Bream ni lọla. Orisirisi awọn ilana ti nhu n ṣe awopọ

Bi a ti mọ gbogbo, eja ni o wa lọpọlọpọ ninu awọn ilana igbẹhin si ni ilera njẹ ati awọn ounjẹ. Yato si ni otitọ wipe o jẹ kekere-kalori, o ni ọpọlọpọ awọn wulo oludoti, ọra acids ati vitamin. O ti wa ni daradara-mọ Omega-3 ati Omega-6 acid, iodine, bromine, irawọ owurọ, potasiomu, magnẹsia, irin, sinkii, vitamin Ẹgbẹ B ati awọn miran. Omega-6 lowers idaabobo, din kuro ni ewu ti atherosclerosis, ti o ni ipa rere lori circulatory ati ẹjẹ awọn ọna šiše. Ti o ti tun ri wipe Omega-3 din ewu akàn. A o tobi iye ti irawọ owurọ ninu eja jẹ anfani ti si awọn eniyan aifọkanbalẹ eto ati ki o mu awọn oniwe-ṣiṣe. Nitori lati se itoju vitamin ati awọn ohun alumọni bream ni lọla ni a ẹyaapakankan fun awọn ọtun onje. Ni afikun, lati ṣeto awọn ẹja awọn iṣọrọ ati ni kiakia, eyi ti yoo fi kan pupo ti akoko ti o le na lori feran eyi.

Ohunelo bream ni lọla jẹ ohun rọrun. Fun awọn oniwe-riri nbeere awọn wọnyi irinše:

1. 2-3 pc. alabapade eja;
2. 1 alabọde iwọn alubosa;
3. 1 karọọti;
4. ilẹ ata lati lenu;
5. Iyo lati lenu;
6. turari lati lenu;
7. bankanje fun yan.

Akọkọ ti o nilo lati nu awọn irẹjẹ ti bream, ge ni ikun ati daradara nu o lati inu. Ni afikun, a dandan nilo lati yọ awọn lẹbẹ ati gills. Lori pada ti a ọbẹ lati ṣe kekere bream nadreziki ati bi won ninu o pẹlu ata, iyo ati turari lati lenu. Nigbana ni, o tobi oruka ge alubosa ati bi won lori kan isokuso grated Karooti. Lẹhin ti yi tu awọn dì ti bankanje, awọn iwọn ti eyi ti yẹ ki o wa to fun mẹta revolutions, o si tẹ apa kan ge Karooti ati alubosa, ki o si awọn eja, lẹhin ti a jabo awọn ti o ku ẹfọ. Gbogbo ewé ki o si ma ko gba laaye Ibiyi ti dojuijako, ki awọn oje ko ni ṣàn jade ti eja. Bream ni lọla ni bankanje yoo jẹ Elo tastier ati juicier ju lai o. Next, dubulẹ ni eja lori kan yan dì. Bream ndin ni lọla fun nipa 40 iṣẹju ni awọn oṣuwọn ti 20 iṣẹju fun ẹgbẹ ni 260 iwọn. Ki o si rọra unwinding awọn bankanje o si dubulẹ ni eja lori kan platter.

Nhu satelaiti yoo bream ni lọla pẹlu poteto. Fun awọn oniwe-igbaradi ni pataki:

1. 1 pc. alabapade eja;
2. 3 poteto;
3. 1 alabọde iwọn alubosa;
4. Bay bunkun lati lenu;
5. iyo ati ata lati lenu;
6. bota ati Ewebe epo.

Poteto o mọ ki o si ge si sinu cubes ti nipa 2 cm 2. Nigbana ni wẹ ki o ge alubosa. Mọ bream, ati ṣe awọn ti o ko ki rorun. O si ni awọn kan gan ipon irẹjẹ, ki o gbọdọ jẹ awọn ami pé kí wọn pẹlu iyo. Nu ti o dara lodi si irẹjẹ, ti o bere lati iru. Ki o si ohun lila pẹlú awọn ikun ati hooking o, ie, kan kekere lila, ati ki o ni kekere egungun ti wa ni kuro. Bi won turari eja inu ati ki o jade. Bream farshiruem premixed ọdunkun ati alubosa, fi kan kekere nkan ti bota ati Bay bunkun. Stuffing ko ni subu jade, belly so toothpicks. Rọra dubulẹ ni eja ni awọn fọọmu ki o si pa awọn bankanje. Bream ndin ni lọla fun 50 iṣẹju, ati ki o yoo wa lori tabili dara si pẹlu greenery. Gbadun rẹ onje!