Vitamin iṣẹ. Awọn ifilelẹ ti awọn iṣẹ ti vitamin ni awọn eniyan ara

Dajudaju, gbogbo eniyan mo wipe fun awọn deede functioning ti awọn ara nilo vitamin. A deede soro nipa awọn nilo fun agbara ti unrẹrẹ ati ẹfọ, nwọn wipe, won ni o wa replete pẹlu awọn eroja. A igba gbọ pe nigba ti igba "gaba" ti awọn virus ati kokoro arun, bi daradara bi lẹhin ti ara ati nipa ti opolo wahala, a nilo lati ṣe soke fun kan ti aipe vitamin, bulọọgi ati Makiro. Ki o si ma awọn ti o rọrun olùgbé olobo idi. Awọn ohun ti o wa wipe ko gbogbo eniyan mo ohun ti o jẹ ti awọn iṣẹ ti vitamin ni awọn eniyan ara.

Ti o nilo wọn ni akọkọ ibi?

Esan gan diẹ awon eniyan agbodo lati koju awọn ti o daju wipe awọn eroja pataki fun gbogbo eniyan. Iṣẹ ti vitamin - ni lati bojuto awọn deede isẹ ti awọn oni-iye. Wọn aipe nyorisi kan weakening ti ilera, eyi ti o entails yatọ si orisi ti ni arun na. Ona kan tabi miiran, ṣugbọn nibẹ ni o wa isori ti eniyan ti o wa ni pataki eroja: ọmọ, odo, awọn aisan, aboyun ati lactating obirin.

Sibẹsibẹ, yi ko ko tunmọ si wipe awọn miran le se lai wọn. Awọn o daju wipe miiran pataki iṣẹ ti vitamin - ti wa ni okun awọn ma eto, eyi ti o tumo si wipe gbogbo eniyan ti o wa atunse nipa won ilera, ti wa ni deede rọ lati gba wọn. Sibẹsibẹ, ki a to ro awọn ipa dun nipasẹ awọn loke oludoti ninu ara wa, lati mọ wipe ti won ba wa.

Ohun ti ma a mo nipa wọn?

Vitamin ni o wa kan pataki iru ti Organic agbo wipe ara ko le gbe awọn oniwe-ara. Nipa ti, yi daradara ni san owo pẹlu ounje.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn iṣẹ ti vitamin yatọ da lori awọn kemikali be ti yellow. Pataki, nibẹ ni o wa acid, gẹgẹ bi awọn Vitamin 'C'. Nibẹ ni o wa tun iyo - Vitamin "B15." Vitamin A jẹ ọkan ninu awọn alcohols pẹlu kan to ga molikula àdánù, Jubẹlọ, ni o wa kókó si atẹgun ati ooru.

Ọkan ninu awọn vitamin ti wa ni isokan kemikali agbo, ati awọn miiran - vitamin «B», «C», «D» - oriširiši ti a ọpọ ti kemikali oludoti.

Bawo ni ti won ṣiṣẹ?

Ati ki o sibẹsibẹ, wá si awọn ifilelẹ ti awọn ibeere: "Kí ni o wa awọn iṣẹ ti vitamin"?

Fere gbogbo awọn ti wọn ni kekere kan molikula àdánù. Kí ni o tumọ si? Nikan ni o daju wipe awọn ipilẹ awọn iṣẹ ti vitamin - eka ikole ti gbogbo awọn ti awọn ilana sẹlẹ ni ninu ara wa. Bíótilẹ o daju wipe a nilo nikan kan kekere fojusi ti awọn eroja, vitamin ti a nilo, akọkọ ti gbogbo, nitoriti nwọn mu kan pataki ipa ninu awọn ti iṣelọpọ ti o jẹ a eka ounje iyipada eto, bọ lati ita ninu awọn fọọmu ti awọn ọlọjẹ, carbohydrates, fats, iyọ, vitamin ati omi. First, ounje wa ni itemole, ki o si nigba ti digested Organic ayipada, ati ni ik ipele ti wa ni yipada sinu kan ile awọn ohun elo fun lara titun kan moleku tabi iyipada sinu agbara. O gbodo ti ni tenumo wipe awọn ipese ti ile ohun elo fun awọn ẹyin ati ki o pese wọn pẹlu agbara - o jẹ ko awọn iṣẹ ti vitamin. Nwọn nikan sakoso to ijẹ-ilana bẹrẹ deede. Nitori awọn loke eroja ninu ara wa le jẹ biokemika aati. Won ipa ni deede lati omi, eyi ti, nini a fọnka be le seep sinu gbogbo tissues ati awọn ara ti.

Ati ki o sibẹsibẹ, idi ni ti won nilo?

Ni a figurative ori awọn oni-jẹ kan tobi kemikali ọgbin ibi ti agbara iran ti wa ni ti gbe jade ki o si ẹrọ ti ile fun awọn ohun elo ẹyin.

Vitamin - o jẹ ohun je ẹyaapakankan fun gbogbo awọn ti ngbe eeyan, ti won nilo lati mu awọn kemikali aati ninu wa tissues. Ni gbolohun miran, sise bi a ayase, ko mu a taara apakan ninu awọn wọnyi aati. Ni pato, awọn "orin" yapa ti ounje sinu tiotuka ati ki o rọrun irinše, "Iṣakoso", to simple oludoti wa ni yipada sinu orisun kan ti agbara. Dajudaju, yi ni a oto ati ki o pataki awọn iṣẹ ti vitamin ni awọn eniyan ara. Nwọn dabi lati sise bi alakoso: kopa taara ninu ise ti a ko ti gba, sugbon won niwaju idaniloju a dan ati ki o deede akitiyan ti aye support ọna šiše. Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ti koṣe iranlọwọ pese fun wa ilera vitamin iṣẹ ninu ara eyi ti ko ni opin. Lori oke ti ti, ti won mu ensaemusi eko ilana. Anesitetiki bi a coenzyme, Vitamin jẹ gidigidi mobile: labẹ awọn oniwe-ipa gbogbo awọn lakọkọ ni ara ya ibi pupọ ni kiakia, fun apẹẹrẹ, nigbati o ba de si yapa ti sitashi.

Bi tẹlẹ darukọ, kọọkan ẹgbẹ ti awọn loke eroja yoo ni ipa lori awọn ara ti ati tissues, ati awọn aipe le ja si didenukole ilera. Bayi, a ayewo meji akọkọ ibeere, eyun: idi ti o wa ki pataki fun eda eniyan vitamin, vitamin iṣẹ. Beriberi, laanu, o jẹ ko wa loorẹkorẹ ko.

Vitamin "A"

Ni ibere, o nse ni idagba ti a odo oni-iye, se ni majemu ti awọn epithelium, ipa lori Ibiyi ti awọn egungun.

Ni symbiosis pẹlu Vitamin C, Vitamin A din ni ipele ti lipids ati idaabobo ni awọn ẹjẹ. Aipe yi nkan na nyorisi si alailoye ti ẹdọ, oje ẹṣẹ ati tairodu ẹṣẹ.

Vitamin B1

Idari sanra, amuaradagba ti iṣelọpọ, ọra acid kolaginni, ki o si tun activates awọn ilana ti jijere carbohydrates to sanra. Ni afikun, Vitamin B1 se awọn functioning ti awọn ti ngbe ounjẹ eto ati ọkàn.

riboflavin

Yi Organic yellow nse iyipada ti fats ati awọn carbohydrates to agbara. Ti o da lori awọn oniwe-opoiye temperament ati funnilokun eniyan.

Vitamin B3

O tun ni o ni anfani ti ipa lori awọn tairodu ẹṣẹ, ẹdọ ati oje keekeke ti. Vitamin B3 sipo awọn iṣẹ ti awọn aifọkanbalẹ eto, awọn oniwe-aini ti a eniyan ni o ni a ori ti ṣàníyàn.

Vitamin B6

Yi yellow ti wa ni lowo ninu ijẹ-ilana ati awọn Ibiyi ti ensaemusi. Ni afikun, Vitamin B6 išakoso awọn ti iṣelọpọ ti fats.

cyanocobalamin

O ni o ni antianemic ipa ati ofin ti iṣelọpọ, nse deede idagbasoke ti awọn ọmọ.

Vitamin C

O ṣe a redox iṣẹ ati ti wa ni lowo ninu amuaradagba ti iṣelọpọ. O tun se awọn ma eto ati sipo awọn psycho-ẹdun ipinle ti a eniyan.

Vitamin D

Yi ano išakoso awọn iwadi oro ti irawọ owurọ ati potasiomu fosifeti ni egungun mẹta, awọn oniwe-aipe nyorisi si ehin ibajẹ.

Ni afikun, o se awọn afamora iṣẹ ti oporoku irawọ owurọ ati kalisiomu iyọ.

Vitamin E

O ti wa ni pataki fun awon aboyun, bi o ti takantakan si deede idagbasoke ti oyun. O tun activates awọn ilana ti gbóògì ti awọn seminal ito.

Vitamin PP

O sipo ti ngbe ounjẹ eto, se ẹdọ iṣẹ: nse pigmentation, glycogen ikojọpọ ati yiyọ ti majele lati ara.