Dara ounje nigba oyun. Pataki tabi Ko?

Awọn unborn ọmọ ni inu ni ko ni anfani lati ifunni ara wọn. O ni o ni Egba ko si wun. Ti o ni idi, ki o le daradara se agbekale ki o si dagba, o jẹ pataki ki gbogbo expectant iya ti yàn fun ara ọtun ounje nigba oyun. Fun awọn ni kikun idagbasoke ti awọn ọmọ nilo gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ eroja, vitamin ati awọn ohun alumọni, eyi ti o gba lati iya rẹ.

Eyikeyi iyapa ninu awọn ilera ti awọn iya ni ipa ọmọ idagbasoke ilana ati bi awọn kan abajade le ni kan gan odi iigbeyin. Ni ilera onje ti awọn aboyun obirin - ni awọn observance ti awọn ofin nigba ti idaduro akoko omo. Ma ṣe dààmú, ti won ko ba ju ti o muna ati ki o ni kekere awọn atunṣe. O gbọdọ gba lati 40 ọsẹ - a kuku ńlá akoko.

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe ni akọkọ idaji ti oyun laarin 20 ọsẹ ti o ba ti omo yoo nilo diẹ ninu awọn eroja ti o wa ni sonu ninu rẹ akojọ, o jẹ ailewu lati yawo wọn ninu rẹ ara. O yoo ko se akiyesi wọn pipadanu, ati ki o bọsipọ yiyara.

Sugbon, o jẹ pataki lati dara ounje nigba oyun ti wa ni ṣi tọ, niwon awọn keji idaji ti rẹ ara ẹni oja ni ko ti to omo, ati awọn replenishment ni ko bi sare bi tẹlẹ. Nítorí náà, jẹ ki ká wo ni to dara ounje nigba oyun ose nipa ọsẹ, eyi ti yoo idojukọ lori awọn idagbasoke ti awọn ara ti ojo iwaju omo.

Awọn julọ lominu ni akoko, ati ni akoko kanna julọ nira ni o wa ni diẹ akọkọ ọsẹ. Idiju, bi igba expectant iya wa ni ko mọ ti ipo won ki o si yorisi kan deede aye. O jẹ diẹ ṣànfani lati fun soke ijekuje ounje, fast ounje, ki o si lọ si awọn arọ kan, warankasi ati oriṣi.

Lati apẹrẹ ojo iwaju omo ni kan gan pataki ipa dun nipasẹ kalisiomu, eyi ti o jẹ lodidi fun awọn Ibiyi ti awọn egungun, ki o bere lati kẹta ọsẹ ti o fẹ lati ni ninu rẹ onje ifunwara awọn ọja, adayeba eso juices ati saladi orisirisi.

Amoye gbagbo wipe awọn julọ yẹ akoko fun fun soke buburu isesi jẹ kẹrin ọsẹ ti oyun. Nigba asiko yi, rẹ ara yoo ni anfani lati awọn iṣọrọ fi soke awọn eroja taba, kanilara.

Dara ounje nigba oyun ni a toxicosis, eyi ti o ti wa ni igba ṣàbẹwò nipa expectant iya to karun ọsẹ, jẹ gidigidi pataki. Lati dojuko awọn die ni salai dipo ti eran awọn ọja ati eyin lati jẹ ewa. Bi awọn arannilọwọ ninu igbejako toxicosis ni yio je eso ati warankasi, Karooti.

Orisirisi lati 6 si 24 ọsẹ ti oyun, awọn expectant iya yẹ ki o fetí sí rẹ Onje wiwa ìfẹ ati ki o ko idinwo ara rẹ. O ni rẹ omo kekere wí pé, o ko kan ti. O ṣe pataki lati lo omi ni awọn ti a beere iye, o kere a lita ọjọ kan. Sugbon, bi o se akiyesi wipe titẹ sare àdánù, o jẹ pataki lati se idinwo awọn Bekiri.

Pẹlu 24 ọsẹ titi ti awọn julọ ti ifojusọna akoko - awọn ibi, nibẹ ni titẹ lori Ìyọnu. Eleyi jẹ oyimbo deede, ile-gbooro ninu inu iho o di gbọran. Oyimbo igba nibẹ ni a inú ti heartburn. O ti wa ni dara ounje nigba oyun yoo ran o lati din o si a kere ikosile. O jẹ gidigidi pataki lati fun soke sisun ati ki o lata onjẹ.

Sibẹsibẹ, ranti pe o nilo lati run gbogbo ni iwọntunwọnsi.