Vitamin E fun igbogun oyun

Vitamin E (tocopherol) loni jẹ gidigidi gbajumo ninu awọn obinrin. O si ti a ani ti a npe ni "julọ obinrin Vitamin." Paapa pataki ni Vitamin E nigba oyun igbogun.

O si jẹ wa bi a monotherapy, tabi o le jẹ apa ti awọn Vitamin itaja ati ti ibi additives ati paapa Kosimetik.

Fun gbogbo awọn iwulo ti tocopherol, sibẹsibẹ, a ko yẹ ki o titọ adie sinu adagun ki o si bẹrẹ lati mu o pẹlu kan sibi. Yi oògùn nilo awọn iwọn lilo, mu iroyin sinu peculiarities ti ilera ati awọn miiran kan pato awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ara ile majemu. Eyikeyi oogun ni titobi nla le tan sinu majele. Nitorina, ani iru innocuous oloro, bi vitamin, o yẹ ki o le ṣe mu pẹlẹpẹlẹ ati ki o fara.

-Ini ti Vitamin E

Eleyi jẹ ẹya o tayọ ẹda (aabo ẹyin lati ifoyina, eyiti o nyorisi mimu ti ogbo, ati ki o si iku). O ti wa ni daradara mọ pe antioxidants le dabobo ara lodi si akàn.

Yi Vitamin wa ni ti nilo nipa gbogbo tissues ti awọn ara. Vitamin E nigba oyun igbogun ti wa ni a gbọdọ. O aabo ẹjẹ pupa, mu ki awọn sisan ti atẹgun to tissues ati awọn ara ti. Ti o dara mu ẹjẹ didi, eyi ti idilọwọ awọn eje didi. Ni gbogbogbo, kan rere ni ipa lori gbogbo ẹjẹ eto.

Tocopherol jẹ gidigidi wulo fun awọn deede functioning ti awọn ibisi eto, ki o ti wa ni tun npe ni, ati "Vitamin ti atunse."

Riri o ki o si ikunra-ini: awọn agbara lati nourish awọn awọ ara ati mucous tanna, mu awọn majemu ti irun ati eekanna.

E iranlọwọ fun awọn ara pada agbara, idilọwọ awọn unpleasant ori to muna, ntẹnumọ awọn elasticity ti awọn awọ-ara, o dara fun awọn ti iṣan eto ipinle.

Vitamin E nigba oyun igbogun

Paapa tocopherol di pataki nigba to lekoko cell pipin. Nitorina, nigba oyun lati daabobo awọn dagba oyun, ìyá yàn awọn oògùn ni ga abere.

Aboyun awọn oògùn ti a beere lati yago fun ilolu bi preeclampsia (a ajeseku ti omi ati ki o ga titẹ ni awọn ti o kẹhin trimester).

doseji

Awọn doseji ti awọn oògùn ti wa ni ya sinu iroyin ni okeere sipo (ki-ti a npe IU). Sibẹsibẹ, diẹ ninu won jo ti Vitamin itaja le ri doseji ni milligrams.

1 IU je egbe 0,67 milligrams tocopherol (1 milligram tocopherol roba).

Nibẹ ni a Pataki ti a še asekale ti o ipinnu kere ojoojumọ doseji ti tocopherol da lori awọn ori ati ibalopo ti awọn ẹni kọọkan. Baby jẹ 3-4 IU preschoolers - 6-7 IU omo ile - 7-8 IU, awọn ọkunrin - 10 IU obirin - 8 IU. A lọtọ ẹka - kan aboyun obinrin. Vitamin E nigba oyun igbogun ni ti a beere lati mu ninu ohun iye ti ko kere ju 10-15 IU fun ọjọ kan, nitori awọn nilo fun tocopherol ni asiko yi jẹ gidigidi Elo ti o ga.

Awọn orisun ti Vitamin E

Tocopherol le fa lati adayeba awọn orisun. Wọn ti wa ni ọlọrọ ni onjẹ pẹlu kan to ga akoonu ti sanra: Ewebe epo, eso, ẹdọ, wara, bota, cereals.

Ohun afikun orisun di oloro (komplivit, undevit, vitamin fun aboyun vitrum, bbl). Ni multivitamins ti a ti pinnu fun awon aboyun, niwaju tocopherol beere fun. Iru vitamin wa ni a še bẹ bi lati bo awọn ojoojumọ ibeere ti E.

Domestic oògùn "Vitamin E" ni ọkan tabulẹti ni 100 IU tocopherol. Wole ipalemo ni 100, 200 tabi paapa 400 IU. Bi ofin, won ni o wa Elo siwaju sii gbowolori. Sibẹsibẹ, ni afikun si awọn doseji ni ko si iyato laarin ajeji ati Russian oloro ko ni. Nitorina vitamin nigba oyun le mu ki o si abele.

Contraindications lati gba Vitamin E:

- Hypersensitivity si tocopherol tabi mìíràn pin si awọn oògùn.

Ẹgbẹ igbelaruge ni o le wa ni awọn igba miiran, inira aati tabi ríru ati gbuuru.

Hypervitaminosis tocopherol Oba ko ni waye. Awọn odi gaju fun awọn idagbasoke ti oyun le ja si ni doseji bolee40000 IU fun ọjọ kan.

Wọn ti wa ni ailewu fun aboyun iwọn lilo ti ko ni ko koja 1000 miligiramu fun ọjọ kan. Ṣugbọn awọn oògùn ni oye tobi ju lori fun wọn ko ni ṣe ori bi o ti yoo ko ni eyikeyi ipa rere lori papa ti oyun. Ni o kere, o ti wa ni ko si ohun to niyanju lati ya 100 IU fun ọjọ kan.