Bi o si Cook kan ti nhu adie livers

Ọpọlọpọ awọn obirin ro wipe lati bakan Oríṣiríṣi awọn ile akojọ, ti nhu ati ni ilera awopọ. Modern iyawo ati iya ni lati ro nipa gbogbo iseju, ati lẹhin iṣẹ ti wa ni ṣi nilo lati gba itoju ti ebi ati ki o Cook ale. Bi ọkan ninu awọn aṣayan lati wa ni kà adie livers, awọn ọna ti sise gidigidi. Nítorí, mo wi fun ni apejuwe awọn nipa bi lati Cook kan ti nhu adie livers, sugbon a gbọdọ akọkọ sọ kan diẹ ọrọ nipa awọn oniwe-iwulo.

Bi o wulo ni adie ẹdọ

Ọja yi ti gun a ti mọ fun awọn oniwe anfani ti ipa lori awọn eniyan ara. Ko si ni asan, ati ọpọlọpọ awọn ti awọn ibile delicacies ti aye onjewiwa pese nitori ti o. Awọn adie ẹdọ a pupo ti Vitamin B6, A, folic acid, eyi ti o ni a anfani ti ipa lori awọn ẹjẹ. Ni afikun, o jẹ wulo fun iran ati ara. Nitorina, o ni opolopo igba niyanju lati aboyun.

Ni idi eyi, o ni ko ga ninu awọn kalori, ko ni fa awọn ara ile idaabobo. Nítorí náà, a satelaiti ti adie ẹdọ yẹ ki o ko idẹruba kuro awon ti o wa bẹru lati jèrè afikun kilos. Sibẹsibẹ, kika a ohunelo lori bi o si din-din adie livers, yẹ ki o mọ pe awọn ik satelaiti yoo jẹ diẹ bold.

Bawo ni lati yan adie livers

Tun pataki nigbati yiyan adie ẹdọ, nitori awọn ohun itọwo ti ik ounje ọja da lori freshness. Ti o dara ju ra o alabapade lori oja, ayafi ti ilu rẹ ni kekere, ki o si yi aṣayan ni ṣee ṣe. Ti o ba ti pinpin ni ko ṣee ṣe lati ra diẹ Frost-free ẹdọ, yiyan awọn wọnyi awọn itọsona:

• O yẹ ki o wa brown;
• Ni ibamu si awọn be ti o jẹ dan, isokan dada pẹlu a net;
• O yẹ ki o ko ni le kan ẹjẹ dipọ, specks ti sanra àsopọ.

Bẹẹni, ati ki o gan alabapade, ko tutunini adie ẹdọ ko kikorò ni gbogbo.

Bi o si Cook kan ti nhu adie livers

Fun igba akọkọ ṣàdánwò pẹlu sise adie ẹdọ ti mo daba n yan kan ti o rọrun quenching ohunelo pẹlu ẹfọ. Cook dara ni a pan pẹlu kan Teflon-ti a bo irin pan tabi kekere iwọn. A nilo awọn wọnyi eroja:

• Adie ẹdọ - 500 g.;
• 1 karọọti;
• 1 alubosa;
• 1 paprika;
• 2 tomati;
• 5 Alabọde won poteto;
• Alawọ awọn ewa awọn ewa awọn - 300 g.;
• Iyo ati titun ilẹ dudu ata lati lenu, parsley, Ewebe epo.

Bayi, igbese nipa igbese wo ni bi o si mura ti nhu adie livers pẹlu awọn loke eroja. First, ẹdọ yẹ ki o wa daradara rinsed, ti o ba si tun ni eyikeyi specks ti sanra àsopọ, bile - yọ wọn pẹlu ọbẹ kan. Awọn ti o ku irinše ti ṣe awopọ fo ati ti mọtoto.

Keji, o jẹ pataki lati ge ẹdọ sinu kekere awọn ege ki o si tú sinu pan si awọn preheated epo. Gangan a iseju nigbamii Tú finely ge alubosa. Papo, sisun fun iseju meji, ki o si fi gbogbo awọn miiran irinše ti awọn satelaiti, ge sinu awọn ila. Gbogbo aruwo ki o si tú meji gilaasi ti omi, ko ba gbagbe nipa iyo ati ata

Bayi a nilo lati sọ bi o Elo ipẹtẹ adie livers pẹlu awọn loke tiwqn ti eroja. Nibẹ ni yoo wa ni irin-nipasẹ awọn ọdunkun ni kete ti o ti wa ni jinna, awọn satelaiti le ti wa ni kuro lati ooru. Lẹhin ti gbogbo, adie ẹdọ ko ni beere gun sise, o ti wa ni pese sile ni kiakia to.

Bi o si Cook kan ti nhu adie livers ti bayi kẹkọọ, sugbon ko ba gbagbe lati ṣe l'ọṣọ awọn kekere wiwa aṣetan. Lati ṣe eyi, pé kí wọn awọn ti pari, si tun gbona satelaiti ti ge parsley, dill tabi cilantro le.

Sibẹsibẹ, awọn adie ẹdọ iṣẹtọ rọrun lati lo ọja, niwon lati o ti o le mura kan ti o tobi nọmba ti lẹwa ti o dara ounje. Ifiyesi ti o wa sinu multivarka, Elo bi awọn boga lati adie ẹdọ. Akọkọ ohun ti o lati to lo lati o kan bit dani lenu.