Saladi ohunelo lai eyin. Light Salads: a igbese nipa igbese sise

Eyi ti saladi ohunelo lai eyin, o mọ? Awọn ọna fun ngbaradi wọnyi n ṣe awopọ ti o wa ni nla orisirisi. A yoo mu awọn alinisoro ati julọ gbajumo eyi.

Awọn julọ ti nhu ti ibilẹ saladi: Ilana ti igbaradi

Awọn kere awọn saladi eroja, awọn diẹ wulo ati siwaju sii tutu o ti wa ni gba. Eleyi jẹ nipataki nitori si ni otitọ wipe kan jakejado orisirisi ti onjẹ jẹ ninu ọkan igbalejo, a odi ikolu lori awọn ti ounjẹ ngba, bi daradara bi awọn daradara-jije bi kan gbogbo. Ti o ni idi fun awọn igbaradi ti dun ati ni ilera ipanu, ti a nse lo yi ohunelo. Fun u, a nilo:

• Russian warankasi lile - nipa 110 g;
• alawọ ewe apples ati ekan-dun - 2 ti o tobi eso;
• Akolo saury - Bank;
• -kekere sanra mayonnaise - nipa 120

Mura eroja

Gbogbo ibilẹ Salads, ilana ti eyi ti a ba, pese gan yarayara. Sugbon ki o to ṣẹda wọn, awọn irinše yẹ ki o wa daradara mu. Fun yi dun ati ekan ewe apples bó, ki o si kuro wọn lati irugbin apoti ki o si bi won ninu lori kan isokuso grater. Lile Russian warankasi ti wa ni rubbed lori kan itanran grater.

Bi fun akolo saury, ki o si tan lati kan ti o tobi, sugbon ko gan jin ekan ati mash pẹlu kan orita. Bi awọn kan abajade, a nipọn ati fragrant eja àdánù.

Awọn ilana ti lara puff oriṣi

Nhu saladi lai eyin akoso ninu awọn lẹwa ati ki o alapin plateaus. Ni ekan rọra tan mashed akolo saury ati boṣeyẹ kaakiri o. Nitori naa, ipeja àdánù mayonnaise ideri apapo. Nigbana ni, lori awọn saury itankale grated apple. O si ti a tun smeared pẹlu mayonnaise. Ni opin ti gbogbo Russian saladi dara si pẹlu lile warankasi.

Daradara yoo wa si tabili

Bayi o mọ awọn ọna ati ki o rorun ohunelo saladi lai eyin. Lẹhin ti awọn ipanu ni akoso, o lẹsẹkẹsẹ gbekalẹ si awọn tabili. Ti o ba ti flaky satelaiti duro akosile, ni opin, apples tan dudu ati ki o bẹrẹ lati allocate rẹ oje ju ikogun gbogbo awọn satelaiti. Ti o ni idi ti o nilo lati ṣeto a ipanu ni iye ti o jẹ ni ọkan igbalejo.

Igbese nipa igbese ohunelo saladi lai eyin pẹlu ẹfọ

Bi o ba pinnu lati padanu kan diẹ afikun kilos, ki o si ti a nse lati ropo ibùgbé saladi pẹlu eyin, mayonnaise ati awọn miiran ga-kalori ipanu Ewebe awọn ọja. Fun awọn oniwe-igbaradi ti a nilo:

• beet alabọde-won - 2 tuber;
• Alabapade Karooti - 2 tobi awọn ege;
• pupa alubosa - a kekere ori;
• sauerkraut - 100 giramu;
• sunflower epo - 50 milimita;
• iyọ - fi si lenu.

processing irinše

Bi o si Cook a dun saladi? Beets, eso kabeeji, Karooti - yi ni awọn oniwe-akọkọ eroja. Ṣaaju ki o to le lo wọn lati dagba ipanu awọn ọja yẹ ki o wa fara lököökan. Fun idi eyi, beets ati Karooti daradara fo, ati ki o boiled ninu omi titi iyọ softness. Lẹhin ti o, tutu ẹfọ, ti mọtoto ati ki o ge sinu kekere cubes. Tun da lati husk ti awọn pupa alubosa ati ki o ge sinu tinrin idaji-oruka.

Fẹlẹfẹlẹ kan ti nhu Ewebe ipanu

Salads lai mayonnaise ati eyin ni o wa gidigidi wulo ati ki o nutritious. Lati mura wọn, nibẹ ni ko si ye lati ra gbowolori eroja ki o si na a pupo ti akoko.

Lọgan ti gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni ilọsiwaju, tẹsiwaju si Ibiyi ti a ile saladi. Fun idi eyi, awọn ìwò itankale apoti boiled Karooti, beets ati pupa alubosa. Ki o si awọn eroja ti wa ni fi kun ekan sauerkraut ati tabili iyọ. Ti igba gbogbo awọn ọja sunflower epo, won ni o wa daradara adalu.

Touted fun ale ti nhu saladi

Gbekalẹ saladi ohunelo lai eyin ni o dara lati lo ti o ba ti o ko ba fẹ lati san a pupo ti akoko sise hearty ati ni ilera ipanu. Ni kete ti awọn satelaiti ti wa ni akoso, o lẹsẹkẹsẹ yoo wa si tabili, pẹlú pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti funfun akara.

Nipa ona, ti o ba ti o ba ṣe kan satelaiti fun ojo iwaju, o le ṣee gbe ni kan gba eiyan pẹlu kan ideri ki o si tọju ni firiji ko siwaju sii ju ọjọ meji. Nigba akoko yi, boiled ẹfọ (Karooti ati beets) fi sinu sunflower epo, eyi ti yoo ṣe awọn saladi ani diẹ ti nhu ati ki o tenilorun.

Easy ati ki o yara Vitamin ipanu ti apples ati eso kabeeji

Kabeeji letusi ati apple pese diẹ, a ro pe iru apapo awọn ọja itẹwẹgba. Sugbon yi jẹ a jade.Awọn, bi ohun appetizer pẹlu awọn lilo ti awọn wọnyi eroja ni unmatched. Fun awọn oniwe-dara igbaradi ti a yoo nilo:

• karọọti gan sisanra ti alabọde-won - 1 nkan;
• Kabeeji kabeeji - 300 giramu;
• alawọ ewe apple ekan - 2 alabọde-won eso;
• iyo - a bata pinches (lati lenu);
• suga ni ko ńlá - kan tọkọtaya ti pinches (lati lenu);
• olifi epo - to 45 milimita.

Mura eroja

Saladi pẹlu eso kabeeji ati apple yẹ ki o wa pese sile ni asiko. Lati bẹrẹ, gbogbo unrẹrẹ ati ẹfọ daradara fo ati ti mọtoto. Lẹhin ti eso kabeeji ge gan tinrin ati ki o gun ila. Ki o si bi won ninu lori kan kekere grater alabapade Karooti. Bi fun ekan apples, ti won ti wa itemole ni ọna kanna. Sibẹsibẹ, dipo ti lilo kan ti o tobi aijinile grater.

Igbaradi ti Vitamin saladi ti ẹfọ ati awọn unrẹrẹ

Lẹhin ti awọn eroja ni lati wa ni ti mọtoto ati itemole daradara, tẹsiwaju si lẹsẹkẹsẹ Ibiyi ti Vitamin ipanu. Fun yi koriko kabeeji ti a gbe ni kan jin ati ki o tobi gba eiyan, atẹle nipa afikun ti o wọpọ iyo moomo ati sisanra ti karọọti. Gbogbo awọn eroja pẹlu nla akitiyan lo si ọwọ. Awọn ti o wu ni a iṣẹtọ asọ ti ẹfọ. Nwọn si tẹ awọn grated ekan apples ati ki o kan bit gaari. Illa gbogbo awọn ọja, wọn flavored olifi epo.

Sin ni tabili jẹ gidigidi dun Vitamin saladi

Lẹhin ti sise kabeeji, apple ati karọọti tan o ni gilasi kan kremanochku ki o si lẹsẹkẹsẹ gbekalẹ si ale. Ojo melo, iru kan Starter ti lo dipo ti a keji gbona satelaiti ati ki o kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara.

Gun-igba ibi ipamọ ti awọn Ewebe saladi ti ko ba niyanju. O yẹ ki o wa ni je lẹsẹkẹsẹ lẹhin sise. Tabi ki, o yoo padanu gbogbo awọn oniwe-unrivaled lenu ati ki o lẹwa irisi.

Awọn ọna saladi yara

Ti o ba fẹ lati mura a ipanu fun iṣẹju marun, ki o si ya awọn anfani ti yi ìfilọ ogun. Fun u, a nilo:

• nla karọọti gan sisanra ti - 2 ona;
• sisun walnuts - kan iwonba;
• kekere kalori mayonnaise, ekan ipara - nipa 100 giramu;
• ata chives - 2 kekere awọn ege.

itọju awọn ọja

Fun awọn igbaradi ti dekun oriṣi alabapade ati sisanra ti Karooti bó ati ki o si bi won ninu lori kan kekere grater. Ni pato ni ọna kanna ti a ti royin pẹlu chives. Ki o si daradara fo ati lẹsẹsẹ walnuts, o si dahùn o wọn ni kan makirowefu adiro ki o si pulverized ni kan ti o tobi crumbs.

Bi o si se ina?

Saladi hastily akoso gan ni rọọrun. Grated karọọti sopọ pẹlu ata ati ki o ge walnuts. Lẹhin ti o, gbogbo awọn eroja to adun kekere kalori mayonnaise ati ki o illa daradara.

A sin fun ale

Akoso karọọti saladi pẹlu ata aroma lẹsẹkẹsẹ yoo wa si tabili. Ojo melo, yi ti ni ṣe pẹlu awọn akọkọ tabi keji gbona satelaiti. Nigba miran o ti wa ni ti lo kan bi ti, pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara. A gba bi ire!