Ohun ti o jẹ wulo hazelnuts? Awọn tiwqn ati caloric-ini ti awọn ọja

Hazelnut - nut, eyi ti o ti gun a ti mọ fun awọn oniwe anfani ti-ini. Ọja yi jẹ nla ipa lori gbogbo oni-, ati awọn ẹjẹ eto - ni pato. Nítorí náà, ohun ti o jẹ wulo hazelnuts? Idi ti nutritionists so pẹlu ti o ni onje?

Hazelnut: Awọn tiwqn ati caloric akoonu

Wolinoti ekuro oriširiši ti a ibi-ti wulo oludoti fun awọn oni-iye. Ni pato, o ni:

• awọn ọlọjẹ ti o wa ni pataki fun deede idagbasoke ati lati ripe isan;
• B2 ati C vitamin ti o teramo awọn ma ati ẹjẹ eto;
• Vitamin E, eyi ti yọ majele, idilọwọ awọn aṣayan iṣẹ ti carcinogens, ki o si tun neutralizes free awọn ti ipilẹṣẹ ;
• ohun alumọni, pẹlu potasiomu, kalisiomu, irawọ owurọ, soda, efin, irin, Ejò, sinkii, fluorine, selenium, koluboti;
• ọra acids: oleic, stearic ati palmitic.

Bi fun awọn kalori, ki o si 100 g ti eso iroyin fun nipa 600-700 kcal. Dajudaju, hazelnuts - kan to ga-kalori ọja, ki o ti wa ni niyanju lati mu ni iwọntunwọnsi, paapa awon eniyan iwuwo watchers. Ṣugbọn, a diẹ eso le wa ni o wa ninu awọn onje, ani nigba kan onje - o yoo saturate ara pẹlu vitamin ati awọn ọlọjẹ.

Ohun ti o jẹ wulo hazelnuts?

Ọja yi ni - ohun je ara ti onje ti awọn ọmọ, ati awọn alaisan pẹlu àìdá arun tabi jiya lati a weakened ma.

• Bi tẹlẹ darukọ, hazelnuts - ẹya o tayọ ọna ti awọn itoju ati idena ti ẹjẹ arun. Nitori awọn akoonu ti potasiomu ti o arawa awọn myocardium ati ti iṣan odi mu diẹ rirọ.
• A tobi iye ti ascorbic acid tabi awọn miiran vitamin fa anfani ti ipa lori ma, ki hazelnuts wulo fun awọn eniyan pẹlu lagbara aabo awọn ẹya ara ẹrọ, bi daradara bi alaisan na lati a wọpọ tutu, ati arun.
• Ti o ba ti je hazelnuts pẹlú pẹlu si dahùn o apricots, o le dabobo ara lodi si urolithiasis.
• Special teas pẹlu awọn eso ni awọn eniyan ogun lo lati toju arun ti atẹgun eto.
• O ti wa ni safihan wipe deede agbara ti hazelnut se awọn functioning ti awọn aifọkanbalẹ eto, jà onibaje rirẹ.
• Ọpọlọpọ awọn eniyan Iyanu ohun ti jẹ wulo hazelnuts fun awọn ọkunrin ilera? Ni o daju, ọja yi ni a gbèndéke odiwon ti o din ewu ti itọ gbooro.
• Gan igba, yi nut lilo rinle ṣe iya - awọn oniwe lilo mu ki awọn iye ti igbaya wara.
• Hazelnut epo lo fun awọn itọju ti parasitic arun (ascariasis).

Pelu gbogbo awọn anfani ti hazelnut, ọja yi ko yẹ ki o wa ni ti reje. Amoye so njẹ ko si siwaju sii ju 10 peanuts ọjọ kan.

Ohun ti jẹ wulo hazelnuts ni cosmetology?

Dajudaju, yi nut ti lo ko nikan ni sise ati ounje. O ti wa ni tun lo ninu igbalode cosmetology. Fun apẹẹrẹ, ti o ba oiled hazelnut scalp, awọn irun yoo di okun sii, nipọn ati danmeremere.

Wa ti tun kan ohunelo fun ìyanu kan boju ti o rọra wẹ ati ki o rejuvenates ara. Fun awọn oniwe-igbaradi ti o nilo lati ya meji awọn ẹya apple Peeli ati mẹta ninu awọn eso, ati ki o si gbogbo fara lọ ni kan eran grinder Abajade adalu ti a fi lori ara ki o si w si pa lẹhin ogun iseju.