni ko fara si ara ti yi ori. Ti o ba lo o ni titobi nla, o le tun ti wa ni harmed, ma nitori ti awọn ti nkan ti n lọ ti ko tọ si ni awọn nipa.

Awọn anfani ti wara ni alẹ jẹ tun kan koko ti awọn anfani fun opolopo awon eniyan. Nipa rẹ agbara bi iru le so pe ti o ba ti a eniyan nilo lati mu pada oporoku Ododo bi kan abajade ti awọn lagbara dysbacteriosis, ki o si yẹ ki o wa run jakejado awọn ọjọ ni dogba ipin, ati ki o to lọ si ibusun, ju.

O di ko o wipe awọn lilo ti iru ọja ni dede titobi pataki fun kọọkan eniyan.