PP-Vitamin ni onjẹ. Vitamin PP: awọn ipa ti awọn ara

Ọpọlọpọ awọn obirin ati awọn ọkunrin ni igba to šẹšẹ jẹ ti awọn pato anfani ni PP ohun elo. Yi Vitamin ti mina iru-gbale nitori awọn oniwe-rere ni ipa lori irun, agbara, ilera ati eda eniyan orun. O wa ni, nicotinic acid idilọwọ awọn iṣẹlẹ ti şuga ati rirẹ , se orun. Ni awọn aye ti niacin - yi ni julọ ti ọpa lodi si pellagra. Nife? Ka diẹ ẹ sii nipa awọn itumo ti awọn aforementioned oludoti to awọn eniyan ara.

Ohun ti o jẹ Vitamin PP?

Yi wulo afikun si awọn loke akọle nkan ni o ni sibẹsibẹ miiran designations: niacin, nicotinic acid, nicotinamide. O yẹ ki o wa woye wipe nitori awọn alagbara mba ipa eyi ti o fun wa lori ara, awọn osise oogun equates oògùn nkan PP. Vitamin B3 jẹ lalailopinpin wulo fun awọn eniyan ara.

Eleyi jẹ otitọ paapa ti eniyan ti o wa ni tunmọ si deede fifuye oni-ara ṣiṣẹ ni gbona agbegbe (ìsọ) tabi ni gbona pupo. Niacin tun fihan awaokoofurufu, tẹlifoonu awọn oniṣẹ ati dispatchers, nitori won aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti sopọ pẹlu awọn ibakan aifọkanbalẹ ẹdọfu.

Ni afikun, onisegun so lati lo awọn loke Vitamin fun awon obirin ti o ti wa loyan tabi aboyun.

Nicotinic acid ati nicotinamide ni o wa meji fọọmu ti nṣiṣe lọwọ oludoti PP. Vitamin B3 ni eranko awọn ọja ti o wa ninu a keji fọọmu ni ọgbin - ni a akọkọ m.

Ṣugbọn laarin awọn loke meji oludoti wa ti ṣi kan diẹ iyato. Nicotinic acid ni o ni a diẹ oyè ipa lori ẹjẹ ngba.

Awọn orukọ ti Vitamin PP gba ni 1937. O tumo si "Ìkìlọ pellagra."

Niacin: Properties

Fun ọkunrin kan jẹ gidigidi pataki Vitamin PP. Ipa ninu ara ti yi awọn ohun elo ti oyimbo significant:

• Niacin ti wa ni lowo ninu awọn ifoyina ati idinku lakọkọ;
• daadaa ni ipa lori awọn ti iṣelọpọ;
• lowo ninu awọn ilana ti transformation gaari ati ki o sanra sinu agbara;
• O din iye ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
• O idilọwọ awọn eje didi;
• O aabo okan ati awọn eto lati orisirisi arun;
• O ni ipa lori isejade ilana awọn oje ni Ìyọnu;
• O stimulates ẹdọ ati nkan inu akàn;
• O accelerates awọn ronu ti ounje ninu awọn ti ounjẹ ngba;
• O ti wa ni lowo ninu awọn Ibiyi ti ẹjẹ pupa;
• O ni ipa lori awọn kolaginni ti pupa;
• O fun wa homonu ni awọn eniyan ara;
• O idilọwọ awọn idagbasoke ti àtọgbẹ mellitus;
• ofin si ẹjẹ titẹ;
• lowers ẹjẹ triglyceride;
• nse apapọ arinbo;
• O relieves irora ni irú ti awọn iṣoro pẹlu awọn egungun eto;
• O fọkàn awọn aifọkanbalẹ eto bi kan gbogbo;
• O idilọwọ awọn idagbasoke ti a depressive ipinle, iṣesi ségesège, rudurudu ti.

Nitorina, awọn loke awọn ohun elo ti jẹ kanwa pataki fun eyikeyi eniyan.

Vitamin PP irun

Nicotinic acid ni opolopo igba lo ninu a scalp isoro. Sayensi ti fihan wipe awọn lilo ti awọn loke oludoti ti wa ni actively yara awọn idagbasoke ti irun. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe niacin jẹ ti o dara dilates ẹjẹ ngba, se ẹjẹ san ki o si awọn ọkọ ti atẹgun ati kakiri eroja anfani ti si irun wá.

awọn igbehin ẹyin, ni Tan, bẹrẹ lati ni kiakia mu. O yẹ ki o wa woye wipe nicotinic acid idilọwọ awọn irun discoloration, ti o ti wa graying, bi o ti yoo ni ipa lori awọn ara ile gbóògì ti pataki kan pigment ti o jẹ lodidi fun itoju ti won awọ.

Vitamin PP irun ti ko ba ya rectally tabi nipa abẹrẹ. Awọn wọnyi ni awọn ọna ma ko so awọn ti o fẹ esi. Besikale waye a irun boju, si eyi ti a fi kun Vitamin PP. Awọn owo ti ọkan pack ti awọn aforementioned agbese ni lati 25 si 40 rubles. Ṣugbọn Pharmacists ni elegbogi ma nse diẹ gbowolori oloro pẹlu awọn akoonu ti niacin. O ti wa ni besikale kan oògùn analogues, eyi ti ṣelọpọ odi.

Irun boju lori ilana ti niacin

Adalu fun awọn itọju ti awọn iṣoro pẹlu awọn irun ti wa ni ṣe bi wọnyi:

• 2-3 ampoules ti niacin;
• sibi ti aloe oje tabi Atalẹ.

Awọn loke irinše won daradara adalu. Bi won ninu awọn Abajade boju ni kan o mọ irun. ailera - nipa 2 ọsẹ. Ki o si, o jẹ wuni lati ya kan Bireki.

O ti wa ni tun ṣee ṣe lati mura a boju da lori nicotinic acid (1-3 ampoules) ati propolis tincture. O tun yẹ ki o wa ni rubbed sinu irun. Amoye kilo, pẹlu awọn ifarahan ti eyikeyi ẹgbẹ ipa (ara rashes, orififo), itoju yẹ ki o wa duro.

Eyi ti onjẹ ni awọn niacin?

O yẹ ki o wa woye wipe awọn loke nkan ni bayi ni tiwqn ti fere gbogbo ounje ti ọgbin ati eranko Oti. O ni Vitamin PP ninu awọn ọja:

• poteto;
• Karooti;
• broccoli;
• awọn ewa;
• tomati;
• cereals;
• peanuts;
• oka iyẹfun;
• ọjọ;
• iwukara;
• wara;
• alikama germ;
• eran malu ẹdọ;
• adie;
• Tọki;
• ẹlẹdẹ;
• warankasi;
• eyin;
• eja.

Mọ ibi to wa ni ri loke awọn anfani ti oluranlowo, o le yato rẹ ojoojumọ onje wọnyi onjẹ.

Awọn ojoojumọ ibeere ti nicotinic acid

Amoye ntoka jade wipe gbogbo ọjọ ni ojoojumọ onje kọọkan eniyan gbọdọ jẹ bayi Vitamin PP. Nicotinic acid ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun deede body iṣẹ ati ki o dan ninu awọn wọnyi oye:

• fun ilera awọn ọkunrin - lati 16 si 28 miligiramu fun ọjọ;
• fun awon obirin akoko ibimọ ori apapọ - ko kere ju 14 miligiramu fun ọjọ kan.

Ti o ba ti a eniyan ko ni to Vitamin PP, ara rẹ reacts si awọn wọnyi iyalenu:

• rirẹ;
• lethargy;
• insomnia;
• irritability;
• gbẹ ki o si bia ara;
• irun pipadanu;
• aini ti yanilenu;
• àìrígbẹyà;
• deede.

Ṣugbọn a ajeseku ti nicotinic acid le tun nfa diẹ ninu awọn ilera isoro, laarin eyi ti o wa awọn wọnyi:

• awọ-ara sisu;
• nkulọ;
• nyún.

Comments lori awọn ohun elo ti niacin

Bayi o le pade kan pupo ti comments ti eniyan ti o ba ti lo niacin fun awọn itọju ti afforestation ati awọn miiran awọn iṣoro pẹlu awọn ilera ti awọn irun. Ati ọkunrin ati obinrin jabo wipe yi ọpa ninu awọn sunmọ iwaju lotun irun idagbasoke ki o si mu wọn. Lati yi opin, sonu nikan meji tabi mẹta lẹgbẹrun ti awọn loke ọja. Eniyan rubbed wọn sinu scalp ati awọn ipa kò duro gun ju.

Ni afikun, awọn ọpa ti wa ni actively lo nipa alaisan ti to ti ni ilọsiwaju ori. Nwọn si akiyesi pe niacin ti se iranwo wọn pa wọn adayeba irun awọ ati ki o se ti tọjọ graying.

Vitamin PP yoo kan pataki ipa ninu awọn eniyan ara. Wa irun, agbara, orun, ti o dara iṣesi, ojoojumọ ìgboyà - o da lori gbogbo nicotinic acid. Nikan amoye kilo, ti o ba ti o ba pinnu lati ya niacin, se o ti ara rẹ, lai dokita abojuto ti ko ba niyanju.