Wulo ini ti boiled ọkà: jẹ ki ká soro nipa awọn niyelori arọ

Lori agbegbe ti awọn Russian Federation ọkà akọkọ han ni lati odunrun 17je orundun - ni guusu ti Ukraine, awọn Caucasus ati Crimea. Sugbon akọkọ, yi irugbin je ko bi gbajumo bi o ti jẹ bayi, ati awọn alase ni lati oro kan aṣẹ lori awọn free pinpin awọn irugbin fun awọn oniwe-ogbin. Nibi gbogbo tobi boilers won ti fi sori ẹrọ ibi ti awọn cob ati ki o boiled fun peanuts ta si ita. Ni akoko kanna ti o ntaa enikeji ohun ti wulo ini ti boiled oka iranlọwọ xo orisirisi arun.

Ti o ni iru kan qna ona alase iwuri awon eniyan lati ibisi yi ti nhu, hearty ati ki o niyelori asa. Awọn titun koriko lẹwa ni kiakia ni ibe gbale ati ki o ṣubu ni ife pẹlu wa countrymen. Ni afikun, o rorun lati dagba ati wasteless. Ni akoko wa, awọn anfani ti-ini ti boiled oka ti wa ni daradara iwadi ati ti wa ni o gbajumo ni lilo ninu egbogi ati wiwa ti a ni. O ni ohun ti iyalẹnu ti o tobi akojọ ti awọn wa kakiri eroja ati awọn ibaraẹnisọrọ vitamin fun eda eniyan.

O yẹ ki o wa ni woye wipe oka - yi jẹ ọkan ninu awọn diẹ ogbin ti ko jiya jiini iyipada ati ti kii-absorbent ipalara oludoti. Paapa nigbati jinna lori cob da duro gbogbo awọn niyelori oludoti. Dajudaju, awọn kalori lati jinna oka ni o wa ko kekere - 338 kcal fun 100 g Wọn ti wa ni ko nikan ni anfani lati ni itẹlọrun ebi, sugbon o tun lati se itoju ilera ati pẹ longevity. Fun apẹẹrẹ, ni Abkhazia àdánù ni wura oka boiled. Wulo ini ni o wa nitori ga akoonu ti magnẹsia, eyi ti o ti actively lowo ninu awọn iṣẹ ti awọn ti ngbe ounjẹ, ati ẹjẹ ati cerebral awọn ọna šiše.

Multiple ẹrọ daba wipe deede lilo ti jinna oka din ewu ti okan kolu ati akàn lakọkọ. O ti wa ni a tun mo wipe boiled cobs ni egboogi-wahala ipa, nitori niwaju ti Vitamin B. Daily njẹ ọkan eti, o yoo mu awọn ti ngbe ounjẹ eto ati oporoku peristalsis. Wulo ini ti boiled ọkà lati ran din ipalara idaabobo ki o si stabilize eje suga ipele ni diabetics.

Pelu awọn ga caloric akoonu, awọn ohun ọgbin ti wa ni ka kan ti ijẹun ọja. Ayafi ti, dajudaju, ko koja ojoojumọ oṣuwọn ati ki o ko wa ni idapo pelu miiran awopọ. O ti wa ni ri wipe oka takantakan si normalization ti ijẹ-ilana, nipa eyiti o wa ni ohun ti nṣiṣe lọwọ sisun sanra ibi-. O kan ni lokan - yi ni nikan boiled cobs. Awọn akolo onjẹ ati guguru ohunkohun wulo fun ara wa ti ko si miiran ju carbohydrates ati awọn kalori.

Wulo ini ti jinna oka ni iwongba ti ìwòsàn, nwọn ran wa lati wa omode ati teramo awọn okan isan. Dun oka ni kikun saturate ara pẹlu awọn ohun alumọni, mu iranti, ero, calming ipa lori nafu endings, wẹ gallbladder ati ẹdọ. Boiled lori cob, spiced bota, a anfani ti ipa lori ẹjẹ ngba ati iranlọwọ ninu awọn itọju ti àìrígbẹyà. Fun awọn idena ti inu arun, amoye so fifi pa awọn ọkà ninu awọn mash.

Ni afikun si awọn anfani ti asa ni o ni diẹ ninu awọn contraindications. Fun apẹẹrẹ, o yẹ ki o ko ni le reje eniyan ti o wa prone to thrombophlebitis, thrombosis ati ki o pọ ẹjẹ didi. Nigba exacerbation ti duodenal ulcer ati Ìyọnu ni ko si irú ko le je oka.

O ni kikun dahun awọn ibeere ti boya awọn boiled ọkà, ati bayi mo jẹ wulo, sibẹsibẹ, o ti wa ni eôbun niyelori-ini. Awọn ọja ti pari ni kiakia to - laarin idaji wakati kan, ti o da lori ripeness. A ṣe iṣeduro rira odo etí, niwon nwọn ni awọn diẹ eroja. Onírẹlẹ, ati ki o dun fragrant ọja jẹ ni pipe ibamu pẹlu alabapade ẹfọ ati ewebe - wa ni ilera!