Gbogbo yewo ti awọn ara 8 Qigong lo gbogbo ọjọ

Xu Ming Tang lati tete odo didaṣe qigong lo 8 fun ọjọ kan ati ki o je anfani lati se aseyori phenomenal esi. Ni pato, awọn ibakan asa ti awọn wọnyi awọn adaṣe ṣiṣẹ iyanu.

Ati awọn ti gidi akọkọ iyanu - o jẹ kan pipe imularada ti awọn eniyan ara. Awọn keji - awọn ibakan ilosoke ninu agbara, iderun lati kan orisirisi ti onibaje arun. Kẹta - wa jade fun ara rẹ ti o ba ti o ba bẹrẹ didaṣe!

Bayi, ti a ro pe wọnyi ni 8 Qigong adaṣe. Fun gbogbo ọjọ ti o le gba a pupo ti agbara ati vigor, ti o ba ti won wa ni lati ṣe. Lati gba awọn anfaani, ṣaaju ki o to nu awọn ikanni fun awọn aye ti agbara. Nibi, pẹlu gbogbo awọn pataki iwa si awọn ìwẹnùmọ akitiyan.

"A ọmọ ngbadura si Buddha"

Qigong (idaraya eto) tumo si ni aye ti yi awọn ibaraẹnisọrọ ano. Agbo awọn ọpẹ ni àyà ipele kan ninu a adura idari, igunpa die-die dide, ọwọ rẹ kekere kan ti o jina lati ara. Ọpẹ ṣii si ara rẹ ki o si ma ọwọ tan, sokale ni ọwọ isalẹ, nigba ti pọ pada ti awọn ọwọ. Ki o si pada ọwọ rẹ si awọn starting ipo. Yiyi tun 8 igba.

"Buddha ká Hand contemplates"

Qigong kilasi ki o si ro awọn ojoojumọ iṣẹ ti awọn idaraya. Gbe ki o si fa awọn apá lati awọn mejeji, ọpẹ si isalẹ, fi wọn ni ejika ipele. Gbe ọwọ rẹ die-die siwaju, ko sokale wọn mọlẹ, ati ki o tu lẹẹkansi ni ọwọ. Awọn ara rare die-die pẹlu ọwọ pọ. Odo agbeka reiterate ọwọ 8 igba.

"Magic Dragon"

8 Qigong adaṣe apẹrẹ fun gbogbo ọjọ, ni awọn dandan ano. Agbekale collection ara, eyi ti o jẹ ninu omi. Bayi fojuinu a dudu tabi dudu grẹy. Eleyi Àrùn, awọn awọ ti awọn omi. Ya qigong Duro, ẹsẹ anfani ju ejika iwọn, ọwọ rẹ igbanu (siwaju pẹlu rẹ atampako, ati awọn iyokù - ni kidinrin). N yi ara si osi, ṣiṣe awọn mẹjọ igba ni ipin ronu ti awọn ibadi, ki o si mẹjọ igba si ọtun. Ẹsẹ e lati pakà ni wiwọ. Awọn pada ti wa ni tilted siwaju gbooro, die-die tẹ nigba yiyipada.

"Kíkọ Crane"

A tesiwaju lati Ye 8 Qigong adaṣe apẹrẹ fun gbogbo ọjọ. Sise ti nṣiṣe lọwọ ano ara wọn yẹ ki o wa lẹwa Kireni pẹlu kan rọ gun ọrun. Lakoko, o rotates ori rẹ lati ẹgbẹ si ẹgbẹ. Ṣe ori ronu, gbígbé awọn gba pe si osi shoulder sókè pẹlú awọn aaki ati ki o pada si awọn ni ibẹrẹ ipo. Tun awọn ronu 8 igba. Next, lati arin ipo, tan rẹ ori, gbígbé rẹ gba pe si ọtun ejika si ọtun apa, ki o si pada mẹjọ ni igba awọn oniwe-atilẹba si ipo.

"Awọn asopọ si awọn ilẹ ati awọn ọrun"

Fi lori navel, ọkan ọwọ lori miiran (obirin - oke apa osi ọwọ awọn ọkunrin - ọtun). Heliox, apá nà ni awọn ipele ti awọn navel die-die si ẹgbẹ, ọpẹ soke, bi o ba ti itẹriba bi a rogodo ti agbara. Ọwọ gbe soke pẹlú awọn àyà, gbogbo awọn nigba ti rilara awọn rogodo laarin awọn ọwọ; kiko wọn soke si ori ati didimu re ìmí ni akoko kanna, ró rẹ apá loke rẹ ori, ni akoko kanna ko ọdun awọn inú ti agbara ninu aye. Tu maa ọwọ lori rẹ ori, ọpẹ ti nkọju si oke.

"Yin-Yang Rogodo - dapọ"

Ẹsẹ ṣeto anfani ju ejika iwọn. Agbo ọwọ ni navel, nigba ti die-die kàn atampako. Ibisi ninu awọn ẹgbẹ ti awọn ọwọ, bayi laarin wọn a pupa gbona rogodo ti agbara. Awọn rogodo di pupọ tobi, o jẹ ita ara, nigba ti o ba ti wa ni gbe yato si ni awọn ẹgbẹ ti awọn ọwọ. Gbe rẹ àdánù si osi ẹsẹ, ki o si bayi fa awọn ọwọ pẹlu gbona o tobi ekan si osi, nigba ti nfa ninu awọn itọsọna ti ọwọ osi.

"The olomo ti awọn okun ti awọn Moon"

Fojuinu wipe ti o ba wa ni alẹ lori ifowo ti a lake tabi a tunu okun, awọn ọrun - kan tobi oṣupa, ninu omi. Rẹ ìlépa - lati gba jade ninu omi oṣupa, ati lati fix o ni aarin ti iwaju, ibi ti awọn Mingtang ojuami. Ki o si fojuinu wipe ti o ba wa oṣupa lati arin ti awọn iwaju na nipasẹ awọn aringbungbun ikanni, eyi ti o jẹ inu ara rẹ si ori, ki o si - àyà ati navel.

"Olomo ti awọn eroja ti o yatọ si yeyin ninu ara"

Nigba ti o ba lo o nilo lati fojuinu bi o nla eroja saturate ara rẹ. Pẹlu gbogbo ronu, a igbi ti ọwọ rẹ, a gbogbo dide ki o si sinu ara wa penetrate lailai diẹ fafa eroja. Eleyi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe takantakan si idagbasoke ti awọn eniyan ọkàn. Fun yi simu, ki o si ni didan gbe apa (ọpẹ si isalẹ) si awọn ẹgbẹ loke awọn ejika, ki o si duro lori tiptoes. Kekere ti awọn apá lori exhale, di maa gbogbo ẹsẹ. Awọn agbara lori awọn exhale jade nipasẹ awọn ẹsẹ si isalẹ.