Kremlin onje: agbeyewo ati awọn esi ti awọn oniwe-elo

Ibeere tẹẹrẹ nọmba rẹ wà ti o yẹ ni gbogbo igba, ati ni kete bi obinrin tabi awọn ẹtan, inventing titun ona lati padanu àdánù. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ je apa kan aigba ti ounje ati ti nṣiṣe lọwọ idaraya. Ṣugbọn nibẹ jẹ ẹya yiyan si awọn palolo, ki si sọrọ, awon eniyan tabi awon ti o ni gan kekere akoko fun idaraya. The Kremlin onje, agbeyewo ati awọn esi ti eyi ti o wa gan iyanilenu, fere ko si ifilelẹ lọ ni ounje ati ki o ko ko beere awọn imuse ti lile ikẹkọ.

Awọn opo ti igbese ti onje

Kremlin onje excludes onje ọlọrọ ni carbohydrates. Bi awọn kan abajade, awọn ti aipe carbohydrates ninu ara bẹrẹ lati run awọn oniwe-ara agbara ni ẹtọ nipa sisun sanra, eyiti o nyorisi lati àdánù làìpẹ.

Nigba akọkọ meji ọsẹ ti awọn kere iye ti run carbohydrates - 20 giramu. Ni opin ti awọn keji ọsẹ àdánù carbohydrates ni onje le wa ni pọ si 40 g fun ọjọ kan. Tun ni yi onje ti o jẹ pataki lati mu opolopo ti omi: o din ni fifuye lori ara ati ki o iranlọwọ lati se imukuro majele. Awọn ojoojumọ iye ti omi run gbọdọ jẹ 2 liters. Atunse observance ti awọn Kremlin onje ati atunyewo awọn esi ìkan to ni ẹtọ fun awọn ọsẹ ti o le padanu àdánù nipa 4-5 kg.

Contraindications:

• Nipa ikun arun.
• Arun ti awọn ẹjẹ eto.
• Oyun.
• Lactation.

Ṣugbọn idaraya pẹlu yi onje jẹ pataki lati bojuto isokan ati ohun orin isan.

Bawo ni o ṣiṣẹ?

Akọkọ lati onje patapata rara iyẹfun awọn ọja, ọdunkun ṣe awopọ, lete, iresi ati akara. Suga ti wa ni muna leewọ, bi o ti ni 99 ni. e. Ni ipo 40 ni. e. ọjọ kan.

Awọn ilana ara jẹ rọrun nitori ti o le ni fere ohun gbogbo, ati yi ti mu awọn Kremlin onje agbeyewo ati awọn esi ti o wa oyimbo fi.

Ni yi eto, kọọkan ọja ti wa ni sọtọ lainidii sipo (ni. E.), Awọn nọmba ti ojuami. Gbogbo wọn jọ ni tabili fun Ease ti lilo.

1 score = 1 g carbohydrate / 100 g ti ọja.

Bayi, o le ni ohunkohun ti o fẹ, julọ ṣe pataki, awọn si ọtun lati ka carbohydrates ki o si ma ko koja ni ojoojumọ oṣuwọn.

Kremlin onje akojọ aṣayan, agbeyewo

Diet je ounje reasonable ipin ko si si ifebipani. Gbogbo ọjọ yẹ ki o je ounje, pin o sinu orisirisi awọn ipo, laarin aro, ọsan ati ale ni a onje. Fun kan ti o dara lẹsẹsẹ ati funnilokun aini ti awọn oni-daradara kale soke mode.

Ọpọlọpọ awọn obirin ni o wa dun pẹlu awọn esi: awọn Kremlin ká onje fun osu kan ti yi pada aye won fun awọn dara. Yi ọna ti àdánù làìpẹ le ti wa ni gba bi a ona ti aye, nitori ti o jẹ rorun lati to lo lati, tabi waye ni onje lati akoko si akoko lati ṣetọju kan tẹẹrẹ ara. Ni afikun, nipa apapọ onje pẹlu rorun idaraya, le mu lẹsẹsẹ ati titẹ soke awọn ti iṣelọpọ.

Miran ti pataki ojuami ni opin ti awọn onje. Lati fi awọn esi ti onje yẹ ki o wa pari nipa maa jijẹ gbigbemi ti carbohydrates ni onjẹ.
The Kremlin onje ni o ni agbeyewo ati awọn esi ti ni ọpọlọpọ igba rere. Sugbon ko ba gbagbe pe awọn aini tabi excess ti eyikeyi awọn ọja pataki fun ara rẹ le jẹ pupo, ki ṣaaju ki o to lilo awọn onje yẹ ki o kan dokita.