Idaraya ati AmọdajuÀdánù làìpẹ

Bawo ni lati ya flaxseed onje ọtun?

Lẹhin eko nipa awọn anfani ti-ini ti flax irugbin, a wà ko ni anfani lati gba ni ayika oro yi keta. Ọpọlọpọ awọn agbeyewo daba pe yi tumo si, bi ko si miiran, nla iranlọwọ ninu igbejako apọju. Sugbon ni ti ko tọ si gbigba ipá
fa ti aifẹ ẹgbẹ ipa. Bawo ni lati ya flax awọn irugbin fun àdánù làìpẹ? A yoo gbiyanju lati so fun o gbogbo awọn ti o dara ju ona lati gba awọn miiran awon nuances ti ṣiṣe ọja yi.

Flax irugbin: anfani, àdánù pipadanu ati ẹgbẹ ipa

Ọja yi jẹ lati awọn eya ti "ohun gbogbo ni titun - o ti gun a ti gbagbe atijọ". Nini kan ìdìpọ anfani, o le ni awọn ti ko tọ si gbigba ati ki o ipalara fun awọn ara. Ti a ba soro nipa awọn anfani, o jẹ tọ lati allocate pataki ọra amino acids (Omega-6 ati Omega-3, Omega-9). Gbogbo wọn ti wa ni ri ninu eja epo, ati awọn eniyan ti ko ba le gba yi afikun, nitori ti won lọrun, igba lọ lori flax awọn irugbin. Awọn ohun ọgbin ni o ni choleretic si ipa ati ki o iranlọwọ gba jade iyanrin lati Àrùn, ẹdọ nu soke. O ti wa ni Nitorina pataki lati mọ bi o lati ya flaxseed onje ti tọ.

A decoction ti awọn irugbin lori Odi ti Ìyọnu fọọmu kan fiimu ti idilọwọ awọn fats gba, ati bayi ọdun àdánù pẹlu iranlọwọ ti flax irugbin yoo gba ibi Elo yiyara. Ni afikun, ọja yi iyi ajesara, idilọwọ idagbasoke ti akàn èèmọ ati pìpesè isalẹ awọn idagbasoke ti telẹ àwọn. Paapa wulo lati waye ọja yi si awon eniyan ti o ti ní ebi pẹlu awọn okunfa "igbaya akàn / itọ." O ti wa ni tun ka pẹlu awọn irugbin anticarcinogenic,
antibacterial, egboogi-ti ogbo, egboogi-aleji ati egboogi-oxidant-ini.

Ṣugbọn choleretic ipa ati ikolu lori awọn kidinrin ati ẹdọ ati ki o le mu a ìka joke. Ọpọlọpọ awọn ti o ti bere lati ya flax awọn irugbin ti ko tọ si rojọ ti pada irora, igbakọọkan heartburn, bloating ati àìrígbẹyà. Ati gbogbo awọn nitori awọn irugbin nilo lati boya lo ninu sise tabi mimu ni ilẹ fọọmu, lọpọlọpọ mimu omi, sugbon ni eyikeyi irú ko wara, eyi ti o le fa irora ati niiṣe ni Ìyọnu. Ti o ni idi ti o nilo lati san pataki ifojusi si bi o si ya flaxseed onje ti tọ. Bayi o jẹ pataki lati kun kan diẹ ilana ti yoo ko nikan padanu àdánù sugbon tun mu ilera rẹ.

Bawo ni lati ya flax irugbin fun àdánù làìpẹ?

First ohunelo pẹlu flax awọn irugbin ati wara. Awọn irugbin ara ni o ni kan ìwọnba laxative si ipa, pẹlú pẹlu wara ko nikan pese iru, sugbon o tun fun iwosan ipa ti awọn nipa. Ni ọsẹ akọkọ yẹ ki o wa adalu 100 giramu ti wara ati ki o kan teaspoon ti awọn irugbin lẹmeji ọjọ kan. Nigbana ni, kọọkan ose lati mu awọn ìka ti flax fun teaspoon. Bayi, ni kẹta ọsẹ to ọgọrun giramu ti wara yoo ni lati meta teaspoons. Eleyi iye to iwọn lilo ti awọn ọja. Ti o ba bẹrẹ lati lero korọrun - o tumo si o nilo lati din iwọn lilo ti flax.

Awọn keji ohunelo - a decoction ti flax (awọn irugbin): ọkan tablespoon awọn irugbin sibi tú 0,5 liters. farabale omi ati ki o Cook fun tọkọtaya kan ti awọn wakati lori kekere ooru. Ya igba mẹta ọjọ kan fun idaji kan gilasi ki o to onje. Gba yi decoction yẹ ki o ko koja mẹwa ọjọ. Ki o si ṣe kan Bireki fun ọsẹ kan ati ki o kan idaji.

A kẹta ọna fun ngba - flax irugbin ni ilẹ lati ya awọn fọọmu lọpọlọpọ pẹlu omi, lati yago fun àìrígbẹyà. O tun le fi ti o si arọ kan, muesli, lo bi breading ati bẹ bẹ lori. Akọkọ ohun - ma ko koja awọn iwọn lilo (meji tablespoons fun ọjọ kan).

Bayi, Mo ko bi lati ya flax irugbin fun àdánù làìpẹ ati ohun ti wọn ko le jẹ, o le ni rọọrun ṣafikun wọn sinu rẹ onje. Eleyi jẹ nla kan ona lati yago fun awọn ile elegbogi ti ijẹun awọn afikun ni tabulẹti ki o si mu wọn ilera. Ya ọja yi ni ko wuni nikan lati aboyun ati ntọjú iya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yo.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.