Ajewebe elile. ilana

Ajewebe elile - a ina ooru satelaiti ti wa ni o dara ko nikan si egeb ti ni ilera ounje, sugbon o tun awon ti o si mu awọn post. Ilana fun kan ti nhu bimo lai eran ati eyin o le ko eko lati wa article.

Ajewebe elile on kvass

Nigba ti ooru ooru ko fẹ lati jẹ ọra ati ijekuje ounje. Nitorina, a daba pe o mura kan onitura okroshka, eyi ti o ni awọn kere nọmba ti awọn kalori. Bawo ni lati mura ajewebe elile (ohunelo):

• Mẹta poteto ati ki o kan karọọti sise titi jinna ninu omi gbona, lai yọ awọn Peeli kan pẹlu Ewebe.
• Peel nla meji ti cucumbers ati ki o ge wọn sinu tobi cubes.
• Green alubosa ati dill w daradara, ati ki o gige kan pẹlu ọbẹ.
• Jinna ẹfọ ni o wa free lati ara ati ki o ge sinu cubes.
• Fi awọn ẹfọ ni a pan, fi kan alawọ Ewa, iyo ati turari lati lenu. Daradara illa awọn eroja si jẹ ki wọn infuse ni firiji fun nipa wakati kan.

Nigbati awọn iyo ati turari fọn, lati yi lọ yi bọ awọn akoonu ti ti pan ninu awọn farahan, fọwọsi wọn kvass ati ki o sin pẹlu alabapade ipara.

Ajewebe elile on omi

Bi o mọ, awọn Ayebaye ooru okroshka on kvass ṣe sise. Sugbon, a daba pe ki o gbiyanju yi satelaiti ti wa ni ṣe nipa lilo omi ara. Ti o ba ti o ba wa ni isẹ nife ninu vegetarianism, o jẹ seese ara ti awọn ti pari paneer, eyi ti o tumo si wipe ni rẹ nu jẹ nigbagbogbo alabapade omi. Eleyi ajewebe elile yoo ran o freshen soke lori kan gbona ooru ọjọ, pa rẹ ebi ati ti ongbẹ ngbẹ. Cook o, o le ti awọn wọnyi eroja:

• Boiled poteto.
• Alabapade cucumbers.
• Paneer.
• Ọya (dill, cilantro, adíkalà, tabi owo).
• Eweko Setan lati nnkan tabi gbẹ.
• Turari (asafoetida).
• Radishes (iyan).
• Black iyọ.
• Omi ara.
• Ekan ipara ti šetan.

Alabapade ati ki o jinna ẹfọ ge sinu kekere cubes, fi fun wọn ni turari, ge ewebe ni eyikeyi ti yẹ. Ekan ipara adalu pẹlu omi ki o si tú awọn Abajade omi bibajẹ pese ẹfọ. Ni opin fi eweko (ti pari tabi gbẹ, steamed pẹlu farabale omi). Okroshka Fi ninu firiji fun 20-30 iṣẹju, ki o ti ipasẹ awọn ti o fẹ otutu, ki o si sin o si tabili.

Okroshka on kefir

Ti a nse o yiyan aṣayan ti ajewebe n ṣe awopọ, eyi ti yoo ran o lati ni itẹlọrun rẹ ebi ati ti ongbẹ ngbẹ. Yi onje ni ko si eran tabi eyin, ki daradara wiwọn awọn ara. Ajewebe elile on kefir ti wa ni pese sile bi wọnyi:

• Marun poteto ati Karooti mẹta sise ni a steamer tabi ninu omi. Nigbati awọn ẹfọ ti tutu, Peeli wọn lati ara ati ki o ge sinu kekere cubes.
• Bákan náà, isisile si nla meji ti alabapade kukumba ati ọkan tomati.
• Kefir dilute pẹlu omi ki o si tú awọn pese ẹfọ. Fi ge ọya, alubosa, lẹmọọn oje, iyo ati turari.

Sin chilled setan onje.

Elile pẹlu warankasi

Ti o ko ba fẹ lati fi yi ooru bimo ti eran, soseji tabi eyin, o le lo wa ohunelo. Ti a nse o lati Cook hodgepodge pẹlu Adygei warankasi, eyi ti yoo fun awọn satelaiti pataki kan adun ati ki o ṣe ti o siwaju sii yè. Bakannaa, o le fi ni o boiled soya tabi mu soseji. Ajewebe elile jinna gan nìkan fun yi ohunelo. Lati bẹrẹ, mura ki o si gige awọn wọnyi awọn ọja:

• Meta alabapade kukumba.
• Mefa alabapade radishes.
• Mẹrin boiled poteto.
• 150 giramu-kasi Adyg (ti o ba fẹ ti o le wa ni rọpo tabi tofu paneer).
• Parsley ati dill.
• 159 giramu ti soyi soseji.

Nigbati awọn igba fun awọn elile ti šetan, fọwọsi o pẹlu kvass, kefir tabi whey. Fi si lenu grated horseradish tabi eweko, ati iyo ati ata. Pan ninu firiji fun o kere wakati kan, ati ki o sin ti nhu ounje si tabili.

Okroshka ni erupe ile omi ati kefir

Erupe ile omi ni apapo pẹlu fermented wara ọja yoo fun satelaiti pataki kan adun. Ajewebe elile (ohunelo) :

• Gige kan ìdìpọ ti alawọ ewe alubosa, cilantro ati ki o kan diẹ sprigs ti dill, ọkan tobi kukumba ati ki o kan diẹ radishes.
• Ọkan karoti ati meji poteto, sise titi tutu, Peeli ati ki o ge sinu cubes.
• Lọ diẹ ninu awọn soy sausages.
• So awọn ọja ni kan ti o tobi saucepan, fi kan idẹ ti fi sinu akolo alawọ Ewa, akoko wọn pẹlu iyo ati ata.
• Idaji ago wara illa ati idaji gilaasi ti ni erupe ile omi ki o si tú awọn Abajade adalu setan igba.

Okroshka itura ati ki o sin pẹlu ekan ipara, eweko ati horseradish.

Okroshka syroedcheskaya

Yi satelaiti ni o dara fun awon ti o fẹ lati je ni ilera ounje, sugbon si tun ko fun soke ifunwara awọn ọja. Biotilejepe ti o ba ti o ba fẹ o le awọn iṣọrọ ropo ifunwara awọn ọja tabi erupe ile omi kvass. Bakannaa, yi satelaiti yoo lorun awọn mejeeji awon ti o pinnu lati lọ si lori kan onje lati padanu àdánù. Ajewebe elile fun aise foodists ti wa ni pese sile bi wọnyi:

• Pẹlu Chinese kabeeji (200 giramu), yọ oke leaves ki o si gige awọn iyokù.
• Meji kukumba Peeli ati ki o ge sinu kekere cubes.
• Piha Tu lati ara ati egungun, ki o si ge ara sinu cubes.
• Mefa tabi mẹjọ radishes ti o dara w ati ki o ge sinu idaji oruka.
• Gige awọn coriander, parsley ati dill.
• So awọn ọja ninu awọn pan, fọwọsi wọn pẹlu wara (le ropo o pẹlu kan pọnti tabi ni erupe ile omi), itura ati ki o sin.

Rii rẹ onje tan jade ko nikan ti nhu, sugbon tun wulo lati san ifojusi si awọn didara ati freshness ti awọn eroja.