Kalori seleri, awọn oniwe-tiwqn ati ini

Seleri lori selifu ti wa oja han jo laipe - nipa 10 years seyin. Lori sale o ti le ri ko nikan wá, sugbon tun ọya. Nigba akoko yi o ni ibe gbale laarin awọn ọmọ eniyan, yori kan ni ilera igbesi aye, ati lãrin awon ti o fẹ flavored, die-die lata adun awopọ.

anfani

Ewebe ni o ni ọpọlọpọ awọn anfani - o ni o ni kan tobi nọmba ti wulo ini. Ati awọn ti o jẹ paapa dídùn si ti onra ti o fẹ lati tọju fit - ni attractively kekere kalori seleri. Miiran anfani ti awọn ọja ni wipe o jẹ o yẹ ni ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ: Obe, Salads, stews. O si daradara ni idapo pẹlu onjẹ ati olu. Ẹnikẹni ti o fẹràn rosoti eran pẹlu alubosa ati Karooti, kò padanu, ti o ba afikun si awọn kanna bit ti awọn root. Lenu awopọ yoo jẹ ohun igbagbe. Kanna kan si awọn ibùgbé Ewebe Salads ti eso kabeeji, cucumbers ati awọn tomati. Fi wọn jọ pẹlu parsley ati Basil kekere seleri gbepokini. Ati awọn rẹ Onje wiwa ogbon fun igba pipẹ yoo yà alejo.

ogbin

Seleri jẹ unpretentious, ko ko beere pataki itoju, ki o jẹ rorun lati dagba ninu won ọgba, paapa ni bunkun. Biotilejepe ti o ba ti o ba fẹ lati dagba tuberous Ewebe, ni ibere lati root ni ibe ipa, o gbodo ti ni omi.

Chem. tiwqn ati caloric akoonu ti seleri

Root ọlọrọ ni potasiomu, soda, magnẹsia, vitamin A, B1, B2, B6, B9, C, E ati PP. Ni o kan pupo ti okun. O tun ni awọn ibaraẹnisọrọ epo. A kalori seleri - nikan 13 kcal fun 100 g

-ini

• Nitori awọn oniwe-tiwqn root jẹ wulo fun awọn eniyan pẹlu arun ti awọn ti ẹjẹ, ti ngbe ounjẹ eto ati kidinrin.
• O ṣe iranlọwọ lati normalize ti ase ijẹ-lakọkọ ninu ara, yọ awọn majele ati awọn miiran ipalara oludoti.
• A diuretic, choleretic, immunostimulating igbese.
• Daradara o tun ni ipa lori awọn aifọkanbalẹ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, nse ni ilera orun ati wahala idinku.
• Gruel lati root, superimposed lori awọn ti daranjẹ agbegbe, idekun kokoro idagba, din irora.
• Alabapade oje iranlọwọ lati bawa pẹlu haipatensonu. Ati awọn ti o ba ti wa ni adalu pẹlu idaji karọọti, o di a gidi iwosan ni ran fun òtútù.
• Seleri leaves ni o wa gidigidi wulo fun awọn ọkunrin - ti won ni o wa ni idena ti Prostatitis ati ki o contributed si jijẹ potency (dajudaju, tókàn si a obinrin).

awọn ihamọ

Ko si bi o ti o dara seleri, onje nikan lori yi Ewebe jẹ itẹwẹgba, nitori ti o ni ko kan staple ounje, sugbon dipo tobaramu. Yato si o ninu awọn ibaraẹnisọrọ epo, eyi ti o tumo si wipe root yẹ bi a seasoning. Dajudaju, o ni ko bi eti bi, wipe, a Atalẹ, sugbon si tun nibẹ le je nikan ni lopin titobi. Nitorina, kekere kalori seleri - ko kan idi lati ni o bi, wipe, a ọdunkun. Mo wi fun nyin a ìkọkọ: ọkọ mi a arin root (nipa 400-500 giramu) to fun 4 akọkọ awopọ (bimo, gbona) tabi 8-10 Salads.

Contraindications

O jẹ pataki lati se idinwo tabi ifesi awọn lilo ti seleri fun awon ti o jiya lati gastro-oporoku arun, warapa, Àrùn okuta, varicose iṣọn. Tun ko nilo lati ya ewu to aboyun ati ntọjú iya.