Scrambled eyin ni awọn makirowefu: awọn ohunelo pẹlu kan fọto

Bayi o jẹ soro lati sọ gangan ti o tabi ohun ti eniyan akọkọ ro ti ṣiṣe awọn ohun omelette. Awọn orukọ ti yi satelaiti ni French. Sugbon eyi ko tunmọ si wipe awọn omelet a bi lori bèbe ti awọn Seine. Awọn diẹ ki nitori awọn French se o lai wara. Ni awọn aye nibẹ ni o wa ọpọlọpọ omelets ilana. Ni Italy o jẹ fritatta. Awọn Slavs ni ohun omelet ṣe lati fi awọn wara, ki a elege soufflé. Ni Spain, yi satelaiti ti wa ni pese sile bi a tortilla pẹlu poteto. O ti wa ni sisun ni a pan, beki ni lọla, o si mu lori nya. Ati pẹlu awọn kiikan ti idana onkan o ti di ti ṣee ṣe lati Cook ohun omelet ninu awọn makirowefu. Ohunelo pẹlu kan Fọto ti awọn mimọ ounje ati awọn oniwe-iyatọ, ati awọn ti a yoo hàn ni yi article.

Anfani ati ìgekúrú ti eyin

Ọja yi ni carbohydrates, fats ati awọn ọlọjẹ - gbogbo awon oludoti ti o ni atilẹyin wa ara gbogbo ọjọ. Nitorina, sisun eyin tabi scrambled eyin lati je daradara ni aro, won ti wa ni daradara po lopolopo. Ṣugbọn awọn ọja tun ni niyelori ohun alumọni, amino acids ati vitamin ṣeto (ila B, ati E ati D). Paapa wulo ni o wa quail eyin. Wọn lile ikarahun idilọwọ awọn ilaluja sinu salmonella. Ti o ba ti a ọmọ ni inira si eyin, o le Cook ohun omelet ti quail. Sugbon ni akoko kanna, ọja yi ni o ni a ọsìn ati idaabobo. Nitorina, o yẹ ki o bojuto awọn nọmba ti eyin je. Nigba ti o ba de si adie, o le irewesi lati lo nikan mẹrin ti wọn, ti ko si siwaju sii ju ọjọ kan. Awon ti o si tẹle awọn nọmba yẹ ki o gba sinu iroyin awọn caloric eyin. O ti wa ni niyanju lati Cook wọn ni makirowefu omelet. Ohunelo faye gba o ko lati lo kan nikan giramu ti sanra. Da ni a frying pan omelette aini dada oiling awopọ. Ni awọn makirowefu, a le mura o yatọ si awọn ẹya ti yi satelaiti. Ki o si na a Pupo kere akoko ju ni mora ọna. Eyin fun aseyori omelet yẹ ki o wa alabapade - pẹlu kan matte kuku ju didan ikarahun, ati daradara chilled. Wara le ti wa ni rọpo nipasẹ-kekere sanra ekan ipara tabi ipara.

ipilẹ ohunelo

Dájúdájú, gbogbo eniyan ni o ni a ayanfẹ ona ti sise omelet. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ o pẹlu warankasi, ati ẹnikan pẹlu ngbe, tomati ati ewebe. Ati bi o si Cook scrambled eyin ni awọn makirowefu? Ohunelo pẹlu awọn fọto so fun wa ti o dara ju ona. Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn Alailẹgbẹ. Omelette bi o ti wa ni gba nipasẹ awọn Slavs - pẹlu wara. Nikan dipo ti frying lo kan makirowefu adiro. Ya kan ekan, eyi ti o jẹ o dara fun awọn makirowefu. A pin si meji eyin ati awọn iṣọrọ vzobem wọn (titi ti foomu). Top soke pẹlu idaji kan gilasi ti wara. Seasoning iyo ati dudu tabi pupa ata. Idaji tomati ge sinu kekere cubes. Fi si ẹyin-wara ibi-. Mẹta ọgbọn giramu-kasi tabi ge ti o sinu awọn ila. Ati ik ifọwọkan - ọya. O le gba eyikeyi - dill, parsley, Basil, cilantro, seleri, alubosa. Finely sechem tọkọtaya ti eka igi - ati awọn ẹyin ibi-. Aruwo. A fi on ni kikun agbara ati Cook fun nipa merin iṣẹju.

Complex omelet ninu awọn makirowefu ni a ago

Ohunelo sise ni kan makirowefu adiro gba sìn kọọkan ebi egbe lọtọ - pẹlu rẹ ayanfẹ additives. Ya kan seramiki ago, pin si meji eyin. Vzobem sere pẹlu kan orita. A fi awọn ọja ninu eyi ti bi omelette: ge koriko soseji tabi ngbe, warankasi, ewebe, ati be be lo seasonings iyo ati turari ... Illa daradara. Ni kukuru, a ṣe ohun gbogbo ni ọna kanna bi o ba ti a ni won lilọ lati din-din satelaiti ni a pan. Ṣugbọn awa o mura ohun omelette ni kan makirowefu adiro. Awọn ohunelo fi àsẹ fún wa lati fi ko bo pelu kan ago ni lọla fun iseju kan. A yoo ri pe awọn Odi ti awọn cookware omelet ti ní o, ati ni aarin, awọn ẹyin jẹ ṣi ọririn. Ni idi eyi, awọn akoonu ti ti ago aruwo pẹlu kan orita ki o si fi ni lọla fun miiran iseju ati ki o kan idaji. Awọn satelaiti wa ni jade a ọti ki o si tutu, o si fi ṣaaju ki o to yan ni a ago meji tablespoons ti wara.

Scrambled eyin ni awọn makirowefu fun omo

Ohunelo fun yi satelaiti yoo ṣẹda atilẹba fọọmu. Ṣugbọn awọn ọmọ ki yiya nigbati awọn ounje wulẹ dani. Ago daa lubricate inu pẹlu bota. Ni miiran gba eiyan, illa gbogbo awọn eroja fun ohun omelet. Ti a ba ti wa ni ngbaradi fun omo, o jẹ ko ologbon lati ya awọn adie ati quail eyin - ti won ba wa ni Elo diẹ wulo. Next, fi ipara tabi wara. Ti o ba ti aniyan ni lati Cook ohun omelet pẹlu soseji tabi ngbe, fi awọn eroja ni isalẹ ti awọn ago. Tú ẹyin-wara adalu. Top pẹlu croutons. Circle o si pataki fiimu fun awọn makirowefu tabi ideri. Han lọla to 850 Wattis ati ki o kan aago - meji iṣẹju. Lẹhin ti awọn enu ni ko sisi ohun ifihan. Ti a fi fun omelette "de ọdọ" akojọpọ iferan. Lẹhin ti o, a didasilẹ ọbẹ pẹlu kan tinrin abẹfẹlẹ wa ni irin-pẹlú awọn Odi ti awọn ago. Bo pẹlu kan awo ati ki o tan o. A ní a omelet ipanu bi "Sílà". Yi atilẹba satelaiti yoo wa ni gbadun nipa awọn ọmọde.

amuaradagba omelet

Ọpọlọpọ ninu awọn kalori ti adie eyin jẹ ninu awọn apo. Ati awọn onje tio dara iye ti ẹya omelette ti mẹta awọn ọlọjẹ - nikan ãdọrin-mẹrin sipo, eyi ti o mu ki o oyimbo kan ti ijẹun onje. Nítorí, akọkọ ti gbogbo ya awọn yolks (ti won le wa ni lo fun miiran ti a, fun apẹẹrẹ, fun awọn igbaradi ti ibilẹ mayonnaise). Awọn ọlọjẹ whisk wara pẹlu kan sibi titi hihan foomu. Fifi dudu ata, ge ewebe, iyo. Bi a ti ṣe awọn ohun omelette ni kan makirowefu adiro, awọn ohunelo gba wa lati illa gbogbo awọn eroja ni a ounje eiyan, o dara fun lilo ninu makirowefu ovens. Blanking ti awọn ekan, ki o si fi si mẹta iṣẹju pẹlu kan agbara ti ẹẹdẹgbẹta (o pọju ẹgbẹta) Wattis.

French omelette

Satelaiti, eyi ti o fi awọn orukọ ti iru ohun ẹyin souffle, pese lai wara. Ki o si tun lai iyẹfun, semolina ati omitooro. Lọgan ti eyin, ewebe ati turari. Eleyi omelet jẹ tinrin, sugbon asọ ti o lori awọn palate. Awọn ipilẹ ohunelo ni o dara fun awon ti o tẹle awọn nọmba rẹ. Ti a ba Cook French omelette ni kan makirowefu adiro, awọn ohunelo faye gba lati fi si awọn akojọ ti awọn eroja, Belii ata, alawọ awọn ewa, awọn tomati, warankasi, ngbe. Illa daradara pẹlu kan orita vzobem. Eleyi gbọdọ wa ni ṣe ki o si lati rii daju wipe awọn eyin ni o wa ko "shot" ni makirowefu. A fi kuro lori 700 W ati ki o beki iseju. Ki o si gbogbo lẹẹkansi daradara adalu. Lẹẹkansi beki iseju.

frittata

Italian fluffy omelet ninu awọn makirowefu ohunelo nfun lati se pẹlu kan pupo ti ẹfọ, sugbon laisi fifi wara. Asa frittata sisun ni a pan ni lọla ati ki o mu si afefeayika. Makirowefu yoo gba wa lati simplify awọn iṣẹ-ṣiṣe. Ge alubosa ati ata Tú 2 tablespoons ti Ewebe epo ati simmer labẹ ideri mẹrin iṣẹju ni 700 Wattis. Fi awọn grated zucchini ni apẹrẹ ati meji poteto, 60 giramu ti fi sinu akolo oka. Simmer fun mẹjọ iṣẹju, saropo kan diẹ igba. Mefa eyin, lu pẹlu ata, iyo ati 50 giramu ti grated parmesan. Fọwọsi ẹfọ. Agbara ti ko bo, ati ki o Cook mẹfa iṣẹju ni a agbara ti 400 Wattis. Pari frittata pé kí pẹlu alabapade Basil ati grated warankasi.

Mexican aro

Yi ohunelo omelet pẹlu awọn wara ninu awọn makirowefu bi eti kekere egeb. Lẹhin ti gbogbo, awọn satelaiti ti wa ni jinna pẹlu Salsa. Eleyi omelette le tun ti wa ni yoo wa ni a ago. A pin sinu ago ẹyin, fi kan spoonful ti wara, 50 giramu grated warankasi, a pọ ti iyo. Tortilla le ge si ona, tun lọ sinu ago. Polem sibi Salsa. A fi ago ninu awọn makirowefu fun ọkan iseju, lai ibora o. Ba ti wa ni a nilo (nepropekshayasya seredinka), aruwo, fi miran ọgọta aaya. Sin, sprinkling omelet pẹlu ekan ipara ati pé kí wọn pẹlu alabapade ewebe.