Awọn lẹsẹsẹ ti ounje

Awọn ilana ti lẹsẹsẹ ti ounje - oyimbo kan eka pq ti awọn ayipada. Diẹ ti awon eniyan mo wipe ni lati le Daijesti nkan kan ti eran, o nilo ifihan si ṣeto ti ensaemusi fun igba pipẹ. Diẹ ninu awọn onjẹ yara awọn ilana ti lẹsẹsẹ, ati diẹ ninu awọn lọra o si isalẹ. Gbogbo awọn yi imo ni pataki fun awọn ti o lati je ọtun.

Awọn ọkunrin ko ni paapaa ro igba, ohun ti o je, bi igba ati ni apapo pẹlu diẹ ninu awọn ọja, ṣugbọn nitori o gan jẹ gidigidi pataki.

Didi ẹgbẹ kan ti eniyan, ẹyìn kan ti a ti lọtọ ounje, fihan wipe yi igbesi aye iranlọwọ lati pa awọn lightness, vitality ati ki o dara iṣesi jakejado ọjọ. Laanu, ko gbogbo arinrin eniyan le ṣogo ti yi.

ounje lẹsẹsẹ akoko ni Ìyọnu yatọ da lori awọn tiwqn ti awọn ounje, awọn oniwe-opoiye ati didara, bi daradara bi, ti o da lori majemu ti awọn Ifun. O yẹ ki o wa gbọye wipe slightest Ẹkọ aisan ara ti ara ti nyorisi si idalọwọduro ti ounje lẹsẹsẹ ilana, ki o si nitorina mu ki awọn fifuye lori ara ti ngbe ounjẹ.

Ti o ba ti Ìyọnu, ifun ati awọn miiran ara ti ni awọn enzymatic ilana, nigba ti lẹsẹsẹ ti ounje yoo dale lori, lati eyi ti yi ounje ni. Fun apẹẹrẹ, juices ati eso ohun mimu le wa ni pin ninu 15-20 iṣẹju. Accordingly, ti o ba ti kan gilasi ti oje, ki o si nipasẹ yi aarin eroja lati o yoo gba sinu ẹjẹ, ati awọn filtered omi sinu àpòòtọ.

To kanna iye ti akoko pataki fun awọn gbigba ti elegede, melon ati ki o nibi fun kekere kan to gun - 30 iṣẹju. Awọn iyokù ti awọn eso ati ẹfọ yoo ni anfani lati lorun o pẹlu eroja nikan lẹhin 30-40 iṣẹju lẹhin titẹ si ni Ìyọnu. Ṣugbọn ranti, ti o ba ṣe kan saladi ti alabapade ẹfọ ati laísì pẹlu epo (olifi, rapeseed tabi sunflower), ki o si ni o kere wakati kan, yi adalu kii yoo ni anfani lati Daijesti.

Awọn lẹsẹsẹ ti ounje ti o ni awọn turnip, oka, Karooti, parsnips, beets, ewa tabi squashes, ni nipa 50 iṣẹju. Ṣugbọn fun awọn ti o si ṣẹlẹ yapa iresi, Buckwheat, oatmeal tabi barle, o gba diẹ ẹ sii ju wakati kan. Soy ati onjẹ ọlọrọ ni yi ọgbin, digested fun ọkan ati idaji wakati kan, eyi ti Oba coincides pẹlu awọn akoko ibajẹ ti awọn kere patikulu elegede, Sesame ati pears.

Iru ipon aitasera awọn ọja, bi eso ati awọn irugbin, o le jẹ ninu awọn ifun to 3 wakati, ati ki o nikan ki o si digested patapata.

Ohun awon daju ni wipe lile cheeses ti wa ni digested fun 5-6 wakati, sugbon to Curd to wakati 2.

Ni ibere lati Daijesti eran ti ẹlẹdẹ, o yoo ya ni o kere 4 wakati, ṣugbọn awọn sanra ni Ìyọnu le mu diẹ ẹ sii ju ọjọ kan ṣaaju ki ik faragba ibi Oyan. Elo kere akoko fun processing ninu ara nbeere adie eran - nipa wakati meji.

Fish ati awọn miiran eja tun ko beere Elo akoko ati akitiyan lori apa ti awọn ti ngbe ounjẹ eto ati awọn pipin laarin 40-60 iṣẹju.

ounje lẹsẹsẹ akoko ni a apapo ti awọn orisirisi awọn ọja ni riro mu, ki o si yi mu ki awọn iye ti agbara expended ni lẹsẹsẹ. Eniyan absorbs ounje (Apapo), lẹsẹsẹ akoko pọ, sibẹsibẹ, nitori julọ ko ba san ifojusi si o ki o si fa ounje lẹẹkansi. Eleyi ìka ti wa ni afikun si awọn ọkan ti o ti ko sibẹsibẹ a digested ki o to opin - isan Ìyọnu odi, nibẹ ni a fifuye lori ara ti ngbe ounjẹ. Bi awọn kan abajade, awon eniyan ti wa ni na lati gastroenterological arun.

O yẹ ki o wa woye wipe fifọ si isalẹ awọn ounje pẹlu omi tabi awọn miiran omi, a se awọn adayeba ilana ti lẹsẹsẹ. Ona ti undigested ounje tẹ awọn ifun ki o si wá jade pẹlu awọn feces, bayi ba mucous awo ti awọn Ifun. Nitorina o jẹ ti o dara ju lati mu omi fun iṣẹju 30 ṣaaju ki ounjẹ tabi 1 wakati lẹhin ti njẹ.