Pearl barle: awọn anfani ati ìgekúrú. Pearl barle: kalori, wulo ini

Pearl barle, anfaani ati ipalara ti o ti gun a ti mọ gbogbo, ti wa ni indispensable ninu wa onje, biotilejepe ọpọlọpọ awọn ti rẹ lati fi o mildly, ko ba fẹ, gẹgẹ bi awọn ọkunrin ti o ti gbadun opolopo ti o ni awọn ogun. O ni ko si iyanu barle porridge "peasant" ti wa ni popularly a npe ni.

Krupa ṣe ti barle, awọn oniwe-orukọ ba wa ni lati ọrọ "parili", eyi ti o tumo parili. Ati ni yi nitori si ni otitọ wipe awọn oniwe-apẹrẹ ati awọ reminiscent ti yi lẹwa okuta. Wa article a yoo kó si i to ọja yi ati ki o yoo gbiyanju lati ro ero ohun ti o jẹ a barle porridge. Anfani ati ìgekúrú ti wulo ini ati contraindications yi wulo ọja yoo wa ni kà nipa wa.

be

A igba pipẹ seyin Japanese sayensi ti safihan pe barle - ọkan ninu awọn julọ niyelori awọn ọja fun ara wa, eyi ti o jẹ pataki lati ṣetọju ilera.

Pearl barle, eyi ti lilo ati ibaje ti wa ni tun daradara mọ ibile ni vitamin A, B, E, D, PP. O jẹ tun ọlọrọ ni magnẹsia, kalisiomu, irin, manganese, chromium, nickel, potasiomu, iodine, bromine, irawọ owurọ. Pearl barle ni a ọlọrọ adayeba orisun ti amino acids, o ni lysine, eyi ti o pìpesè isalẹ awọn ilana ti ogbo, ntẹnumọ awọn elasticity ti awọn ara ati ki o ti wa ni lowo ninu isejade ti isan. Bakannaa, yi nkan na ni o ni antiviral ipa, paapa awon ìjàkadì pẹlu awọn virus ti o fa tutu egbò.

Ohun ti curative ipa ti parili barle

Anfani ati ìgekúrú ninu apere yi ni onka, nitori yi ohunjijẹ iranlọwọ pẹlu orisirisi arun nitori awọn oniwe-ọlọrọ tiwqn. Nítorí náà, fun apẹẹrẹ, ninu arun ti awọn nipa nitori awọn ga akoonu ti okun, yi ọkà iranlọwọ lati xo ti onibaje àìrígbẹyà, bi daradara bi lati nu wa ifun lati awọn ti aifẹ idogo.

Gidigidi wulo ati awọn omi ninu eyi ti sinu barle. O ni gordetsin eyi ti n gba aporo-ini, ati ni arowoto kan ti a ti orisirisi ti olu arun.

Anfani ati ìgekúrú ti parili barle ti wa ni daradara mo si eniyan na lati okuta Ibiyi ni awọn Àrùn, ti oronro ati àpòòtọ nitori ninu rẹ silicic acid, eyi ti adversely yoo ni ipa lori gbogbo iru parun, iyanrin ati okuta, ti o nibẹ ni awọn ara.

Onisegun so njẹ barle porridge to eniyan ti o ti o kan ní abẹ lori awọn Ìyọnu, bi daradara bi awon ti o ni ga awọn ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ ngba.

Ọja yi ni o ni a anfani ti ipa lori ma, lori aabo iṣẹ ti awọn mucous tanna nitori awọn ti o wa ninu Vitamin A.

Bi o si Cook barle porridge

Julọ ti wa ko ba fẹ yi ni ilera satelaiti nitori ti o ko ba le daradara mura, ki ni isalẹ a se apejuwe bi o si Cook barle porridge.

Ni ibere lati wa ni o dara lati gbiyanju lati ṣe kikuru ati "fanimọra". Ṣaaju ki o to sise grits dandan fo labẹ nṣiṣẹ omi lati w awọn dudu ti a bo. ki o si o yẹ ki o wa sinu omi moju - bi parili barle, anfaani ati ipalara ti eyi ti wa ni mo fun awọn baba wa siwaju sii, diẹ sii ni yarayara jinna. O le ki o si tẹsiwaju taara si awọn sise ara. Lati ṣe eyi, ya ọkan ife ti arọ ati ọkan lita ti omi. Gan ti o dara sise barle ni a preheated ^si 40 ° C wara. Next, o nilo lati duro fun awọn farabale porridge ati ki o tẹsiwaju lati Cook ti o to gun ni kan omi wẹ ti nipa 6 wakati. Le ti wa ni refilled pẹlu bota, ipara, sanra wara tabi alubosa ati karọọti zazharki.

barle onje

Ni isalẹ a yoo wo ni ohun ti a onje ti o ba pẹlu parili barle, eyi ti anfani ati ìgekúrú lati awọn oniwe-elo ti o ba ti mu awọn ti o fẹ esi.

Ni awọn tete ọjọ ti awọn ohun elo ni o le wa ríru, dizziness, ibakan inú ti manna. Ṣugbọn yi, lẹẹkansi, nikan ni ibẹrẹ ọjọ. Ni ibere ko si ipalara fun awọn ilera, fojusi si awọn ofin.

-Ogun ibamu barle onje

1. Mu bi Elo omi bi o ṣe le, o jẹ dara ti o ba jẹ ni erupe ile omi lai gaasi.
2. Fun esi to dara, lọ ni fun idaraya.
3. Lẹhin ti awọn onje, ni jade lati o wọ inu onje ti miiran onjẹ maa.
4. Pari barle porridge ko yẹ ki o wa ni refilled ani iyo.

Nibẹ ni o wa meji orisi ti barle onje:

• A marun-ọjọ;
• meje-ọjọ.

Marun-ọjọ onje jẹ diẹ munadoko, nitori awọn onje ni nikan barle grits, kalori, wulo ini eyi ti o wa bojumu fun awon ti o fẹ lati ni kiakia sọ o dabọ to excess àdánù ati ki o mu wọn ilera significantly. Nikan laaye lati yatọ ohun mimu, fun apẹẹrẹ, lati ropo ni erupe ile omi lai gaasi le wá alawọ ewe tii tabi egboigi teas.

Anfani ati ìgekúrú ti parili barle lati dojuko apọju incommensurable bi contraindications to onje ni o wa fere isansa. O leewọ nikan ni ibamu pẹlu awọn barle onje fun eniyan ti o ni pataki arun ti awọn nipa, gẹgẹ bi awọn gastritis, inu ulcer ati 12 duodenal ulcer ninu awọn ńlá ipele. Fun awọn iyokù, o le wa ni šakiyesi nipa gbogbo, lai sile.

Awọn meje-ọjọ onje ti wa ni characterized nipasẹ kan jakejado orisirisi ti awọn ọja gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, nigba ti o le ṣee lo ni ibamu pẹlu won onje, alawọ ewe apples ati prunes fun aro, ọsan, fi Ewebe saladi ati titẹ si apakan eran, ati-kekere sanra Ile kekere warankasi ale Oríṣiríṣi ati kefir.

Anfani ati ìgekúrú barle

Bawo ni wulo barle porridge pẹlu àdánù làìpẹ? Akọkọ ohun ti o yẹ ki o lero - Ease, nitori ti o ni legbe ti awọn afikun kilos, majele, sanra, ti gun a ti tẹlera ninu rẹ ara.

Ni afikun, awọn ara tun nilo lati mu ati ki o rejuvenate. Ṣugbọn nibẹ ni diẹ ninu awọn ipalara lati awọn oniwe-lilo.

Contraindications ati ipalara

Bawo ni Mo ti yoo ko fẹ o, ṣugbọn awọn ibaje si koko si tun ni lati ọwọ.

1. Barle ko le ṣee lo lori kan amu fun awon eniyan na lati gastritis pẹlu ga acidity.
2. O ti wa ni ko pataki lati titẹ si apakan lori porridge, ti o ba ti wa ni plagued nipa onibaje àìrígbẹyà.
3. Ko si ye lati fi barle lati odo omode ati aboyun obirin nitori awọn oniwe-akoonu ti giluteni (giluteni-free).
4. Undesirable abuse porridge enia. Yi le ja si iteloju lori apa ti lẹsẹsẹ.

Iparada ti parili barle

1. Fun ara elasticity ati wrinkle-gbe, lo kan boju. Ya awọn parili barle ati Peremel o sinu iyẹfun. Fi kekere kan omi tabi omitooro chamomile. Rẹ fun idaji wakati kan, ki o si fi omi ṣan. Ṣe yi ilana 2 igba kan ọsẹ - ati awọn esi ti yoo ko duro gun.
2. Fun oily awọ-ara, ṣe kan ti o rọrun boju. Ya 2.5 tablespoon barle iyẹfun, ọkan tablespoon tomati oje ati ọkan ẹyin amuaradagba. Illa daradara ki o kán 2 silė ti eyikeyi awọn ibaraẹnisọrọ epo. Lẹhin 20 iṣẹju, w pẹlu gbona omi. Lo a boju 2 igba kan ọsẹ - ati awọn awọ ara di asọ ti o si velvety.
3. Illa barle iyẹfun ati wara ni dogba ti yẹ. Waye lori oju fun 12 iṣẹju. Eleyi boju yoo fun ara re elasticity ati ki o imukuro awọn irregularities.
4. Ya 4 tablespoons barle iyẹfun ki o si fi iye kanna kan kan farabale omi. Aruwo daradara, gba lati dara die-die. Ki o si ya kan diẹ vinogradinok, yọ awọn irugbin ati mash wọn. Illa gbogbo awọn eroja, waye awọn boju-boju lori oju rẹ fun 17 iṣẹju, fi omi ṣan. Eleyi jẹ ẹya o tayọ itoju fun wrinkles.
5. Ya 4 tablespoons barle iyẹfun ki o si fi si o 1 tablespoon ti olifi epo. Nigbana ni, ni a daradara-rú adalu fi 2 tablespoons ti gbona omi. Illa ohun gbogbo titi ti dan ati ki o waye lori oju fun 25 iṣẹju. Eleyi boju jẹ daradara smooths wrinkles ati ki yoo fun ara elasticity.

Barle porridge daradara ye lati wa ni a npe ọkan ninu awọn julọ funlebun, ṣugbọn, bi a ti mo, ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi. Ti o ba ko bi lati Cook o, o yoo mu ko nikan anfani sugbon tun idunnu ni ọwọ rẹ.