The Bodybuilding Powerlifting o yatọ si lati

Ni oni aye nibẹ ni o wa siwaju sii egeb ni idaraya bii bodybuilding ati powerlifting. Yi aṣa ni awọn iṣọrọ se alaye - ti o ko ni fẹ lati wa ni awọn eni ti a lẹwa ati ki o lagbara body? Lati se aseyori awon esi, elere lo barbell, dumbbells, barbells, ati npe ni orisirisi ere ije nlanla. Ohun ti o wa awọn iyato laarin awọn wọnyi titun-fangled idaraya orisirisi eko ati imo?

Akọkọ ti gbogbo, o yẹ ki o wa woye wipe bodybuilding ni Eleto nipataki ni jijẹ isan iwọn, nigba ti powerlifting yoo fun ni ayo si awọn idagbasoke ti agbara išẹ. Lati se aseyori awọn wọnyi afojusun, ninu mejeji idaraya adaṣe lo ni o wa kanna, ṣugbọn pẹlu diẹ ninu awọn orisirisi. Bayi, ni ibiti o pauerliftinge atunwi o pọju àdánù yatọ lati 1 si 6. Ni awọn Ayebaye bodybuilding kanna nọmba ti repetitions ni kọọkan pọ si 12 ni igba tabi diẹ ẹ sii.

Eleyi jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ oju, eyi ti o ya awọn irin idaraya, boya ohun elere lọ si-idaraya, tabi npe ni iyẹwu rẹ, lilo àdánù ero fun awọn ile. Awọn wọnyi isiro repetitions ninu awọn adaṣe won ni idagbasoke nipasẹ iran ti elere idaraya ati awọn olukọni, ki o si wa awọn esi ti afonifoji iwadii ati awọn ašiše. Biotilejepe o jẹ ye ki a kiyesi wipe titun po si ni bodybuilding mudani atehinwa awọn nọmba ti repetitions si 10 ati paapa soke si 8 igba.

Ni afikun si awọn loke, nibẹ ni o wa miiran iyato laarin bodybuilding ati agbara triathlon, bi o ti wa ni ma tọka si bi agbara gbígbé. Lẹhin ti titẹ awọn ti o fẹ isan bodibilder bẹrẹ lati xo ti awọn akojo subcutaneous sanra ati isan awọn ẹgbẹ lati fifa kekere. Awọn ilana ti sanra sisun ni "Akole" ti a npe ni gbigbe ati ki o oriširiši aerobic idaraya, kan ti o muna onje, awọn lilo ti sanra burners, ati ifebipani. Kekere myofibers (biceps, triceps, malu ati be be lo) Ti wa ni ti fa nipasẹ sọtọ adaṣe Eleto ni ṣiṣẹda darapupo isan iderun. Powerlifters tun nigba ti ikẹkọ ilana ti wa ni opin si ohun ilosoke ninu wọn agbara agbara, awọn oniwe-agbara. Paradà, bodybuilding idije ni o wa ni elere lati duro jade kedere iṣan iderun, ati lati dije ninu powerlifting aabo ologun ti yika bellies ró ultraboundary àdánù.

Wọpọ ni awọn wọnyi elere (ti o ba ti o ba de si awọn akosemose) jẹ, laanu, awọn lilo ti išẹ-igbelaruge oloro. Opolopo sitẹriọdu amúṣantóbi ti ati ki o lo awon ati awọn miran. Eleyi jẹ lodi si awọn ero, eyi ti a akoso ninu awujo ti awọn strongman, bi eniyan pẹlu kan gan ti o dara ilera. Anabolics ijelese ni ilera ti eyikeyi elere, ati paapa ti o ba ti iru eniyan wulẹ externally akoni, nibi ni ipinle ti rẹ ara ti (ẹdọ, kidinrin, ati ki lori. D.) leaves Elo ni lati fẹ. Mo fẹ wipe ani lãrin akosemose wà nikan "naturals", dipo "chemists". Biotilejepe, ti o ba nikan nitori o yoo wa ni itẹ, ati idaraya yoo wa ko le lodi si ni ilera ipinle ti awọn oni-.