Wara pẹlu oloorun ni onje ounje

Loni o di siwaju ati siwaju sii gbajumo koko ti àdánù làìpẹ, awọn obinrin pin pẹlu kọọkan miiran awọn asiri ti iyọrisi o tayọ isiro, eyi ti daba awọn lilo ti o yatọ si awọn ounjẹ, igba simi. Ni o daju, diẹ awon eniyan ro nipa o daju wipe diẹ ninu awọn ọja nigbagbogbo lo ni ojoojumọ wa onje, tiwon si normalization ti awọn nipa aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, Abajade ni kan isonu ti afikun kilo.

Awọn wọpọ àdánù-pipadanu eto ni deede agbara ti onjẹ bi wara ati oloorun. Oloorun ti wa ni ka lati wa ni a turari, sugbon ni apapo pẹlu wara o iranlọwọ din yanilenu, awọn eniyan fun igba akoko ti akoko kan lara satiated. Wara ni o ni kan rere ipa lori awọn nipa ikun ati ngba, activates ijẹ lakọkọ ni awọn eniyan ara. Ni afikun, wọnyi irinše tiwon si isare gaari ti iṣelọpọ, awọn yapa ti ọra àsopọ, yiyọ ti majele, bi daradara bi a idinku ninu ẹjẹ idaabobo awọ awọn ipele.

Lati bẹrẹ, ro a ọna ti atehinwa eje suga ipele pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja gẹgẹbi wara ati oloorun.

Ni ọkan gilasi kefir fi kan kekere spoonful ti oloorun ati adalu daradara. Yi mimu yẹ ki o wa run mẹjọ ọjọ, nigba eyi ti akoko ẹjẹ suga yẹ ki o dinku. O yẹ ki o wa ranti pe lẹhin iru itọju ailera yẹ ki o fojusi si kan awọn onje.

Wara pẹlu oloorun ti wa ni tun lo bi awọn kan ara ti sanra sisun nkanmimu, o ti wa ni tun igba kun pupa ata ati Atalẹ, eyi ti o nse atileyin fun awọn ipa. Fun awọn igbaradi ti yi amulumala wa ni ti beere: ọkan ago nonfat wara, pupa ata lori sample kan ti ọbẹ, a sibi idaji kan oloorun ati Atalẹ. Gbogbo awọn wọnyi eroja ni o wa adalu, awọn mimu ti lo ki o ti lọ si ibusun, bi yi ni o dara ju akoko fun awọn manifestation ti gbogbo awọn oniwe-ini ati awọn agbara. Ni ti nla, ti o ba ti amulumala dabi didasilẹ, o le din iye ti ata ni o ki o si mu awọn akoonu ti oloorun ati meji tablespoons. Ati fun dara asa ti o ti wa ni niyanju lati nà gbogbo awọn eroja ni kan Ti idapọmọra.

Nutritionists tun so mimu wara pẹlu oloorun fun gbogbo ọjọ kan (nkan miran ti wa ni njẹ) lẹẹkan ọsẹ kan, ki si sọrọ, lati ṣe awọn ãwẹ ọjọ. Lori iru ọjọ kan yẹ ki o mu nipa meji liters ti nkanmimu.

Kefir le consume amulumala gbogbo, nitori wara ni o ni kan aabo ipa lori inu mukosa. Gbogbo turari ni o wa anfani ti ipa lori awọn ilana ti yapa sanra akoso ninu ara. Jubẹlọ, awọn lilo ti yi ti ijẹun ọja ko ni ipa awọn ibùgbé onje ti awọn eniyan, ti o jẹ nikan ni pataki lati din iye ti iyẹfun ni o ati ọra onjẹ.

Ti o dara ju ti gbogbo, iru àdánù làìpẹ eto fun ooru akoko - ki awọn oloorun pẹlu wara yoo ko nikan igbelaruge àdánù làìpẹ, sugbon tun lati sọ lori gbona ọjọ, niwon o jẹ pataki lati mu a amulumala tutu.

Lori ilana ti wara, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ni ilera ohun mimu ti o le wa ni o wa ni onje. Ro diẹ ninu awọn ti wọn.

1. Ni awọn ekan ni pataki lati illa a spoonful ti Atalẹ ati oyin, meji tablespoons ti omi, fi kan bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn ati oloorun lori awọn sample ti a ọbẹ, ki o si ọkan ife ti wara. Eleyi mimu takantakan si isare ti iṣelọpọ, eyiti o nyorisi isonu ti excess kilos.

2. Fun ọkan gilasi ti kefir fi oloorun lati lenu ati marun grated grated apples, gbogbo awọn eroja ti wa ni nà idapọmọra. Yi amulumala le ropo aro.

3. Ni ọkan ife ti wara fi kun itemole apricots ati plums (3 ege) tabi die-die eyikeyi berries, ọkan sibi ti bran, ọkan spoonful ti oloorun ati pupa ata lori awọn sample ti a ọbẹ. Yi adalu le ropo ale.

Bayi, kefir oloorun wa ni ko nikan wulo ti ijẹun paati, sugbon tun igbelaruge awọn excretion ti awọn orisirisi ipalara oludoti ati majele.