Awọn ẹya ara ẹrọ ati awọn kalori: Rice nudulu

Gbogbo orilẹ-ède ni o ni awọn oniwe-ara wiwa fenukan ati lọrun. Ọkan ninu awọn julọ gbajumo ṣe awopọ ni Asia olugbe - Chinese iresi nudulu. Maa o ti ṣe ti iresi iyẹfun. Awọn oniwe-akọkọ anfani ni o wa didoju lenu, firmness ati ti o dara ibamu pẹlu awọn ọja miiran. Rice nudulu boiled kalori ni kekere.

Ohun ti wa ni ṣe

sitashi lo fun ṣiṣe Chinese noodle. Apere, yi sitashi ti mung ewa, ṣugbọn ti wa ni bayi lo diẹ gbowolori aṣayan, gẹgẹ bi oka ati ọdunkun eroja. Tun ti lo eyikeyi legume iyẹfun. Ra awọn nudulu le je ni dahùn o fọọmù ati ki o lo ni igbaradi ti dun Salads ati awọn Obe.

"Glass" nudulu

Chinese iresi nudulu wa ni a npe Funchoza. Irisi o jẹ ohun atilẹba - awọn ohun olekenka-tinrin translucent awon. Ki a npe ni gilasi nudulu nitori ti o daju pe o di sihin.

Onje tio dara iye Funchoza

Gbogbo awọn onibara nife ninu awọn oniwe- agbara iye. Chinese iresi nudulu, a kalori 338 kcal fun 100 giramu ti ọja, jẹ ninu nla eletan laarin awọn abele awọn onibara. Ẹ má bẹrù ti awọn caloric akoonu. Fun gbogbo awon ti wa ni wiwo won ilera ati nọmba rẹ, o jẹ ìyanu kan ọja.

Eleyi paati jẹ awọn ibaraẹnisọrọ to fun ẹnikẹni ti o adheres si a onje ati awọn ti o wa ni pataki kere caloric.

Rice nudulu - awọn pipe mimọ fun wiwa adanwo. O ti wa ni ibile eroja ni ọpọlọpọ awọn Salads, appetizers, Obe Chinese.

tiwqn Funchoza

Bi ara Funchoza ni nipa 75% sitashi, awọn oniwe-onje tio dara iye jẹ ga. O ni fere gbogbo ibiti o ti B vitamin, eyi ti o ti wa ni ti nilo nipa awọn eniyan body fun deede functioning ti awọn aifọkanbalẹ eto, cellular ti iṣelọpọ.

O ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni:

• selenium;
• sinkii;
• iron;
• potasiomu;
• irawọ owurọ.

Gbogbo oludoti ni eka ti o dara ni ipa lori ilera eda eniyan. Awọn oniwe lilo ni mo ni ayika agbaye. O ni a oto eka carbohydrates, nwọn pese kan ti o tobi nọmba ti awọn eniyan isan àsopọ beere agbara. Paapa o jẹ pataki lati sportsmen ati awọn eniyan ti ise ti sopọ pẹlu ti ara ìṣákun.

Paradoxically, yi ni a ọja fun awọn fọọmu ati iṣesi! Awọn kere iye ti iyọ ninu awọn oniwe-tiwqn mu ki o ṣee ṣe lati lo o fun awọn eniyan pẹlu ti iṣan arun, Àrùn ati okan.

Awọn ọja jẹ apẹrẹ fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba, bi o ti wa ni gan daradara gba.

ibi ti lati ra

Wa Funchoza ni a imolara. Ani lãrin wa, o ti wa ni tita ni gbogbo itaja ati fifuyẹ. Didara ọja yato si fere sihin awọ. Ko ba gba turbid, matted ati funfun nudulu.

Bi o si Cook

Nudulu maa n ko boiled, sugbon nìkan sinu fun nipa idaji wakati kan ni gbona omi lẹsẹkẹsẹ ki o to a akọkọ papa ni imurasilẹ si eyi ti o ti yoo garnish. A ti nhu apapo pẹlu eja, sisun meats ati ẹfọ. Boiled tabi mu adie jẹ apẹrẹ fun yi.

Ti o lọ daradara lori awọn ohun itọwo abuda kan pẹlu radish, kukumba ati radish. Awopọ pẹlu ibile Chinese nudulu ti igba pẹlu soyi obe. Ti o ba ti pataki si o kalori, iresi noodle satelaiti yoo ko ṣe Elo eru. Oniwe-tiwqn ni fere ko si sanra.

"Glass" nudulu fun omo ounje

Ọja yi jẹ gidigidi ọlọrọ pẹlu adayeba vitamin ati awọn ohun alumọni, ki o le ṣee lo fun omo ounje bi ara ti Salads ati bi a garnish. Dajudaju, a ko yẹ ki o gbagbe pe fun awọn igbaradi ti ọmọ ounjẹ nilo lati fi kekere kan iyo ati turari. Funchoza awọn iṣọrọ ati ni kiakia o gba si ara omo. Fun ohun ti nṣiṣe lọwọ aye ọmọ rẹ yoo gba ounje ti o ni awọn pataki awọn kalori. Rice nudulu ni a ẹyaapakankan fun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ.

Funchoza nigba ya

Ni awọn asa ti ọpọlọpọ awọn enia, ati esin ni ipo, nigba ti a orisirisi ti awọn ihamọ. Oyimbo igba nibẹ ni o wa ihamọ lori awọn lilo ti eranko awọn ọja.

Funchoza - kan ọja ṣe ti egboigi eroja. Bi o ti lọ daradara pẹlu ẹfọ, sauces ati awọn condiments, o le nilo lati Oríṣiríṣi wọn akojọ aṣayan.

Nigba gbààwẹ eniyan jẹ paapa pataki ninu agbara. Rice nudulu tiwon si sunmọ ni awọn ọtun iye ti awọn ohun alumọni.

Bayi, opolopo awon eniyan ni o wa gidigidi fiyesi nipa kan ni ilera onje. Actively koni wulo ati kekere-kalori onjẹ. Funchoza - ẹya indispensable ẹyaapakankan fun lenu ati awọn miiran wulo ini ti eyi ti ni idanwo fun sehin. Lori akoko, o yoo ya awọn oniwe-ibi lori awọn akojọ ti gbogbo ebi. Larinrin ati Oniruuru noodle ṣe awopọ yoo ọṣọ wa tabili, ati lori weekdays ati awọn isinmi. Ti o ba ti o ti ko gbiyanju Funchoza, o jẹ pataki lati fi awọn wiwa adventurism ati ki o Cook jade ti o nkan ti dun ati ni ilera fun gbogbo ebi. Ma ko ni le bẹru lati ṣàdánwò!