Barle onje

Pearl barle, eyi ti o ti popularly mọ bi parili barle - jẹ ọkan ninu awọn julọ wulo arọ kan. Sugbon boya o ni igba bayi ni igbalode ebi akojọ? Ni anu, ko si. Ṣugbọn parili barle le ṣee lo ko nikan fun awọn igbaradi ti ọkan ninu awọn ọsan ṣe awopọ, sugbon tun bi a ọpa fun àdánù làìpẹ.

Barle onje jẹ ko to mọ si ita, ṣugbọn ti lo o ni awọn Ọjọ ewe rẹ ti wa grandmothers.

Kini ni parili barle? Yi gbogbo barle oka, dabo lẹhin ti apoowe processing. Ati awọn ti o daju wipe barle ni ni afikun si carbohydrates ati awọn ọlọjẹ wa nọmba kan ti wa kakiri eroja vitamin ati awọn ti o ni ipa ni iṣẹ ti gbogbo awọn ara ti ati awọn ọna šiše, fihan iwadi. Pearl barle ni awọn eniyan ogun, ni a mọ bi kan to lagbara antibacterial ati antifungal oluranlowo.

Ta ni barle onje, eyi ti, ni awọn ero ati awọn tiwa, ati ajeji nutritionists, ni ko nikan ọkan ninu awọn lawin, sugbon tun ọkan ninu awọn healthiest ninu aye?

Awọn ifilelẹ ti awọn irinše ti iru kan onje - o jẹ omi, ati parili barle, ti wọn ki o ngbaradi porridge. Jinna o fun igba pipẹ, to si ni igba marun se alekun ninu iwọn didun. O ti wa ni ti o dara ju lati tú arọ kan pẹlu omi ni aṣalẹ ati owurọ lati Cook lai iyo ati epo-free, nigba ti barle yoo ko di loose. Nipa awọn akoko ti onje gbọdọ wa ni atẹle nipa 5 si 14 ọjọ. Kere ju marun ọjọ barle onje fun àdánù làìpẹ yoo ko ja si, ati fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ meji, o jẹ gidigidi soro lati fowosowopo. Nigba ti onje ti o yẹ ki o mu opolopo ti fifa.

Bi nutritionists, body àdánù din ku die-die ni akọkọ ọjọ, nitori ti oporoku ṣiṣe itọju ati excretion ti excess omi. Ki o si ni gbogbo ọjọ ni yio je kan àdánù isonu ti soke si ọkan kilogram. Awọn ara bẹrẹ lati xo ti ara sanra, eyi ti, muna soro, ni awọn idi ti awọn onje. Wulo fun awọn oni-ati awọn omitooro possessing diuretic ati egboogi-iredodo igbese.

Ohun ànímọ gba Perlovka wa ni ki o munadoko? Akọkọ ti gbogbo, ni o lọrá ti o ni opolopo ti okun. O cleanses ara ti ngbe ounjẹ ti awọn akojo majele ati stimulates iṣẹ wọn. Awọn ọkunrin kan bẹrẹ lati lero dani lightness. Ani dara, on tikararẹ lara, nigba ti, o ṣeun si awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ensaemusi yi ni ara, laarin ọsẹ meji lati ara yọ ni ẹtọ ti adipose àsopọ.

Barle onje ni a gba fun awọn akoonu ti Vitamin B, eyi ti o ti lowo ninu awọn didenukole fats. Yato si ni Perlovka to iodine, irin, koluboti, sinkii, potasiomu ati awọn miiran ohun alumọni nilo nipa ara. O wa ninu awọn parili barle ati awọn amino acid lysine, eyi ti o lowo ninu awọn Ibiyi ti isan. Ati ni o daju ti o yoo fun awọn ara elasticity, ati nitori ti yi lori o ko ba wa ni akoso lẹhin ti awọn pade ti sanra pipadanu.

Ni afikun si Vitamin B, parili barle ni o ni a ọlọrọ oriṣiriṣi ti miiran vitamin: PP, C, E, A, D. The Ṣe o eyikeyi iyanu ti, lilo nikan barle onje, a eniyan npadanu àdánù, lai ọdun aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

Gbogbo awọn ti o dara barle onje agbeyewo nipa o nikan ni imọran wipe o jẹ soro lati yọ ninu ewu ani fun marun ọjọ. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe barle porridge ko ni ni olorinrin lenu.

Nibẹ ni a keji ti ikede awọn barle onje. O ti wa ni ko bi o muna bi akọkọ, sugbon tun gan munadoko. Eyi ni bi awọn akojọ le wo bi:
- aro barle porridge pẹlu prunes;
- porridge fun ọsan ati saladi ẹfọ;
- Ile kekere warankasi fun ale, kún pẹlu oyin, wara.

O ti wa ni muna leewọ labẹ eyikeyi ohn barle onje: kofi, onisuga, mu ati ki o lata seasonings, iyẹfun ati confectionery awọn ọja. O ko le abuse iyọ.

Bi o ti le ri, awọn idiwọn ni o wa tun oyimbo pataki, sugbon ni opin awọn esi jẹ ki ìkan pe barle yoo fa nikan dídùn gidigidi.

Bayi ni o fẹ jẹ tirẹ: ti o nilo a tẹẹrẹ nọmba rẹ, Mo n daju, yoo gba kekere kan sũru. Lẹhin ti ruzultaty, gan tọ o!