Kalori osan. Wulo ini ti osan.

Ti o lãrin wa ko ni fẹ oranges? Ti nhu, dun, imọlẹ - wọnyi unrẹrẹ ni o wa bi awọn agbalagba ati omode. Ki o si ma a mọ nipa won anfani ti-ini?

Orange ti wa ni igba niyanju nipa nutritionists. Eyi ni idi ti.

Lasiko yi, ọpọlọpọ awọn ti wa ni nife ni bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ninu ounje run. Ti a ba ya awọn osan, awọn oniwe-kalori jẹ 41 kcal / 100 g ti ko nira. Eleyi jẹ oyimbo kan bit, ki awọn eso le wa ni je lai ipalara si isiro. Ni a alabọde-won eso ni 70-80 awọn kalori, ki, Orange jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ.

Oranges, awọn kalori, onje - mẹtẹta wọnyi ọrọ ti wa ni igba ti a lo pọ. Idi ti wa ni o ki igba niyanju ni onje? Nitori nigbati a je ohun osan, awọn oniwe-kalori akoonu jẹ kekere, ati awọn inú ti ẹkún na 2-3 wakati. Eleyi jẹ wulo, ati gidigidi dun. Dun, sisanra ti eso bi o tilẹ da fun ayọ. Diẹ ninu awọn ini ti osan wa ni ṣi ni yẹwo. Fun apẹẹrẹ, sayensi ti wa ni ṣawari awọn agbara ti pectin ti o wa ninu awọn Peeli ati eso, din eje gaari.

Bi o mọ, a onje - o jẹ ko nigbati a ba wa ni ebi npa, ati nigbati a je ọtun. Nibẹ ni a dun ati ni ilera ounje nigba ti ọdun àdánù? Ọpọlọpọ awọn eniyan ro wipe eyi ni soro. Sugbon ti won wa ti ko tọ si. Nibẹ ni o wa awọn ọja, eyi ti o wa dun ati ki o wulo kalori ati ki o fere ko si, sugbon ni akoko kanna daradara po lopolopo. Bẹẹni, a ti wa ni sọrọ nipa ohun osan.

Niwon kekere kalori osan, yi lẹwa osan eso ni a le je kuro lailewu, lai iberu ti awọn nọmba rẹ. Awọn nikan ni ohun ti o le se idinwo awọn oniwe-agbara - ni niwaju aleji si osan. Ni idi eyi, o kan nilo lati mo ni odiwon lo.

Nigba ti o ba jẹ ẹya osan, caloric akoonu jẹ iru awọn ti, ani bi o ti yoo fun kan ori ti ẹkún, ti ko ba ninu awọn nọmba rẹ.

Ti o ni idi nutritionists so bi yi eso.

Nigba ti a ba je oranges, awọn kalori je nipa wa, ko nikan ko ni ipalara awọn nọmba rẹ, sugbon o tun ran lati padanu àdánù. Lẹhin ti gbogbo, o ni opolopo ti okun, eyi ti takantakan lati ifun ninu.

Ṣugbọn osan ni ko nikan wulo fun awon ti o ti wa ni dieting.

Iwosan-ini ti oranges ti a ti mọ niwon awọn Aringbungbun ogoro. Si dahùn o Peeli ti a lo fun Ikọaláìdúró ati ki o tutu, fun yanilenu fọwọkan, ki o si tun ni diẹ pataki arun. Alcoholate to Cork, ti a nse bi kan atunse fun iba.

Ni Rome, omi ti osan tanna ti lo lati toju hangovers ati Ìyọnu isoro. Awọn Larubawa ti lo awọn eso lati toju inu ara - pẹlu itara, şuga, ṣàníyàn ati irritability.

Ni China, awọn oranges lo fun ríru ati Ìyọnu isoro.

Ọpọlọpọ awọn atijọ ati igba atijọ onisegun nimoran lati je diẹ eso osan ọjọ kan lati dabobo lodi si awọn aisan ati ki o mu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn Ifun.

Modern oogun ti timo awọn recommendation ti atijọ àmúlò.

Orange ṣe ni ọpọlọpọ awọn wulo ini.

Yi eso ni:

- vitamin C, B, A o si P;

- erupe nkan na - kalisiomu, irawọ owurọ, potasiomu;

- ri ni awọn ara ti awọn orisirisi orisi ti ni erupe ile epo.

Fun awọn idena ti beriberi osan unrẹrẹ ti wa ni lo gan actively.

O yẹ ki o wa so nipa awọn osan oje. Yi ọja se ti iṣelọpọ, to yanilenu, mu tito nkan lẹsẹsẹ, àmúró ati ohun orin. Awon ti o jiya lati àìrígbẹyà tabi kekere acidity ti inu oje, onisegun so mimu osan oje. Sibẹsibẹ, awon pẹlu ga acidity, inu ulcer tabi duodenal ulcer, o jẹ pataki lati se idinwo awọn lilo ti yi eso ati awọn oje jade ti o.

Osan ni opolopo ti potasiomu, eyi ti o kan to lagbara diuretic igbese.

Orange oje ti wa ni igba ti a lo fun idena ti òtútù, to ija virus. Fun awọn idena ti periodontal arun ti o ti wa ni niyanju lati jẹ oranges patapata, pẹlu awọn ara.

Nítorí náà, jẹ oranges ki o si wa ni ilera ati ki o lẹwa.