Ọna Dokita Kovalkov: igungun lori iwuwo jẹ adehun

Iwọn ti o dinku ni kiakia ati irrevocably - awọn ala ti alagbegbe igbalode kan ti megalopolis ọlaju. Ohun ti o ṣe, siseto-ẹrọ ati adaṣe mu aaye eniyan kan fun igbesi aye ara ati, bi abajade, afikun poun ni awọn ile-itaja ati awọn iṣoro ilera. Aye ti o ni ọlaju ni kikun ni o wa ninu ija lodi si ifẹkufẹ. Bawo ni ko ṣe jẹ nigba gbogbo akoko ti o ba fẹ? Idahun ti Dokita Kovalkov fun ni idahun - iṣeyọri lori iwuwo jẹ ṣeeṣe, ati pe o tọ si ija.

Ẹnikẹni ti o ba ti wọ inu iṣoro yii mọ bi o ṣe n bẹwo. Maṣe jẹ eyi ati eyi, yọ kuro lati inu onje ti o dun, yago fun oyin ati iyọ, mu ati ki o lata ati bẹ bẹ, ati iru. Abajade jẹ nigbagbogbo alera ati iṣaro igbagbogbo nipa ounje.

Fun martyrs ti awọn ounjẹ crushing, bi Dr. Kovalkov cautions, a gun lori iwuwo le ja si ni isonu ti ilera ati awọn ti awọn ohun-ọdẹ ti a oorun didun ti awọn imudaniloju, fun apẹẹrẹ, gallstones. Awọn statistiki ibanujẹ awọn iṣiro wa lati yọ kuro lati ọdọ awọn eniyan ti o jẹ afikun si awọn ounjẹ ti o nira lile ni ireti pe o jẹ tẹẹrẹ.

Se ko o kan lopọ ti ara rẹ ara - ni àsọjáde ilana Dr. Kovalkova. Iwọn igbadun ko ni iyàn ati iye toṣuwọn lile, ṣugbọn ipinnu asọ ati iduroṣinṣin jẹ adehun pẹlu iseda. O ni lati tẹle awọn ilana ti ara, ko si rara ni titako wọn. Awọn onisegun, awọn onjẹjajẹ ati bẹ yato si awọn alaisan alaimọ ti wọn mọ awọn ofin ti awọn ilana kemikali ninu ara ati pe o n gbiyanju lati wa awọn ọna lati ṣe atunṣe iwuwo ni ibamu pẹlu wọn.

Nikan ni ọna kan si isanraju ijiya yoo fun ni esi, bi Alexey Kovalkov ṣe daju. Iṣegun lori irẹwọn jẹ eyiti ko le ṣe, ti o ba ṣe eto fun jijẹ ni ibamu si awọn iṣe ti ara ẹni ti eniyan yii. Nikan ni ọna yii o le ṣe aṣeyọri ohun kan. Sibẹsibẹ, ti a ba sọrọ nipa awọn ipilẹ awọn ipilẹ ti pipadanu iwuwo fun gbogbo awọn ti nwọle, lẹhinna wọn da lori ilana Dr. Dr. Kovalkov "Ijagun lori iwuwo."

Lẹhin eyi, gbogbo eniyan yoo kọ ẹkọ lati gbe daradara ki o si fi ara wọn pamọ kuro ninu awọn aisan ti o lewu, gẹgẹbi awọn àtọgbẹ, haipatensonu. Ko jẹ fun ohunkohun ti a pe awọn ailera wọnyi "awọn ijiya ti ọlaju". Ohun ti idilọwọ kan eniyan to wa ni ilera? Awọn aṣiṣe aṣiṣe buburu: gbe sẹhin, jẹun diẹ sii, ronu nipa buburu. Nitorina, ọkan gbọdọ ṣẹgun awọn idanwo ati ki o wọ ara lati gbe nipasẹ awọn ofin adayeba: iṣaju akọkọ - lẹhinna saturation; Ti o jẹ - lẹhinna lo.

Dipo ijẹun ti o kere julọ - ounje to dara, iwontunwonsi ni gbogbo awọn ẹya ara ti o yẹ. Ilana ti rirọpo dipo iyasoto. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ma ṣe yọ iyẹfun, ọra, dun, ki o si rọpo pẹlu awọn ounjẹ ọtun: akara funfun lati iyẹfun mimọ - bran, alikama-ọkà, dudu; Eran ẹran ẹran - ẹran malu; Eran pupa - funfun; Fried - stewed; Suga - eso didun awọn eso; Rice - buckwheat, bbl

O ṣe pataki nikan lati gba pẹlu ara, gẹgẹbi ọna ti Dr. Kovalkov jiyan. Igbadun lori igbadun ko tumọ si eyikeyi ibajẹ ati wahala, ṣugbọn dipo, ounjẹ orisirisi gẹgẹbi ofin ati iwa rere.