Titun brewed kofi: awon alaye nipa awọn ọja

O ni ko si ikoko wipe titun brewed kofi ni o ni ohun o tayọ tonic si ipa. Ani kan kekere iye ti yi mimu ni o lagbara ti ni kiakia pelu idunnu soke awọn eniyan o si fun u a igbelaruge ti agbara fun awọn tókàn diẹ wakati.

ti o dara habit

Loni, ọpọlọpọ awọn bẹrẹ won ọjọ pẹlu kan ife ti o dara kofi. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, o ti di kan ti o dara habit. Dajudaju, nitori niwon igba atijọ, titun brewed kofi ti a kà ohun bojumu ọpa, eyi ti o nran ni owurọ lati ji soke ki o si idunnu soke lẹhin eru igba gboro night.

Sugbon ọpọlọpọ awọn eniyan ma ko mọ pe ni afikun si yi ipilẹ didara ti awọn mimu ni o ni miiran ko kere wulo ini. Ni ibere, o jẹ gidi kan elixir ti odo. Nitori ninu rẹ antioxidants kofi significantly pìpesè awọn ilana ti ogbo ati ki o tun idilọwọ awọn idagbasoke ti awọn orisirisi iru ti iro èèmọ (èèmọ). Keji, titun brewed kofi jẹ gidigidi wulo fun awon eniyan na lati orisirisi ẹjẹ arun. Mimu ni a linoevuyu acid, eyi ti o din ewu ti, e.g., maiokadia idiwọ tabi cerebral ọpọlọ. Jubẹlọ, kofi diabetics ti wa ni niyanju lati mu, niwon pẹlu ti o ni ara metabolizes awọn hisulini dara. Kẹta, awọn iyanu ohun mimu jẹ ọlọrọ ni kanilara, eyi ti, ni Tan, se ẹjẹ san, nfa awọn ọpọlọ ni o dara pese pẹlu atẹgun. Eleyi mu ki iṣẹ ati ki o se iranti, onikiakia ni assimilation ti alaye ati ki o fojusi. Ati awọn wọnyi iyanu-ini, dabi ẹnipe arinrin mimu nìkan ko le wa ni bikita.

awọn odi iigbeyin

Bi pẹlu eyikeyi ọja, titun brewed kofi ni anfani lati waye ki o si ma ipalara si awọn eniyan ara. Awọn lilo ti o ni Kolopin titobi ni igba nyorisi si pọ titẹ, eyi ti o jẹ gidigidi lewu fun awon ti o jiya lati haipatensonu. Onisegun ti wa ni niyanju lati mu kere kofi lati awọn eniyan pẹlu pọ excitability, ki bi ko lati mu awọn farahan ti nmu nervousness. Bi alagbara kan stimulant, yi didun ohun mimu excites awọn aifọkanbalẹ eto, ma Abajade ni insomnia. Nitorina, àmúlò wa ni niyanju ko lati mu o ni o kere 2-3 wakati ṣaaju ki o to bedtime. Sugbon yi jẹ nikan a recommendation, ati ik ipinnu a eniyan gbọdọ ya lori ara wọn. Sugbon o gbọdọ tun gba sinu iroyin ti o pẹlu awọn ibakan lilo ti awọn kofi produced ni eniyan kan Iru afẹsodi. Awọn ara olubwon lo si ni otitọ wipe julọ ti awọn rere emotions ni nkan ṣe pẹlu yi mu. Nibẹ ni a ifẹ lati lo o bi igba bi o ti ṣee. Yi ilana gbọdọ wa ni dari lati yago fun aifẹ gaju.

Agbara iye ti awọn mimu

Fun to dara agbari ti agbara jẹ nigbagbogbo pataki lati mo bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni kan pato ọja. Eleyi Atọka iranlọwọ lati šakoso awọn iye ti agbara gba nipasẹ awọn ara. Pe ninu apere yi a le so nipa iru a ọja bi titun brewed kofi? Caloric akoonu ti awọn nkanmimu ni taara ti o gbẹkẹle lori awọn oniwe-mode ti igbaradi.

Fun apẹẹrẹ, adayeba ilẹ kofi ni ko si iberu ni yi, nwon. Ọgọrun giramu ti awọn ọja ni nikan 2 kcal. Sugbon yi jẹ nikan ni irú ti o ba ti o ko ba Cook o pẹlu gaari tabi wara. Nibẹ Ìwé posi ni o yẹ aropo. Bayi, kọọkan teaspoon gaari yoo fun 24 kcal, ati 100 milliliters ti wara da lori awọn sanra - 45-60 kcal. Fun awọn US, yi nọmba rẹ jẹ Elo kekere. Awọn bošewa ìka ti awọn nkanmimu (450 milimita) ni nikan 15 kilocalories. Ṣugbọn latte jẹ dara lati mu kere si. Yi mimu ti wa ni pese sile ni kan awọn ọna ti kofi ati wara, o ni fere 250 kcal. Miiran aba tun ti wa ni a npe ni Dietetic. Fun apẹẹrẹ, 180 milliliters ti cappuccino, ibi ti Yato si awọn ifilelẹ ti awọn ọja ni suga ati ki o ipara, fifi si onje ti nipa 210 awọn kalori. Pẹlu mokachino ipo jẹ ani diẹ idiju. Nibi, ni afikun si Espresso lo chocolate, wara ati chocolate ṣuga. Diẹ ninu awọn ilana tun ni niwaju gaari tabi caramel. Ni idi eyi, awọn agbara iye mu to 290 kalori. Awọn nọmba sọ fun ara wọn, ati awọn ipinnu, bi ibùgbé, gba kọọkan eniyan lori ara wọn.

sise ọna

mẹta akọkọ ona kofi le wa ni yato si:

1. Turkish, nigbati awọn aise awọn ohun elo ti wa ni gbe ni Turk ati kikan lori ohun-ìmọ ina tabi nipa ọna ti gbona iyanrin.
2. Ni French. Ninu apere yi coarsely ọja gbe lori àlẹmọ ati brewed pẹlu farabale omi.
3. Ni Italian - ni, dajudaju, Espresso.

Julọ ti yi ikọja nkanmimu ti gba pe awọn julọ fragrant ti wa ni titun brewed kofi ni Turku.

Mura fun u ni o rọrun. Lati ṣe eyi:

1. First, illa awọn kofi pẹlu gaari. Nitori lati yi, awọn mimu di ohun afikun caramel adun. Nigba ti n yi ti o jẹ ko wulo.
2. Fa awọn adalu wà Turk.
3. Tú farabale omi lori o.
4. Turk fi lori atẹ pẹlu gbona iyanrin, ati ni igba mẹta lati mu awọn awọn akoonu si sise kan.

Iye ti awọn ti pari ọja da lori awọn iwọn ti awọn apoti. O ti wa ni dara lati mura kekere oye. To iṣẹ, o jẹ wuni lati lo alabapade kofi lilọ lati mu adun wà diẹ oyè.