Bi o si Cook adie igbaya pẹlu Buckwheat: ilana

O yoo dabi, daradara, ohun ti ni ki pataki ti o le Cook, hostess nigba ti wa, nibẹ ni o wa nikan diẹ ninu awọn ti awọn ọja ti adie igbaya pẹlu Buckwheat. Daradara, porridge pẹlu onjẹ ... Ati ko gan feran nipa ọpọlọpọ awọn fillets to gbẹ. Ni gbogbogbo, ki-ki onje. Maa ko duro ebi npa, sugbon Elo idunnu lati ounje o ko si gba o. Ni afikun, mejeji ti awọn wọnyi eroja wa si awọn eya ti awọn ọja nṣe bi irinše ti awọn ounjẹ ti o ju Elo itara ni a to tobi nọmba ti awọn eniyan nigba ti won ba wa ni ko a fa. A ti sisun adie ni mayonnaise pẹlu crispy erunrun je sanra ati ki o ko idaamu fere lati osinmi Buckwheat.

O jẹ wipe ko mejeji ti awọn wọnyi n ṣe awopọ ko le wa ni akawe ni gbogbo. Sugbon ni yi nikan kan ẹgbẹ. Lori awọn miiran, ti o ba jẹ ti o tọ lati sunmọ awọn oro, ki o si, gbagbọ mi, Buckwheat, adie igbaya jinna, o le daradara ya awọn oniwe-rightful ibi lori rẹ Iduro. Ati yi ni ohun ti a yoo ọrọ ni yi article. Ki o si so fun o bi o si Cook Buckwheat pẹlu adie igbaya ki o yoo ko persuade ile lati je yi satelaiti, sugbon ti won si bí o pẹlu mi si ibeere lati se ti o fere gbogbo ọjọ miiran.

A diẹ ọrọ nipa awọn ifilelẹ ti awọn eroja

Buckwheat - ìyanu kan ọja. Ni o kan pupo ti awọn eroja ti o le anfani ara wa. Yi ati orisirisi kan ti amino acids ati awọn ọlọjẹ, ati potasiomu, irawọ owurọ, magnẹsia ... Ni afikun, nibẹ a pupo ti ijẹun okun, eyi ti o le rii daju awọn deede functioning ti awọn nipa, eyi ti loni se pataki.

Bi fun awọn adie igbaya, ki o si yi jẹ ọkan ninu awọn ti o dara ju kekere-kalori orisun ti amuaradagba, ati awọn miiran eroja ni awọn ẹran jẹ diẹ sii ju to. Nitorina ni apapo ti awọn wọnyi meji awọn ọja le wa ni a npe ni iwongba ti oto. Ati awọn ti o Cook wọn jọ, awọn esi le gba gan ni ilera satelaiti - gidi kan s'isun ti pataki fun wa ara ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Ati ki o ko banal mush-mush pẹlu onjẹ ati si sè ounje, o ni a lasan adun. Ati si gbogbo awọn ti awọn loke je ko ohun ṣofo gbolohun, a yoo fi o bi o si Cook Buckwheat pẹlu adie igbaya. Ilana akojọ si lori, yoo gba o laaye lati rii daju wipe ounje yi le jẹ gan ti nhu.

Buckwheat porridge pẹlu igbaya Tradesmen

O ni lẹwa atijọ ohunelo, eyi ti fun diẹ ninu awọn idi loni ko gan mọ lati wa ale. Sugbon o jẹ ṣee ṣe lati mura fun a iyalenu tenilorun onje, ni pataki kan lata adun. Ati awọn ti a nilo nkankan kan lati iṣura soke lori:

• Adie igbaya (0,5 kg yoo to).
• Meji agolo Buckwheat.
• Ọgọrun giramu-kasi.
• Mayonnaise.
• Ayanfẹ seasonings.
• Alubosa.
• Ewebe epo.

Bi o si Cook

Agbara fun roasting daradara ma ndan pẹlu ororo, ati kún isalẹ ti barle tẹlẹ wẹ. Top decompose melenko ge alubosa. O ba fẹ, fi kan diẹ cloves ti itemole ata ilẹ. Ki o si fi Layer fillets ge sinu kekere to ìna. Lubricates mayonnaise, pé kí wọn pẹlu grated warankasi ati ewebe. Gan-finni pẹlú awọn odi fọọmu, ki bi ko lati disturb awọn fẹlẹfẹlẹ, tú meji agolo boiled diẹ ninu awọn omi. Jẹ daju lati pa awọn ideri tabi fọọmu, tabi bankanje. A fi ni a preheated adiro (afẹfẹ -. 180 ° C). Gbagbe fun wakati kan.

Gbiyanju yi ohunelo. Ati awọn ti o rii daju wipe adie igbaya jinna pẹlu Buckwheat, le jẹ iyalenu dun satelaiti.

Simple, ṣugbọn bi o ti nhu ...

Nibẹ ni ọkan gidigidi awon ohunelo igbaradi ti Buckwheat pẹlu awọn igbaya. Ṣeto ti awọn eroja ni irorun, awọn ilana ara yoo ko fa eyikeyi isoro ani fun awọn inexperienced Iyawo, ṣugbọn awọn satelaiti yoo tan jade si iru ohun iye ti nhu pe o yoo jẹ dun lati Tuck gbogbo awọn ẹgbẹ ìdílé. Up si awon ti o ti categorically kọ lati Buckwheat. A nilo nikan kan idaji ife ti arọ kan, ọkan kuku tobi igbaya, alubosa, Karooti, Bay bunkun. Daradara, turari, dajudaju.

sise

Awọn ilana jẹ bi o rọrun bi a ti ṣeto ti irinše fun awọn satelaiti. Awọn pan pouring kan kekere iye ti Ewebe epo ati ki o tan to coarsely ge alubosa. Din-din kan kan iṣẹju diẹ. Ki o si fi eran ege (ge ti o laileto.). Din-din fun iṣẹju marun ni o pọju ooru, saropo nigbagbogbo. Bayi fọwọsi soke Karooti, tesiwaju lati Cook miiran iseju meta. Gbogbo. A fi iná kan si kere. Simmer fun miiran iṣẹju marun. Next, a yi lọ yi bọ sinu pan, panṣaga wẹ Buckwheat, ata, iyọ, tú 3 agolo ti omi, koko ọrọ si kan kere setan lati sana bi gun bi awọn omi ko ni sise kuro.

Nipa ona, o le se rọrun. Lakoko ti o ti ngbaradi zazharki pẹlu onjẹ, Cook porridge. Ati nigbati o ti wa ni jinna, fi o si zazharki, aruwo, bo pẹlu ideri ki o si jẹ ki awọn satelaiti duro fun o kere 15 iṣẹju Iru ohun kiakia aṣayan, ni opo, jẹ tun oyimbo itewogba.

Adie igbaya pẹlu Buckwheat ati olu ni ikoko kan

Ati awọn ti o, nitootọ, o wi pe ko le wa ni afikun si awọn ifilelẹ ti awọn eroja ti eyikeyi afikun? O ti ṣee. Diẹ ninu awọn ani Cook Buckwheat pẹlu adie ati prunes tabi raisins. A fẹ lati pese kere awọn iwọn aṣayan. O kan fi awọn olu. Ki o si mura awọn satelaiti ni lọla ni ikoko kan.

Din-din ni kan pan 200 g ti ge tinrin platelets elu (bi olu). Ni kete ti won ti wa ni browned, fi wọn si awọn alubosa. O le wa ni ge lainidii, ṣugbọn nicer ninu awọn satelaiti, ti o ti yoo wo ni awọn fọọmu ti idaji-oruka. Awọn miiran meji-din búrẹdì fun ga ooru, ati lọtọ ona ti fillets (a iwon), ati Buckwheat. Ya portioned obe, kọọkan gbe lori isalẹ Layer ti tan ina pẹlu elu. Nigbana ni, Buckwheat, ati awọn ti o kẹhin Layer - eran. Yigi ni farabale omi, iyo ati turari (ṣe gbogbo lati lenu), tú awọn ojutu sinu obe, ati ki awọn eran ti a ko patapata bo, fi o ni lọla. Time - nipa ogoji iṣẹju. Otutu - 180 iwọn.

Sise ni multivarka

Nipa ti, ọkan ko le kuna lati darukọ bi o si Cook adie igbaya pẹlu Buckwheat ni multivarka. Yi onilàkaye kuro ti wa ni bayi nibẹ ni fere gbogbo idana, ati nitorina foju o jẹ nìkan soro. Ni opo, nibẹ ni pataki kan Imọ, eyi ti o le ri lori awọn apẹẹrẹ ti awọn ohunelo ni isalẹ.

Meji morkovochki mẹta on a isokuso grater, ọkan alubosa ge sinu tinrin oruka, igbaya ati ki o ge sinu kekere awọn ege. Awọn Ohun elo ekan tú kekere kan Ewebe epo, panṣaga ẹfọ ati eran, din-din fun nipa 10 iṣẹju, kan ti o pọju 15 ni "yan". Ki o si tú mẹta tablespoons ṣibi ti ekan ipara, fi awọn turari ati kan gilasi ti Buckwheat. Aruwo. Close, ṣeto awọn "Buckwheat" mode. A duro titi awọn iwe ifihan.

Ijẹun ounje: Buckwheat ati adie igbaya

Onje - kan simi ohun. Ẹnikẹni ti o ti wa ni agbara mu lati asegbeyin ti si o, nigbagbogbo joró nipa unbearable manna. Ati ọpọlọpọ awọn mu soke gangan ko le duro titi ki o si banal jẹ to satiety ju sanra ni kiakia pada si awọn ẹgbẹ. Bayi a le pese ohun ti o tayọ wun ti ti ijẹun ounjẹ ti o le jẹ bi Elo bi pataki. Ayafi ti, dajudaju, awọn ti o yan iru ti onje faye gba.

O ni irorun. Wẹwẹ igbaya ege tan lori kan frying pan, fi iyo ki o si tú kekere kan omi. Ati ki o kan lati simmer titi ti omi fere õwo kuro, ati awọn eran bẹrẹ si brown fere. O kan jẹ daju lati ya kan ti o dara didara eiyan, tabi ohun miiran ṣiṣe awọn ewu ti lile iná ati ki o ko appetizing ona ti adie. Ni akoko kanna, Cook awọn Buckwheat. Tun lai fictions. A gilasi ti cereals, idaji - omi. Nigba ti o ti eran ti šetan, fi si o ge alawọ ewe alubosa. Ati ki o oyimbo kan Pupo. Jeki kan kan iṣẹju diẹ lori iná, si awọn alubosa ti di gbona. Ki o si fi si yi ibi-ti porridge, aruwo, pa ideri ki o fi fun idaji wakati kan. Nigba akoko yi ni adie ni Buckwheat soften ki o si di to asọ ti o si sisanra ti. Ati ninu awọn satelaiti yoo ko ni le kan nikan giramu ti sanra, ṣugbọn kún fun wulo eroja ati amuaradagba. Ati lati ṣe awọn ti o lenu dara, jẹ yi porridge pẹlu alawọ ewe kukumba. Irorun, sugbon iyalenu ni idapo pelu iranlowo yi satelaiti.