Seleri. Kalori o jẹ ti aifiyesi, ti o jẹ o dara awọn iroyin dieters!

Esan, ọpọlọpọ siwaju sii ju ẹẹkan gbọ nípa yi iyanu ọgbin bi seleri. Bẹẹni, ti o gan nibẹ, awọn julọ fafa ti o si iyanilenu foodies ati awọn olounjẹ ti gun lo o ni won n ṣe awopọ, eyi ti ko le kuna lati dùn ko nikan egeb ti a dun onje, sugbon o tun fun awon ti o ti wa ni wiwo won isiro. Awon eniyan ni fere gbogbo awọn orilẹ-ede ti awọn aye riri awọn seleri bi a dipo pataki ounje ọja bi o ti wa ni lo fun oogun ti a ni. Awọn leaves ati awọn wá yi ọgbin ni o wa kún fun awọn ibaraẹnisọrọ amino acids bi asparagine, tyrosine, provitamin A (carotene), Vitamin E, C, A, B. Ni kukuru, awọn seleri, awọn caloric akoonu ti awọn oniwe-wulo awọn ẹya ara ẹrọ ati awon lenu agbara ko le kuna lati dùn gourmets.

Ti o ba ti fetí sí ọjo agbeyewo nipa yi ọgbin, ati nipari pinnu lati gbiyanju seleri, kalori o jẹ tun pataki lati mọ poskolkukolichestvo kalori ni o jẹ gan gan kekere - nikan 15. Ni afikun, awọn ohun ọgbin ti lo fun awọn gbigba ati itoju ti aifọkanbalẹ eto, eyi ti o ti rọ nitori aifọkanbalẹ wahala, àṣejù. Normalisation ti iṣelọpọ jẹ tun ọkan ninu awọn bọtini awọn iṣẹ ti seleri - yi yoo ni anfaani awọn agbalagba.

Seleri iranlọwọ lati normalize omi-iyo iwontunwonsi ti awọn ara eda eniyan: niwon awọn ti o jina igba yi ọgbin ti a lo bi awọn kan diuretic, eyi ti nṣiṣẹ oyimbo rọra. Eleyi ni o ni kan rere ipa lori awọn iṣẹ ti awọn àpòòtọ, kidinrin ati ẹdọ. Seleri ni pipe fun idena ati itoju ti urolithiasis. Ni kukuru, awọn lilo ti yi iru ọgbin ni undeniable: ninu ohun miiran, seleri oje daradara cleanses ẹjẹ ati ki o iranlọwọ itọju ara arun.

Sawon o ba pinnu lati jabọ kan awọn nọmba ti kilos ti o ti gun ti ohun eyesore. Béèrè awọn ibeere "Kini lati ni ninu a onje?" Lati bẹrẹ lati wa jade ni idahun si ibeere "Bawo ni ọpọlọpọ awọn kalori ni seleri?" Nitori awọn idahun yoo amaze o ati nyọ pipọ. Awọn alawọ ọgbin ni nipa 15 awọn kalori, ati kalori seleri root jẹ nipa 42.

Ti o ba ko paapa dídùn si awọn ohun itọwo jẹ fragrant ati succulent ọgbin ara, ma ko despair, nitori seleri jẹ ẹya o tayọ ẹyaapakankan fun orisirisi kan ti Salads ati Ewebe n ṣe awopọ. Awọn steamed, ndin ati ki o jinna ọgbin si tun duro awọn oniwe-wulo-ini, ati ti ijẹun Obe lati ni mejeeji wá ati awọ ewe seleri fi si awọn akojọ ti awọn ayanfẹ rẹ onjẹ a tọkọtaya siwaju sii. Gbà mi, seleri yoo fun eyikeyi satelaiti freshness, tun ki o si nkankan pọnran dídùn si lenu, ni idapo, fun apẹẹrẹ, apples ati Karooti.

Nítorí náà, seleri. Kalori o ti wa ni a mo si wa. Ibi ti miran ti o le wa ni gbẹyin? Ti o ba ni a juicer, ki o si ilera rẹ yoo laipe mu significantly. ọgbin oje idapọmọra daradara pẹlu fere gbogbo Ewebe juices, boya oje ti Karooti, tomati, beets. Bayi fojuinu bi o Elo ni yi iyanu lenu a amulumala ti vitamin. Gbekalẹ? Wá lori! Ilera rẹ wà li ọwọ rẹ! Ni irú ti aito awọn irin, ni erupe ile iyọ ti kalisiomu ninu ara, ni avitaminosis ko dara ona ju Ewebe amulumala lilo seleri.

Ni igba otutu, yi lẹwa ọgbin le Pickle pe nigba ti tutu akoko lati dùn ara rẹ pẹlu kan ti nhu ati ni ilera awọn ọja. Ni ti nla, ti o ba ti o ba pinnu lati Pickle seleri, kalori ti o si tun sibẹ, o jẹ ṣee ṣe lati lo o ni ounje, o ti wa ni ko idaamu nipa ohun ti nigbamii ti owurọ yoo wa ni ṣiji bò nipa ti o wá kilo. Soro nipa awọn anfani ti -ini ti seleri le jẹ ailopin, ṣugbọn idi ti gbogbo yi Ọrọ, ti o ba ti o ti le gba soke lati alaga ki o si lọ si awọn itaja, ibi ti awọn counter ni yi fragrant ọgbin, eyi ti yoo ran ara lati agbesoke pada ki o si pa ara rẹ ni apẹrẹ.