Vestibular eto bi o si irin ni ni ile?

Diẹ ninu awọn eniyan kerora ti bání ni a gbigbe ọkọ. Nwọn si ifefe ni Agbegbe, akero, ọkọ, ati paapa ni ga-iyara elevators. Eleyi jẹ nitori na ti pataki kan eto ti a npe ni vestibular ohun elo. Bawo ni lati irin ni fun u ati awọn ti o yi yoo beere, a apejuwe ni isalẹ.

Kini ni vestibular eto

Awọn vestibular ohun elo - awọn eto ti o gbà iyipada ti ori ati ara si ipo ninu aaye ati awọn itọsọna ti išipopada ti a ara ti vertebrate eranko ati eda eniyan, be inu awọn eti. O ti wa ni kún pẹlu endolymph, nipa ọna ti eyi ti o ti interacts pẹlu awọn ogbon, ie, oju, eti ati tactile agbegbe. Nitori awọn vestibular ohun elo, a ni agbara lati lilö kiri ni aaye ati fun ara rẹ awọn ti o tọ ipo.

O ṣẹ ti iru ohun pataki eto ara wa ni de pelu dizziness ati ríru, ati ninu awọn igba le ja si oyimbo pataki ọpọlọ ati aifọkanbalẹ eto arun. Lati yago fun iru awọn gaju, o jẹ pataki lati mo bi lati irin ni awọn vestibular ohun elo. Eleyi le ṣee ṣe ni ile lai si nilo fun pataki simulators.

A ti ṣeto ti awọn adaṣe lati irin ni awọn vestibular ohun elo

Nibẹ ni pataki kan vestibular adaṣe, eyi ti o faye gba o lati mu awọn aṣayan iṣẹ ti awọn wi aṣẹ. O oriširiši o rọrun awọn adaṣe ti o le bawa pẹlu awọn mejeji agbalagba ati omode. Ti o ba ti ni gbogbo ọjọ lati fun awọn idaraya fun 20 iṣẹju ti rẹ akoko, o le se aseyori significant ilọsiwaju ni tọkọtaya kan ti osu. Nítorí náà, sọ fun wa bi lati irin ni awọn vestibular ohun elo ninu ile.

1. Duro, kekere ti rẹ apá rẹ mejeji ati ese somknite.
2. Ṣe 15 pulọọgi rẹ ori siwaju ati ki o pada, rhythmically heliox ati exhaling.
3. Awọn nọmba kanna ti oke ṣe awọn ọtun tabi osi ẹgbẹ.
4. Pari awọn adaṣe ni ipin agbeka ti ori, akọkọ ninu ọkan itọsọna ati ki o ni idakeji.

Ni opin ti 1.5-2 ọsẹ yẹ ki o tesiwaju lati fifi meji siwaju sii awọn adaṣe:

1. Duro pẹlu ẹsẹ yato si ni iwọn fifẹ ejika yato si ati ọwọ isalẹ, ya kan jin ìmí. Exhaling, tẹ si ọtun ati ki o fa ọwọ si pakà. Tun awọn idaraya 10 igba pẹlu oke si ọtun ati si osi.
2. Fi ọwọ rẹ lori awọn igbanu ki o si n torso si awọn ẹgbẹ.

Ni igba akọkọ ti ikẹkọ akoko le wa ni de pelu dizziness, ṣugbọn o yẹ ki o ko da gymnastics. Laarin ọsẹ kan ti o yoo lero bi rẹ majemu se. Pẹ idaraya yoo ran ni gbogbo lati xo unpleasant gaju ati lati mu pada ni deede iwontunwonsi ti awọn ara iṣẹ.

Bawo ni lati irin ni awọn vestibular ohun elo ni ile iranlowo wa irinṣẹ

Ti o ba ti o ko ba le ni kikun wo pẹlu, o le irin ni awọn vestibular ohun elo nipa eyikeyi ohun ti yoo jẹ lori ọwọ. O ti wa ni ka lati wa ni ẹya o tayọ ona to iwontunwosi ohun kan lori ori rẹ. Ni kete ti awọn iyaafin kẹkọọ ki o si pa awọn ọba gbigbe (nipa awọn ọna, a lẹwa ni gígùn pada - ẹya fi kun ajeseku). Lati ṣe eyi, ya a iwe tabi eyikeyi miiran ti o dara apẹrẹ ati àdánù ti ohun gbe lori oke ati rin ni ayika ni iyẹwu. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu taara trajectories, maa complicating awọn iṣẹ-ṣiṣe wa.

Ti o ti wa ni ewe kò fẹ lati wa ni tan? Ranti, Mama tabi Mamamama ani scold ọ, wipe, dizzy, ti kuna. Ati ni asan! O wa ni jade pe iru awọn adaṣe ran lati mu pada dara isẹ ti awọn vestibular ohun elo. Rìn ni ayika awọn oniwe-ọna 10 igba lori kọọkan ẹgbẹ, ati ki o lọ ni kan ni ila gbooro. First, lati bawa pẹlu iṣẹ yi yoo jẹ soro, sugbon deede idaraya yoo ran lati ni kiakia mö awọn itoju ti agbeka.

Nibẹ ni miran ọna, ki si sọrọ, a wulo idahun si ibeere ti bi o lati irin ni awọn vestibular ohun elo ni agbalagba, sibẹsibẹ, o ni o dara nikan fun awon ti ko ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn titẹ. Lati ṣe awọn idaraya ti o nilo lati parq lori ohun ti idagẹrẹ dada ki awọn ese ni o wa ni oke ati isalẹ ti ori. Ṣe kan diẹ wa ni ori rẹ si awọn ẹgbẹ.

air idaraya

Onisegun so gbogbo eniyan lati se agbekale wọn vestibular eto. Bawo ni lati irin ni o ni awọn gbagede, a bo ni ori yii. Nrin si isalẹ awọn ita, o le ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o ran pada sipo awọn iṣẹ rere ti a ti kà ara.

Ti o ba ri tókàn si a dena, duro lori o ati ki o gbiyanju lati lọ si bi gun bi o ti ṣee. Nipa ona, ni miran ayanfẹ fun awọn ọmọ wẹwẹ. Maa ko da wọn lẹkun yi, jẹ ki reluwe, ati pẹlu wọn, ati awọn ti o. Lati tọju rẹ iwontunwonsi, ṣeto soke ni apá lati awọn mejeji. Deede nrin lori dena daradara ni ipa lori awọn vestibular eto ati ti o tọ eto.

Iṣere lori yinyin on a golifu jẹ tun kan wulo idaraya ko nikan fun awọn ọmọde sugbon o tun fun awọn agbalagba. Fifi lori wọn titi ti o ba lero dizzy. Dipo, o le lo awọn hammock swings. Mo nilo lati dubulẹ lori rẹ pada si isalẹ ki o si bẹrẹ a monotone Wobble. Iru ohun idaraya lati ṣe daradara ni ojula ti a orilẹ-ede ile tabi kekere.

Osere

Deede idaraya tun ndagba awọn vestibular ohun elo. Bawo ni lati irin ni o pẹlu awọn iranlọwọ ti ara ṣiṣe? Ti o dara ju ohun ti o wa lati ran si fo pẹlu kan Tan ti 180 iwọn n yi to ni apa idakeji ti awọn ori. First, yi idaraya yoo ja si dizziness, ṣugbọn lẹhin ti awọn akoko ọpọlọ olubwon lo lati awọn fifuye.

Awon ti o ti wa ni iriri awọn iṣoro pẹlu awọn vestibular eto, o ti wa ni niyanju diẹ igba gùn a keke, nilẹ skates, skis. Joint irin ajo pẹlu awọn ọrẹ yoo ran o ko nikan ni fun, sugbon tun yoo ni a rere ikolu lori dọgbadọgba ti awọn ara.

Bawo ni lati irin ni awọn vestibular ohun elo ti awọn ọmọ

Young ọmọ lati ibi jẹ pataki lati ya ninu rẹ apá ati didara julọ. O le yika awọn ọmọ ati ki o kan pop-up, jije ṣọra. Ijó jẹ tun kan ti o dara oluranlọwọ ninu idagbasoke ti awọn vestibular eto ninu awọn ọmọde. Ni ojoojumọ gymnastics tẹ ati n yi ori ati ara.

Kọ ọmọ rẹ lati lọ si lori a log ati ki o tan ọbọ. Gbogbo awọn wọnyi awọn adaṣe yẹ ki o wa ni ošišẹ labẹ awọn ti o muna abojuto ti awọn obi, awọn ọmọ ko ni ipalara ara rẹ. Eerun awọn ọmọ wọn lori kan golifu, be ifalọkan, wakọ lati sí lori trampoline. Gbogbo ti awọn wọnyi ọmọ ere kọ fun u lati tọju rẹ iwontunwonsi ati xo ti awọn iṣoro pẹlu nipa itoju ti agbeka.

Gbogbo awọn ti awọn loke idaraya jẹ nla ran išipopada aisan. Pẹlu wọn, o le mu pada awọn vestibular ohun elo. Bawo ni lati irin ni o ti ara rẹ, o mọ. Akọkọ ohun - ma ko ni le Ọlẹ, ki o si aseyori!