Orange: caloric akoonu fun 100 giramu, wulo ini, tiwqn, lilo ni cosmetology

Ti o ko ni ni ife a fragrant, imọlẹ ati ki o gidigidi wulo eso - osan? Kalori akoonu fun 100 giramu ti eso jẹ nikan 36 kalori, eyi ti o mu ki o indispensable ni onje ati ki o bojumu bi ohun rorun, awọn ọna ipanu. Sugbon jẹ o ṣee ṣe lati ni ohun gbogbo? O wa nibẹ eyikeyi awọn ihamọ lori awọn oniwe-lilo? Lori yi, bi daradara bi awọn anfani ti-ini ti osan yoo wa ni sísọ ninu awọn apejuwe ni yi article.

be

Orange - orisun kan ti antioxidants ati vitamin, okun, wa kakiri eroja. O ti wa ni ọlọrọ ni Vitamin C, safikun awọn ma eto, fructose ati pectin, imudarasi awọn ti ounjẹ ngba ki o si nse dekun gbigba ti awọn eka awọn ọlọjẹ. Oba idinwo awọn lilo ti nhu eso faye gba kalori osan.

Kemikali tiwqn ati onje tio dara iye ti 100 giramu ti eso ti wa ni gbekalẹ bi isunmọ nọmba ti oludoti ni osan. Eso ni:

• Awọn ọlọjẹ - 0,9 g (pẹlu amino acids).
• Sanra - 0.2 g
• Carbohydrates (glukosi, fructose, sucrose) - 8.1 g
• Omi - 86,8 g
• Ijẹun okun - 2.2 g

Awọn vitamin ti o ṣe soke eso:

• PP - 0,3 mg.
• A - 8 mcg.
• C - 60 mg.
• Biotin - 1 micrograms.
• Beta-carotene - 0,05 mg.
• Pyridoxine - 0,06 mg.
• Folic Acid - 5 g.
• Pantothenic Acid - 0.3 mg.
• Tocopherol - 0.2 mg.
• Riboflavin - 0.03 mg.
• Thiamine - 0.04 mg.

Orange jẹ ọlọrọ ninu awọn wọnyi Makiro:

• Kalisiomu - 34 mg.
• Irawọ owurọ - 23 mg.
• Magnẹsia - 13 mg.
• Gray - 9 mg.
• Soda - 13 mg.
• Chloro - 3 mg.
• Potasiomu - 197 mg.

100 giramu ti awọn ti ko nira ti awọn eso ti wa ni kún fun awọn wọnyi kakiri eroja:

• Koluboti - 1 micrograms.
• Iron - 0.3 mg.
• Boron - 180 micrograms.
• Manganese - 0.03 mg.
• Iodine - 2 mg.
• Fluoro - 17 micrograms.
• Sinkii - 0.2 mg.
• Ejò - 67 mcg.

Energy iye 100 giramu ti eso, bi darukọ, 36 kcal (0.150624 kJ)

Kalori Orange 100 giramu. Energy: bi o lati ṣe iṣiro?

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn orisirisi ti osan, ati nitori awọn Ìwé ti caloric nwọn ki o le yatọ. Bakannaa, o ni ipa lori awọn oyun iwọn ati ki o ripeness. Sugbon a ko yẹ ki o tàn ara wa pé: Bíótilẹ o daju wipe awọn eso malokalorien, o ni tobi oye akojo ti fructose, eyi ti o le fa àdánù ere.

Considering wipe exemplary kalori osan - 36 giramu fun 100 kcal, awọn agbara iye ti gbogbo pọn eso alabọde iwọn ni 80 kcal.

Caloric akoonu ti titun squeezed oje yoo ni kan die-die o yatọ si itumo. O ti wa ni iṣiro da lori awọn ti ko nira ti awọn eso, awọn oniwe-isunmọ iye ti 100 milliliters - nipa 45 kcal.

wulo ini

eso oje ni o ni egboogi-iredodo, antiviral igbese, o ni o ni kan rere ipa lori awọn iṣan odi, se san. Mimu oje ti oranges iranlọwọ lati din ewu akàn, ati idilọwọ awọn Ibiyi ti eje didi.

Gbe iṣesi, mu awọn functioning ti awọn aifọkanbalẹ eto, mu ara bi kan gbogbo iranlọwọ lati osan. Kalori, wulo ini ti eso le wo pẹlu isanraju ati orisirisi arun, fun apẹẹrẹ, gẹgẹbi:

• Ẹjẹ.
• Beriberi.
• Aisan ati òtútù.
• Àìrígbẹyà.
• Sile ni ajesara.
• Ẹjẹ.
• Haipatensonu.
• Atherosclerosis.
• Urolithiasis.
• Isanraju.
• Gout.

Awọn lilo ti ko nira, Peeli ati osan oje ti gun a ti mọ si awọn Chinese eniyan - o jẹ nibẹ fun igba akọkọ ti a ti fedo osan igi. Li ọjọ wọnni awọn enia ti China lo a osan oje bi apakokoro, ati ki o kan decoction ti awọn Peeli ti a lo bi awọn kan styptic.

Nipasẹ years ti iwadi ti o ri wipe osan oje, ati eso awọn ibaraẹnisọrọ epo ni o ni a rejuvenating ipa.

Awọn lilo ti ni ọdun àdánù

Awọn ounjẹ pẹlu gusu eso ti wa ni mo fun won ṣiṣe bi ti won gba lati xo ti o korira afikun kilo, ṣugbọn amoye ko ni imọran lati muna fojusi si iru awọn ihamọ ni onje. Osan, awọn kalori fun 100 giramu ti o jẹ 36 kcal, le si tun wa ni pataki, "fa fifalẹ" ilana ti ọdun àdánù. Awọn o daju wipe awọn oniwe-oje jẹ ekan to, ati loorekoore lilo le binu Ìyọnu, eyi ti o le ja si awọn idagbasoke ti gastritis ati peptic ulcer arun.

Nutritionists so lati je ọjọ kan ko siwaju sii ju 1 eso - yi ni oyimbo to lati ni itẹlọrun awọn ojoojumọ nilo fun vitamin ati awọn ohun alumọni, okun. Ṣe o fẹ lati jẹ ati ki o ko lero ebi fun igba pipẹ - jẹ ẹya osan. Kalori akoonu fun 100 giramu ti o jẹ nikan 36 kalori, ki o ko ba le dààmú nipa awọn gaju - lori rẹ ikun ti wa ni ko adversely fowo.

Lo ninu Kosimetik

Orange epo - ẹya o tayọ ọpa lati teramo ati ki o rejuvenate awọn awọ ara ati irun. O ti wa ni o gbajumo ni lilo ninu awọn manufacture ti ọpọlọpọ awọn Kosimetik. Ipara lori ilana ti awọn ibaraẹnisọrọ epo ran ja akọkọ ori-jẹmọ awọn ayipada ti awọn ara.

Ni ile, lati fun irun kan ni ilera imọlẹ, o le ju kekere kan epo ni irun sokiri ati ki o si fun sokiri. Fragrant ati wulo ọpa lati yọ awọn ti o ni inira ara - osan awọn ibaraẹnisọrọ epo. Lati xo corns ati Back awọ Cover ẹsẹ asọ, owu ibọsẹ gbọdọ wa ni sinu epo, ki o si fi on ẹsẹ rẹ, lati fi eerun soke awọn fiimu, ati lori oke fi lori sibẹsibẹ miiran gbona ibọsẹ. Lẹhin 1 wakati lẹhin awọn ohun elo ọpa yẹ ki o wa fo ni pipa.

O ti wa ni tọ leti wipe o ko ba le lo funfun awọn ibaraẹnisọrọ epo fọọmu, bi o ti le fa Burns. Ni apapo pẹlu o le ṣee lo bi awọn igba ti Vaseline, baby ipara, tabi eyikeyi miiran boseyẹ ikunra ọja, bi daradara bi Ewebe epo, ekan ipara ati ipara.

Contraindications

Njẹ eso ni kekere awọn ihamọ, o kun ti o ni ibatan si awọn ti ṣee ṣe farahan ti Ẹhun. Osan, awọn kalori fun 100 giramu ti o jẹ pọọku - kan wulo ati ki o gidigidi dun ọja, ṣugbọn o ti wa ni ko niyanju lati ya ni ounje fun awon eniyan na lati inu ulcer, colitis ati gastritis, bi daradara bi awon ti o ni a predisposition to inira aati.

Iya itoju nigba loyan ati aboyun jẹ osan yẹ ki o wa cautious, bi awọn ọmọ le han inira dermatitis. Awọn lilo ti epo ni o ni awọn wọnyi idiwọn: awọn niwaju ara arun, purulent ọgbẹ ati gige, mìíràn pin si awọn irinše ti awọn ohun ikunra ọja.