Wild iresi - ẹya dani niyelori ọja

Wild iresi - o ti iyalẹnu wulo ati ki o oto asoju ti egan ewebe ti o gbé aijinile omi North America. Irugbin ti eweko ti o jọ arinrin iresi, won se awari nipa awọn India sehin seyin ati ti wa ni o gbajumo ni lilo lati ọjọ.

Gbogbo odun ẹranko iresi ti wa ni nini-gbale, nini egeb ko nikan nitori ti awọn nọmba ti n se ati nutritionists, sugbon o tun wọpọ awọn olumulo yi niyelori ọja. Arọ ni dani lẹwa gun dudu awọn irugbin, eyi ti o wa ọlọrọ ni kakiri eroja, amino acids, ohun alumọni ati paapa amuaradagba. Awọn ohun ọgbin ni awọn asiwaju arọ akoonu ti niyelori oludoti. Nwọn si parapo ninu oka ni iru kan ona ti o le kuro lailewu wa ni a npe egan iresi iwontunwonsi nutritious ọja.

Eleyi koriko gbooro ninu awọn oniwe-atilẹba fọọmu nikan ni won Ile-Ile, o jẹ gidigidi soro lati toju po ati fedo ni awọn ẹkun ni. O jẹ fun willfulness ọgbin ni awọn oniwe orukọ.

Paapa ni igba atijọ , Indian ẹya gbà irugbin ti egan olododo dagba ninu awọn shallows. Ati ni akoko wa ni gbogbo odun ni pẹ Oṣù bẹrẹ ninu egan iresi, eyi ti o ti revered fun awọn oniwe-oogun, onje ati anfani ti-ini.

Wild iresi: Anfani

Eweko iye igba pupọ ti o ga ju mora didan iresi, ani brown tabi steamed. O wa ni jade wipe 100 giramu ti egan ọkà ni nipa 15 giramu ti funfun amuaradagba ti o jẹ pọnran ga oṣuwọn, uncharacteristic pataki arọ kan ngbo. Awọn tiwqn ti dudu egan iresi pẹlu 18 amino acids ti a ti beere fun ni kikun eda eniyan aye, tun koriko ni kan ti o tobi iye ti folic acid: gilasi ọkà jẹ to lati pese awọn ara pẹlu kan ojoojumọ iwuwasi ti awọn nkan na.

Ni afikun, egan iresi ni o ni kan boṣewa ṣeto ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Potasiomu, irawọ owurọ, magnẹsia, manganese, sinkii, bi daradara bi gbogbo egbe ti B vitamin ti o wa ninu awọn ọja. Bi ara ti awọn ọgbin ni Oba ko si soda, ti o le fa ito idaduro ati, accordingly, awọn Ibiyi ti edema.

Wild iresi ni olokiki fun awọn oniwe-agbara lati mu pada agbara ki o si fun agbara. Abajọ ti India ti wa ni ṣi ni jinna ọja to alaisan, ati ninu awọn atijọ iresi ni won mu bi gbọgbẹ ebi. Eleyi jẹ ṣee ṣe ọpẹ si ga akoonu ti amuaradagba ni ewa, vitamin ati awọn ohun alumọni. Deede agbara ti ọja yi ni o ni a anfani ti ipa lori iriran se ati ki o iranlọwọ lati bawa pẹlu rirẹ oju.

Wild iresi jẹ gbowolori, ki ni funfun fọọmu o ti wa ni Oba run, o si ti wa ni o kun lo bi awọn ohun aropo si parboiled brown tabi ojulumọ. Yi adalu ti awọn ọja jẹ nla kan garnish fun adie, eja tabi ẹfọ.

Miran ti ọja ẹya-ara ni awọn oniwe-gun sise, nipa 40 iṣẹju. Sibẹsibẹ, yi daradara le ti wa ni eliminated nipa ami-wetting ọkà fun opolopo wakati ni tutu omi. Lẹhin ti wiwu awọn iresi awọn oniwe-igbaradi akoko li ao dinku, ati oka ara wa ni Elo Aworn ati juicier.

Maa ko adaru awọn egan ati tona iresi, reviews ti eyi ti o wa tun dara. Sibẹsibẹ, o jẹ a patapata ti o yatọ ọja - tabi dipo, ntokasi si olu. Ati, bi ẹlẹgbẹ rẹ tii lo lati mura a nkanmimu.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana, eyi ti o ni egan iresi.

Pupọ dun satelaiti ni awọn ẹranko iresi pẹlu olu. O ti wa ni pese sile nipa roasting awọn aso-jinna iresi pẹlu ge olu ati alubosa. Meji agolo ti iresi yoo nilo 200 giramu ti olu. Awọn satelaiti wa ni jade wulo ati nutritious.