Saladi "Chuck": wulo ini ati ohunelo

O jẹ ohun nla ọja ti o le ri ki o si ra ni fifuyẹ. Fi o setan-ṣe tabi aotoju. Saladi "Chuck" - ni ewe, eyi ti o ni wulo ini.

About a saladi "Chuck" ati awọn oniwe-anfani

Eleyi alga gbooro lori submerged apata. Awọn awọ ti alabapade ewebe si awọn iyebiye malachite. saladi lenu lẹwa dun, ti o le sọ, eedu ati die-die tangy. Ti o ni awọn kere iye ti sanra. O ni kan jakejado ibiti o ti wulo irinše bi amino acids, ascorbic acid, ensaemusi, ọgbin homonu, ohun alumọni ati awọn orisirisi vitamin. Gbogbo awọn ti wọn wa ni pataki fun deede eda eniyan aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

Ewe wa ti o lagbara absorbing a orisirisi ti majele ti o ba wa ninu ara, ati ki o wu wọn. Saladi le ṣee lo ninu ohun ominira ona ati fi kun si awọn miiran n ṣe awopọ, gẹgẹ bi awọn yipo.

Saladi "Chuck" pẹlu epa obe: ohunelo

Key Eroja:

• lẹmọọn;
• Wolinoti obe;
• cashew eso;
• Saladi "Chuck."

Igbaradi ọna ẹrọ

Defrosts saladi ni a adayeba ọna. O ti wa ni ko pataki lati fi o ni awọn makirowefu. O ti wa ni dara lati yọ ni ilosiwaju to mura a saladi. Ki fi defrosted Chuku ni a ekan ati laísì pẹlu epa obe. Fi fun wakati meji to marinate. Nigba ti o ti akoko illa. Tan lori awo, ọṣọ pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn. Saladi yoo wa chilled. O le ra a setan-ṣe obe, tabi Cook o ara rẹ.

Wolinoti obe fun chuki: ohunelo

Key Eroja:

• mirin (4 tsp ..);
• arachis epo (4 tsp ..);
• Sesame awọn irugbin;
• walnuts;
• osan oje;
• omi;
• mizkan (4 tsp ..);
• soyi obe;
• Sesame epo (L 3 h ..);
• capsicum;
• lẹmọọn oje.

Igbaradi ọna ẹrọ

Fi ni kan pan epa epo, omi, fi. Fi lori ina. Nigbagbogbo aruwo. Next, bi won ninu awọn walnuts. Sesame awọn irugbin fifun pa. Finely gige awọn chilli ata. Gbogbo awọn yi ati turari pẹlu awọn oje ti ẹya osan ati kan lẹmọọn, fi si ikoko. Aruwo. Dara awọn adalu. Wolinoti obe ti a ti pese sile. O le sin o si tabili.

Saladi pẹlu chukoy: ohunelo

Key Eroja:

• irorẹ;
• soy sprouts;
• Karooti;
• adalu saladi;
• Ata;
• Sesame awọn irugbin;
• soyi obe;
• sunflower epo;
• Saladi "Chuck";
• Belii ata;
• cucumbers;
• Atalẹ root;
• orombo;
• Sesame epo;
• suga;
• omitooro.

Igbaradi ọna ẹrọ

Ya kan frying pan ati ki o din-din kan iṣẹju diẹ Sesame. Ostuzhivaem. Fi ni kan ekan ti Sesame ati sunflower epo, soyi obe, sisun Sesame awọn irugbin, gaari. Gbogbo awọn ti o dara illa. Grate lẹmọọn zest. Pami ni oje lati orombo wewe. Gbogbo awọn yi wa ni afikun ati ki o adalu daradara. Ya Atalẹ, fọ ki o si ge sinu kekere awọn ila. Fi si obe ati aruwo. Ata mi, ti mọtoto lati awọn irugbin ati ki o tun ge sinu tinrin awọn ila. Next a ya a karoti ati kukumba. Ge wọn sinu awọn ila. (O le lo pataki kan grater fun Korean karọọti.) Wẹwẹ ẹfọ illa pẹlu adalu saladi. Fi awọn soy sprouts ati ewe. Tú awọn obe ati aruwo. Mu eel, ge sinu awọn ege ati ki o tan si saladi. Gbogbo pé kí pẹlu Sesame awọn irugbin. Ṣe! A gba bi ire!

Saladi "Chuck" yoo ọṣọ ko nikan awọn ajọdun tabili, ṣugbọn ohun lojojumo onje. On o saturate ara rẹ pẹlu awọn ohun alumọni ki o si mu ilera rẹ!