Ãwẹ lori omi 7 ọjọ: agbeyewo, awọn esi. Ifunni ti ara

Nigbati gbogbo awọn ounjẹ idaniloju ti a ti dán wò, ṣugbọn abajade ti o fẹ ko ti ni aṣeyọri, o le ni iriri ọna ti a gbajumọ aye ti yoo ṣe iranlọwọ padanu iwuwo ati ki o tun wẹ ara mọ. Ọna yi ti daba nipasẹ Amọrika naturopath, Paul Bregg. Ãwẹ jẹ, ni ero ero onkowe, bọtini si ilera ara ati sisun pipadanu. Paul Bregg niyanju fun lilo awọn ọna ti ara rẹ fun awọn idi ilera ati ni ifijišẹ ti o lo lori ara rẹ. Ẹkọ rẹ tan kakiri aye.

O ti pẹ ti fihan pe eniyan le gbe laisi ounje fun oṣu kan, nitorina maṣe ṣe aniyàn - iku lati ebi ko ni ipalara fun ọ. Tẹlẹ ọpọlọpọ ti kọwe nipa ebi npa lori omi (ọjọ meje). Awọn atunyewo, awọn esi, o jẹ iwulo sọ, jẹ gidigidi. Ninu àpilẹkọ kanna, alaye yoo wa ni apejuwe diẹ fun awọn ti o ṣetan lati panṣara nitori ifẹ ti o gba nọmba alarinrin.

Kini o han ni ipo kan ti kọ lati jẹun pẹlu ara eniyan? Bawo ni o ṣe le ni oju-omi ni ọtun lori omi? Bawo ni pipẹ iru ounjẹ bẹẹ ni? Bawo ni lati jade kuro ni ọtun? A yoo dahun ibeere rẹ.

Ãwẹ lori omi (7 ọjọ): agbeyewo, awọn esi

Ma ṣe ro pe ọjọ kan tabi iyàn pupọ meji le ran ọ lọwọ ti afikun poun. Pẹlu kukuru kukuru ti ounje, o le padanu diẹ ninu awọn iwuwo. Ni akoko kanna, wọn kì yio fi ọra silẹ, ṣugbọn omi ti o pọ, ti o jẹ nigbagbogbo ninu awọn nọmba nla ninu ara ti eniyan ọlọra.

Ọjọ meji tabi mẹta ti iwẹwẹ ko ni fun iru idi bẹẹ bii kikọ ikun to gun (o kere ju ọsẹ kan). Ṣijọ nipasẹ awọn atunyẹwo, iwọnra lọ kuro ni yarayara ni ọjọ meji akọkọ, lẹhinna ara wa ṣe deede si awọn ipo tuntun, ati ọja iṣura jẹ ti jẹun nipasẹ wọn diẹ sii nipa iṣuna ọrọ-aje. Nọmba awọn kilo ti o yoo le yọ kuro kii yoo ni ipinnu siwaju. Olukuluku eniyan jẹ ẹni-kọọkan, yato si ohun gbogbo ti o da lori bi o ti pẹ to le ṣe itọju iru ounjẹ kanna. Da lori awọn esi ti awọn eniyan ti o idanwo ọna yii ni ara wọn, o le rii pe pe ọkan kilogram fun ọjọ kan lo.

Elo ni lati mu omi lakoko sisun

Home gbààwẹ lori omi nilo pataki mimu ijọba. Imu omi kekere fun ọjọ kan jẹ 1.5-2 liters. Ṣeun si iye yi ti omi ti nwọle, ara le daju pẹlu ifunra laisi awọn iṣoro, ati ailera gbogbogbo yoo wa ni ipo to dara. Ṣugbọn lati mu omi nipasẹ agbara ko tọ si, gbọ si ara rẹ ati si awọn aini ti ara rẹ.

Kini o le mu bikoṣe omi?

Ko si nkan. O le mu omi mimu nikan, bii omi orisun omi. O ti wa ni idinamọ deede lati lo awọn juices, awọn infusions egboigi, teas ati awọn omi miiran, niwon wọn le dabaru pẹlu awọn ilana mimimọ ti o waye ninu ara nigba ãwẹ.

Ni oju ojo gbona, o le mu omi mimu, ṣugbọn ni akoko igba otutu o dara lati jẹ gbona tabi omi gbona. Ohun naa ni pe awọn ọjọ diẹ lẹhin igbati afẹfẹ npa bẹrẹ, ara bẹrẹ si isun, ati omi tutu nfi okunkun le.

Ni ọjọ kan ti o yara lori omi

Ounjẹ ọjọ kan lori omi fere ko bo ara rẹ ni ewu si ara. Gbiyanju o le jẹ o kere ju ọsẹ kọọkan. O kan nilo lati yan fun ara rẹ ni ọjọ kan, o dara fun ọ, ki o si jẹ ki ara rẹ ni isinmi lati ounjẹ.

Iṣe yii yoo ṣe iranlọwọ fun eto ounjẹ ounjẹ ati ki o ṣe alabapin si imularada rẹ. Ṣe o ṣee ṣe lati padanu iwuwo ni ipo yii? Da lori rẹ. Ti lẹhin ọjọ ti ebi npa ti o fi ara rẹ ṣagbe lori ounjẹ naa, laisi ṣafihan ohun ti o wa niwaju rẹ lori awo, o ko le ni idiwọn. Ṣiṣe ifarawọn ni deede ni ọjọ lẹhin ti idasesile iyan yoo mu ọ lọ si abajade ti o fẹ.

Kini yoo ṣẹlẹ si ara eniyan ni akoko idaniyan kan?

Ara eniyan jẹ ilana ọlọgbọn ati pipe. Awọn ọsẹ ti o yara ni awọn ifilọlẹ ti ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa ni itọju ti o ni imọran si ṣiṣe itọju ati imudarasi gbogbo awọn eto ara eniyan.

Tẹlẹ lori ọjọ keji pẹlu ikunjẹ ounjẹ ti ẹdajade ti nṣiro gastrointestinal ṣe ayipada - omi oje ti dẹkun lati duro jade, ati ara naa kun fun awọn ọlọjẹ ati awọn ohun-ara amidisi unsaturated. Wọn, lapapọ, mu neurohormone cholecystokinin ṣiṣẹ, eyi ti o npa ifarapa ti ebi.

Ni igba kii ounjẹ eniyan, orunifo, ailera, iṣoro ti oorun, ọgbun ati igba miiran paapaa eebi le jẹ idamu. Lipolysis waye, ati ki o kan ose nigbamii ba wa ni awọn ki-npe ni acidotic aawọ, ati awọn ara jẹ patapata pada si ti abẹnu ipese agbara.

Leyin igbati idaamu acidotiki gbe lọ, igbelaruge naa dara, ibanujẹ ati dizziness kọja, ati agbara ti o ni agbara ṣeto sinu. Bayi ni ojoojumọ àdánù làìpẹ ti nipa 500 giramu fun ọjọ kan. Igbesiyanju yii jẹ titi di opin iku idaniyan.

Bawo ni lati mura silẹ fun ebi

Ṣiṣewẹ lori omi fun ọjọ 3 tabi kere si ko beere eyikeyi igbaradi pataki. Ohun akọkọ ni akoko kanna ni agbara, iduro ti aniyan ati ipinnu. Ṣugbọn ikẹyin to gun ju nilo ọna pataki kan. Ni ọsẹ kan ṣaaju ki o to idasesile iyan, pa awọn ounjẹ ti o nira: lati inu ẹran, awọn ohun elo turari ati ọti-lile. O ti wa ni ti o dara ju lati ni ibamu pẹlu wara-Ewebe onje.

Ṣaaju ki o to ọjọ akọkọ ti idaniloju eeyan, ilana ilana itọlẹ ifunlẹ yẹ ki o gbe.

Jade kuro ni ãwẹ

Ohun pataki kan ti ounjẹ yii ni lati mọ bi a ṣe le jade kuro ninu ebibi ti o tọ. Ipo ijọba deede yẹ ki o wa ni pada ni pẹkipẹrẹ, nipa nọmba kanna ti awọn ọjọ bi ti ebi npa ara rẹ duro. Iyẹn jẹ pe, ti o ba ti ni iwẹwẹ lori omi fun ọjọ meje, agbeyewo, awọn esi ti awọn eniyan miiran ṣe jiyan pe atunṣe ti ounjẹ naa yẹ ki o duro ni ọsẹ kan kanna. Diėdiė, ọna ti o fi npa abiyan le ṣalaye bi atẹle.

1. Ni ọjọ akọkọ lẹhin opin iku idaniloju, o le jẹ ounjẹ adayeba nikan. O jẹ wuni pe o jẹ eso-Ewebe, ti a fipọ ninu omi ni ipin kan-si-ọkan.
2. Ọjọ keji gba laaye ni lilo awọn oje ti a ko laanu ati Ewebe ati awọn eso ni mimọ ninu awọn iwọn kekere.
3. Ni ọjọ kẹta, ni afikun si awọn eso ati awọn ẹfọ ti a parun, o le ni anfani lati jẹ adẹdi ti a da lori omi, pẹlu kekere akara, ati awọn eso kekere ti o gbẹ.
4. Ni ọjọ kẹrin, a jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ alaibẹjẹ pẹlu kekere iye epo epo ti a le lo ni afikun si gbogbo awọn ti o wa loke.
5. Ni ọjọ karun, o le fun awọn ọja wara-mimu tẹlẹ, fun apẹẹrẹ, kefir tabi ryazhenka.
6. Ni ọjọ kẹfa ni ounjẹ rẹ o le fi ekan ipara, kekere warankasi ati iyo.
7. Ni ọjọ keje, lilo ti warankasi kekere ati ọra jẹ itẹwọgba.

Lẹhin ọsẹ kan ti imularada, o le bẹrẹ sii bẹrẹ si jẹ adie, eja ati awọn ọja miiran.

Gẹgẹbi o ti le ri, pẹlu iru onje gẹgẹbi ebi npa lori omi, iṣẹ-ṣiṣe ko nira fun eniyan ju ilana ti iyàn kan lọ ara rẹ.

Ilana ti iwa nigba iwẹwẹ

Ti o ba ni ilera ni kikun, lẹhinna iwọ yoo jiya iyara to. Ṣugbọn awọn ipo kan wa ti o gbọdọ wa ni ṣẹ.

Ni afikun si ibamu pẹlu ijọba mimu, o tun jẹ dandan lati ṣe mimọ awọn enemas ni gbogbo ọjọ. Ilana yii n ṣe igbadun iyọọku awọn ọja ti o bajẹ lati inu rectum. Ni irú ti o kọ lati ṣe enema, awọn iparara yoo wọ sinu ẹjẹ, eyi le fa ipalara ara ti ara. Akoko pataki kan ni igbarawẹ jẹ iwe ojoojumọ.

Pẹlu kii lati jẹun o dara julọ lati ṣe igbesi aye igbesi aye ṣiṣe, o maa n lo akoko lori ita, ṣugbọn ko si ọran ti o dubulẹ lori ijoko ni aaye ti a fi pamọ. Ati pe, bi o ti kọ tẹlẹ loke, ma ṣe gbagbe pe nigba sisẹ lori omi, eniyan naa jẹ aruba, nitorina o jẹ dandan lati wọ aṣọ ti o kere ju igbesi aye lọ. Daradara, bi nigba eyikeyi ounjẹ miiran, o yẹ ki o yẹra awọn ipo iṣoro ti o ba ṣe deedea niwẹ lori omi.

7 ọjọ

Awọn atunyewo, awọn esi ati iwadi ni aaye ti aifọwọyi idaamu ṣe o ṣee ṣe lati ni oye bi o ṣe jẹ ki ọjọ-ọjọ meje ti o dara ni omi, ati boya o tọ lati ṣe akiyesi onje diẹ sii ju akoko yii.

Nigba ti ọsẹ ti idaniloju eeyan ti pari, ati lẹhin idaamu acidotic ti awọn ologun, diẹ ẹ sii ju ọpọlọpọ lọ, ọpọlọpọ ni ero pe wọn le gbe igbesẹ ounjẹ wọn siwaju lailewu. Sugbon paapa ti o ba jẹ igbiyanju akọkọ rẹ, o dara lati bẹrẹ kuro ninu rẹ, bi o tilẹ jẹ pe o ti ṣe ilana yii daradara ati pe a ti ṣetan silẹ fun iyipada ninu ounjẹ. O ni akoko ti o to lati jẹ ki o pa ounjẹ daradara ati ki o ṣe ayẹwo iṣiro ti ọna yii. Elo ni o ṣakoso lati jabọ, ṣe o ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ? Da lori iriri ara rẹ, lẹhin igba diẹ o le tun gba agbara lati ṣe igbesẹ yii, ti o ba jẹ pe o tun nilo rẹ.

Ipa ti itọju

Gbààwẹ omi posi ni ajesara takantakan si ilọsiwaju ti oporoku microflora, relieves onibaje arun rejuvenates. Ti o ba ti ṣe ohun gbogbo gẹgẹbi ofin ati pe ko si idiyele ko gba laaye iṣẹ igbẹẹlu, abajade yoo jẹ yanilenu otitọ. Imudarasi ilera ati ilera, ati awọn kilo ti o sọnu - ẹri fun sũru ati agbara-agbara, eyiti o fihan nigba idasesile iyàn.

Awọn abojuto

Pataki! Ikan-ara ara ẹni ni ile ni a ṣe iṣeduro lati ṣe nikan fun awọn eniyan ti o ni ilera nikan, laibikita awọn idi ti a ti pinnu lati ṣe igbasilẹ si ọna yii: lati mu daradara tabi lati padanu iwuwo.

Ounjẹ ti ajẹsara jẹ eyiti o ni idaniloju fun awọn eniyan ti o ni awọn arun iru bi iṣọn ni fọọmu ti nṣiṣe lọwọ, pẹlu awọn pathologies ti o lagbara ti okan, ẹjẹ, awọn èèmọ buburu, tẹ I diabetes, bronchiectasis, thyrotoxicosis, thrombophlebitis, pipadanu pipadanu, akoko ikọsẹ-lẹhin, nigba oyun ati Nigba lactation.

Pẹlupẹlu, awọn itọkasi ti o ni ibatan jẹ awọn eniyan ti o ni ijiya ti ara Tii II, gout, cholelithiasis, hypotension, peptic ulcer, aiṣedede ti ọgbẹ ayọkẹlẹ, ati tun wa ni ewe tabi ọjọ ori.

Awọn atunyẹwo ti ko dara ati ijinlẹ ti ebi

Paapaa ni igba atijọ, awọn eniyan mọ nipa awọn anfani pipe ti ebi npa lori omi. Awọn onisegun ati awọn ọjọgbọn ti kẹkọọ ati tẹsiwaju lati ṣe iwadi awọn ilana ti ọna yii. Ọpọlọpọ iriri ni a ti ṣajọpọ lori lilo ti ounjẹ yii fun sisẹ awọn aisan kan ati fun aiṣedeede ara ara. Ṣijọ nipasẹ awọn idahun ti awọn eniyan ti o ti ni iriri ọna yii, tẹle awọn itọnisọna fun igbaradi fun iyipada ninu ounjẹ, ati mọ bi a ṣe le jade kuro ninu ebi, wọn ti ju idunnu lọ pẹlu abajade.

Sugbon tun wa awọn agbeyewo odi. Eyi jẹ pupọ nitori otitọ pe ni akoko ounjẹ ounjẹ awọn aṣiṣe wa, ati ọna ti a ti npa abiyan ko ṣe daradara. Nitorina ṣaaju ki o to idanwo ipa ti ọna yii lori ara rẹ, o dara lati ṣe iwadi yii, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe ohun gbogbo ni deede ni ojo iwaju.