Girepufurutu - kalori kere, awọn lilo ti - a colossal

Girepufurutu dun eniyan pẹlu awọn oniwe-lenu ati anfani ti-ini ti diẹ ẹ sii ju 250 years. Awọn oniwe-oje ti wa ni afikun si awọn eja, eran, offal, ati Elo siwaju sii. Nikan fi si awọn ọja girepufurutu oje - to lati mu awọn ohun itọwo ikọja. O si - awọn esi ti awọn Euroopu ti awọn meji eya ti osan, eyun osan ati pomelo. Rẹ "orukọ" o je nitori si ni otitọ wipe dagba awọn iṣupọ bi àjàrà. Nikan kan le de ọdọ 500 ti awọn oniwe-Berry

Ti o wà lati orundun 19sa labe awọn orukọ ti osan girepufurutu, ti kalori nikan 29 kalori, ti iṣeto ti ara bi ohun ti iyalẹnu wulo ijẹun eso. Awọn oniwe-dani kikoro ti diẹ ninu awọn lures ati awọn miiran pa-o nri, sugbon egeb ti osan di nikan tobi pẹlu akoko. Anfani lati awọn oniwe lilo ni ko soro lati fojuinu, bi o ti jẹ lalailopinpin ọlọrọ ni vitamin C, B1, B, P ati provitamin A. Ni afikun, o yato si lati awọn miran ti won elegbe ga-pectin, Organic acids, awọn ibaraẹnisọrọ epo ati ni erupe ile iyọ.

Bi fun awọn wulo lilo ati ki o ṣee bibajẹ, o jẹ pataki lati salaye awọn wọnyi. Girepufurutu jẹ wulo fun:

• idena ti atherosclerosis;
• imukuro ti ségesège ti ẹdọ;
• normalization ti ẹjẹ titẹ.

Bi fun awọn titẹ, awọn girepufurutu yẹ ki o ko ṣee lo paapọ pẹlu oloro - ko si oje, ko si eso. Nibẹ jẹ ẹya lalailopinpin giga iṣeeṣe ti ilolu, gẹgẹ bi awọn: dizziness, oju flushing, okan deede tabi arrhythmia rorun. Oludoti ti o ni awọn yi osan, ko gba laaye awọn oògùn lati tu ni kiakia, Abajade ni wọn ti ko tọ si igbese. O jẹ seese nikan kan pataki drawback, ti o ni eso girepufurutu. Kalori akoonu ti osan ati ki o to fleshiness di ohun o tayọ ayeye fun awọn oniwe-lilo ati imuse ni gbogbo ona ti awọn ounjẹ.

Pelu awọn kekere oṣuwọn ti awọn kalori, girepufurutu jẹ ko lọ ebi npa dipo gun akoko ti akoko. Dara ko ro, ọtun? Sugbon, ko si. Eleyi osan wa ni muna contraindicated ni awon eniyan na lati peptic ulcer, cholecystitis, ńlá nephritis, gastritis, colitis, enteritis ati jedojedo. Iru rigor nitori si ni otitọ wipe awọn oje ti awọn eso jẹ gidigidi inira ba awọn oporoku mukosa ati Ìyọnu, bi daradara bi pese ti o dara ju ko si ipa lori kidinrin. Ti o ba ti wa ni ko dojuko pẹlu awọn loke arun, o le consume girepufurutu pẹlu calmness. Kalori o ni, ko pato fi rẹ àdánù, ṣugbọn awọn onje ohun - lati mo daju ni yiye.

Girepufurutu ati ihuwasi

American sayensi - a iyanilenu eniyan, ati awọn ti o ni ko soro lati jabọ ogogorun egbegberun ti kobojumu American rubles fun nigbamii ti "kanwa pataki" ṣàdánwò. Lati ṣe iṣiro bi o wulo girepufurutu, yi osan kalori (tabi dipo awọn ti foju isansa) ti leralera a ti iwadi ninu awọn oniwe-lilo ni awọn ounjẹ. Jakejado odun idaji awọn iranwo ṣaaju ki o to mu wọn ibùgbé ounje je kan mẹẹdogun kan ti a eso girepufurutu, awọn miiran idaji gbé won deede aye. Bi awọn kan abajade, lẹhin 4 osu 'greypfrutoedy "sọnu àdánù nipa 2 kg, nigba ti awọn miiran wonyen ni won boya pada tabi wà ninu ìpín rẹ. Ati awọn ti o jẹ Egba rorun ati awọn ounjẹ. Nwọn o kan jẹ a girepufurutu. Kalori Nibẹ ni Oba nkankan lati se, o kan osan se ti iṣelọpọ, nitorina, nlo awọn ounje ti o dara o gba.

Lati bojuto awọn apẹrẹ ti iyan onje. To ounje mimu ṣaaju ki o to agbara lapapọ 100 g ti oje eyi ti o fi girepufurutu. Kalori ounje, eyi ti wa ni ki o lo dipo lati dubulẹ labẹ awọn awọ ara ti akojopo "fun kan ti ojo ọjọ" ni iyipada sinu agbara. Dajudaju, yi ni ko kan onje ti o ni diẹ ẹ sii ju 800 kalori - girepufurutu yoo ko ran nibi. Je ni iwọntunwọnsi ki o si duro ni ilera, lẹwa ati ki o dun!