Boiled poteto

O ti gun a gbà wipe ti o ba ti tabili ni ko a ọdunkun, "gbowolori Ewebe", afiwera nikan si wipe ti akara, o le so nipa won nilo, wipe awon eniyan ma ko dabi lati je ni gbogbo.

Awọn itan ti awọn ọdunkun ni o ni awọn oniwe-Oti ni South America: o wà nibẹ ti o ri awọn ajalelokun nigba ti wiwa fun wura, sugbon ni Russia, ti o bẹrẹ pẹlu Peter Nla, ti o ni awọn ti o jina kẹtadilogun orundun mu lati Holland kan diẹ baagi ti awọn wọnyi isu. Ati loni, yi iyanu Ewebe ni awọn indispensable ounje ọja, a amuaradagba eyi ti o ni fere gbogbo awọn ti awọn amino acids wa ni awọn ohun ọgbin. Onisegun so pe ti o ba ti o jẹ ọjọ kan, ọdunrun giramu ti a ọja bi boiled poteto, awọn eniyan nilo fun potasiomu, carbohydrates ati awọn irawọ owurọ yio si jẹ kikun inu didun.

Okun ti o wa ninu awọn isu ti awọn ọgbin, ko nikan ko ni binu awọn mucous awo ti Ìyọnu, sugbon ani wulo nigba exacerbation ti aisan bi ulcer tabi gastritis.

Nibẹ ni o fee a ni imọ enia, ti o yoo jiyan wipe awọn boiled poteto - ko awọn julọ gbajumo, wapọ ati ki o rọrun-si-mura ẹgbẹ satelaiti ko nikan ni Russia sugbon tun ni agbaye.

Ilana fun yi Ewebe a Pupo, amoye so wipe iye wọn Gigun ẹdẹgbẹta. O le wa ni bundled pẹlu orisirisi Salads, Obe ati ẹgbẹ n ṣe awopọ, sugbon julọ igba lo bi awọn kan lọtọ satelaiti.

Lati mura boiled poteto bi lọtọ satelaiti, o nilo lati ni gbogbo awọn mẹta eroja - ni ara kan Ewebe, omi ati iyọ. Ni idi eyi, o jẹ wulo lati mo wipe nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn orisirisi ti yi ọja - diẹ sii ju 4 ẹgbẹrun, biotilejepe, ni ibamu si osin, awọn julọ ti nhu, wulo ati ki o yara labẹ igbaradi ni o wa ni tete orisirisi.

Boiled poteto le wa ni pese sile lati Cook o gbogbo, ge si ona, ni Peeli, ti mọtoto, ati bẹbẹ lọ, o le ki o si ṣatunkun o, fi o yatọ si sauces ati awọn miiran ẹfọ.

O yoo dabi wipe ti o ba ti o ba fẹ lati Cook boiled poteto, awọn ohunelo fun yi jẹ ko wulo: o kan nilo lati wa ni ti mọtoto, fi ni omi ati sise. Sibẹsibẹ, yi ni ko otitọ. O nilo lati mọ ohun ti lati Cook poteto, fun bi o gun ati ni ohun ti ina.

Jẹ ká gbiyanju lati fi fun diẹ ninu awọn imọran si satelaiti wa ni jade dun ati ni ilera.

1. Boiled poteto gba tastier ti o ba ti awọn oniwe-iyọ ni ibere pepe.
2. Starchy orisirisi ti poteto jinna lori alabọde ooru ni ibere lati gba a iṣọkan jinna onje dipo ju aise ati boiled lati inu jade.
3. Poteto ti wa ni fi taara sinu farabale omi ati sise 15 iṣẹju, a gan itanran ati ri to saladi orisirisi - nipa iṣẹju marun, sugbon ki o ko si gba lẹsẹkẹsẹ, ati awọn miiran iṣẹju mẹwa languishing ni gbona omitooro.
4. Jinna ni wọn ìgo, ọdunkun duro awọn oniwe-niyelori oludoti, nigba ti wẹ npadanu wọn idaji. Bayi ni o jẹ wuni lati ṣe awopọ ninu eyi ti isu ti wa ni jinna yẹ ki o wa ti Ejò tabi ti Tinah lati yago fun sonu Vitamin C.
5. Eroja vitamin ti wa ni run ko nikan lori gun-igba ipamọ ti poteto ninu omi, sugbon tun bi kan abajade ti reheating tẹlẹ jinna ounje, bi daradara bi overcooking.
6. Peeling poteto ṣaaju ki o to sise ni pataki lati gan-finni, yọ gbogbo awọn oju ati awọn alawọ awọn ẹya ara.

Phenomenal poteto ni sise ni wipe o le gan daradara wa ni idapo pelu fere gbogbo awọn ọja mimọ fun wa - a eye, eja, eran, ẹfọ, olu, ifunwara awọn ọja, ati be be lo ...

Biotilejepe awọn ọdunkun jẹ ayanfẹ ọja ti ọpọlọpọ awọn eniyan jẹ o, ko gbogbo, nitori nibẹ ni kan Iro wipe awọn fattening ti o lesekese. Sibẹsibẹ, nutritionists sẹ yi o daju. Nwọn jiyan wipe awọn dede agbara ti daradara jinna katrofelya ko ni eyikeyi ona ni ipa ni àdánù ati ki o ko ipalara fun awọn ara. Lọna, nigba kan ale boiled poteto ni ko ipalara, o jẹ ani pataki.