Diet isẹ: awọn esi ati agbeyewo

Jẹ koju - understandable ifẹ ti kọọkan ninu awọn itẹ ibalopo. Sibẹsibẹ, pẹ tabi ya wọnyi ọjọ, nigba ti o ba ti waye kan awọn ipo, o Amazing irundidalara, lẹwa atike, eekanna ati ki o kan pipe aṣọ ti ara aṣọ, eyi ti, alas, ni gbogbo ọjọ joko lori o buru. Kini lati ṣe? Ti o ba jẹ ko jina si pa ohun pataki iṣẹlẹ, ibi ti o ba fẹ lati wo koju, o yoo fi kan onje "isẹ." Eleyi jẹ gidi kan igbeyewo fun gbogbo ara, ki asegbeyin ti si yi tumo si o ko yẹ lai awọn iwọn nilo.

Pataki awọn ofin

Ninu ohun bojumu onje yẹ ki o ja si ni a dan ati mimu àdánù làìpẹ. Sugbon a ti wa sọrọ nipa awọn idagbasoke ibamu si awọn ofin ti egbogi àdánù làìpẹ courses. isẹ onje fi opin si gbogbo awọn canons, ki ko si dietitian yoo ni imọran ti o o. Bayi, awọn ojuse fun awọn majemu ti awọn ara ti wa ni eke si o. Ti o ba lero ya, bẹrẹ lati lero dizzy, nibẹ wà ailera - lẹsẹkẹsẹ da torturing ara rẹ: iru awọn iwọn wahala ni ko fun o.

iye

Isẹ onje ti a ṣe fun kan ti o pọju 10 ọjọ, ṣugbọn diẹ eniyan le withstand o nipasẹ. Apere, o jẹ ti o dara ju lati da gbigbi papa ni ijọ meje, ṣugbọn ti o ba gan gan nilo lati padanu kan diẹ sii, o le fi aaye gba awọn ti o ku ọjọ, sugbon maa fifi si rẹ onje. Sugbon lati tesiwaju lati padanu àdánù lẹhin kan ni kikun ọjọ mẹwàá, o yẹ ko. Nibi da awọn ewu ti iku. Kéèyàn lati ohunkohun ti a ti ni kiakia padanu àdánù, obirin tesiwaju lati starve ara rẹ ki o si ṣe a ẹru arun - anorexia.

mimu ijọba

Kini ni skinny onje? Ni igba akọkọ ti ni kan ni pipe ijusile ti iyo ati gaari. Jakejado awọn Dajudaju, o le mu nikan ti kii-carbonated ni erupe ile omi, alawọ ewe tii ati adayeba oje pẹlu ti ko si sweeteners. Ati iru awọn ọlọrọ juices bi pomegranate nilo idaji-ti fomi po pẹlu omi. Lori awọn ọjọ itẹwọgba le run 800 milimita ti awọn nkanmimu. Gbogbo lodi ti onje ni lati rii daju wipe awọn ara gba fere ko si ri ounje, fere gbogbo onje oriširiši fifa.

Awọn ẹya ara ẹrọ akojọ

O le mu lai eyikeyi awọn ihamọ, o ti wa ni gidigidi fi ni akọkọ ọjọ, nigbati Mo wa ebi npa a pupo. Isẹ onje fun ọjọ 10 - yi ni a igbeyewo ti rẹ ara ati ilera, biotilejepe awọn esi le jẹ gan ti o dara. Nítorí náà, lori akọkọ ọjọ ti o ti wa ni iwuri lati lo 1 lita ti wara, plus eyikeyi idasilẹ omi bibajẹ. Ọjọ keji kekere kan orisirisi si rẹ akojọ - o le je 200 g-kekere sanra Ile kekere warankasi (tan jade lori gbogbo ọjọ). Jẹ daju lati mu opolopo ti fifa. Alternating fun 10 ọjọ.

iyatọ

Mo gbọdọ sọ wipe loni nibẹ ni ko kan onje isẹ. Reviews daba pe labẹ orukọ yi hides kan mejila miiran awọn ọna šiše, kọọkan ti eyi ti nfun awọn oniwe-ara ebi npa onje. Ni pato, o jẹ kan gbajumo aṣayan, ninu eyi ti awọn ọjọ, o le ni kan diẹ ṣibi ti boiled iresi lai iyọ ni ọkan akoko. Ni afikun o le mu ohun Kolopin iye ti alawọ ewe tii tabi omi.

Ni miiran irisi, a na fun gbogbo ọjọ lita ti nonfat wara, ati awọn keji - lati je meji boiled eyin, ki o si yi onje lati maili pẹlu kọọkan miiran. Adajo nipa awọn agbeyewo, lati withstand eyikeyi ninu awọn aṣayan jẹ gidigidi soro, ati paapa ga ṣiṣe (10 kg ni 10 ọjọ!) Maa ko isanpada fun yi. Awọn esi kanna le ti wa ni gba, koko ọrọ si awọn deede onje, ko si ipalara si ara, ti ko ba 10, ati fun 60-80 ọjọ.

Awọn julọ intrusive aṣayan isẹ onje

Nipa ti keko ni litireso, a ri a iyipada ti o siwaju sii tabi kere si jije awọn definition ti a onje (ko si ebi ati kan iwontunwonsi onje). O, ju ọpọlọpọ awọn shortcomings, ṣugbọn lodi si awọn eto ti awọn loke, o wulẹ Elo dara. Mimu ijọba , awọn ti tẹlẹ: o jẹ ṣee ṣe lati mu ni erupe ile omi, tii ati juices. Lori awọn ọjọ ti o jẹ wuni lati mu ni o kere mẹta liters ti omi bibajẹ.

Lori akọkọ ọjọ ti o le jẹ ọkan boiled ẹyin, 1 boiled ọdunkun ati kan gilasi ti kefir. Ọjọ keji yoo fun o kan orisirisi ti onje: o le irewesi 300 giramu ti adie igbaya ati 300 giramu ti ẹfọ. Ọjọ kẹta - eja, mura ara 200 g boiled eja ati ọkan ẹyin. Ọjọ kẹrin - a isinmi lẹẹkansi. O iroyin fun 300 giramu ti boiled eran malu, 400 giramu ti saladi ẹfọ ati 300 giramu ti eso. O ko ba le jẹ bananas, ti won wa ni ju ga-kalori. Nigbamii ti ọjọ lẹẹkansi ni lati Mu awọn igbanu, meji boiled poteto, ọkan ẹyin ati idaji kan ife ti wara - ni gbogbo awọn ti o duro de o. Akojọ lori ọjọ kẹfa - a 300 g jinna igbaya ati bi Elo saladi ti owo. Ki o si awọn akojọ ti wa ni tun ni ijọ keji, kẹjọ - kẹrin. Tun t'o kẹfà onje, ati idamẹwa ti wa ni dabaa lati mu on wara (laaye lati mu nikan 1 lita ti awọn mimu).

awọn esi

Rẹ bari wà lori, o le wa congratulated. Bayi lori asekale lati wo ohun ti esi fun isẹ onje (10 ọjọ). Reviews sọ pe awọn ipa jẹ ijqra. Bi abajade ti o muna ihamọ, de pelu kan ibakan inú ti ebi, obirin lailewu padanu laarin 7 ati 10 kg. Awọn esi ti wa siwaju sii ju ti o dara. Sibẹsibẹ, ti o ba beere onisegun, nwọn fohunsokan dahun pe iru a dekun àdánù làìpẹ jẹ gidigidi ipalara. Iṣelọpọ pìpesè isalẹ, awọn ara wa ni wahala, ati npadanu ọpọlọpọ awọn pataki micronutrients. Ki o ba ti o pinnu lori kan pẹgàn ti ara, jẹ daju lati ya ga-didara Vitamin awọn afikun jakejado awọn dajudaju.

Bawo ni lati fi awọn esi

Eleyi jẹ ẹya pataki ibeere, nitori awọn o wu ti awọn isẹ onje yẹ ki o gan o wa ni mimu. Tabi ki, gbogbo rẹ akitiyan yoo wa ni asan. Ara ni kiakia fi akosile gbogbo akojopo ni ipò wọn, ki ani pẹlu kan makeweight, bẹrù a titun ebi gboro. Slowed ti iṣelọpọ nigba kan onje yio je kan nla oluranlọwọ fun u. Ani kekere ìka yoo ni akoko lati wa ni nile lori rẹ mejeji.

O kere ju meji ọsẹ, o ni lati jẹ gan modestly. Ti wa ni fojusi lori amuaradagba onjẹ ati ẹfọ, ni gbogbo ọjọ jijẹ iwọn lilo gangan sibi. Iwọ yoo nilo awqn ifihan. O si wa daju lati tesiwaju lati fà sẹhin kuro starchy onjẹ, dun ati ọra. A diẹ ọjọ nigbamii, nigbati rẹ onje ni lati de ọdọ kan diẹ deede irisi, ati ori duro nyi, o jẹ pataki lati bẹrẹ o rii akitiyan. Rìn, nṣiṣẹ, sere, odo - ohunkohun, lati mu yara ti iṣelọpọ. Nítorí náà, maa, o yoo pari awọn oniwe-jade lati onje laisi pipadanu itesiwaju.