Onje fun haipatensonu: prohibitions ati awọn ihamọ

Haipatensonu - ni a wọpọ arun, igba ayẹwo ni igbalode egbogi iwa. Níkẹyìn, o jẹ ohun soro lati ni arowoto, paapa ni ogbó, sugbon o jẹ ohun ti ṣee ṣe lati rii daju wipe o ti wa ni uncomplicated ati significantly din awọn nọmba ti ìfàséyìn.

Awọn ọna ti itoju ti haipatensonu julọ o yatọ si ki o si duro lori ori ẹgbẹ ti awọn alaisan, arun ati awọn pato ti awọn ẹni kọọkan alaisan, sugbon, lonakona, productive itọju yẹ ki o wa eka ati ti a nṣakoso nipasẹ rẹ dokita. Ni afikun, apa ti okun ailera ti wa ni daradara ti a ti yan, awọn ojoojumọ ration, eyi ti significantly sise awọn ìwò hypertensive alaisan, ki o si ko ni fa afikun titẹ surges. Jẹ ká gbiyanju lati wo ni diẹ apejuwe awọn ohun ti o yẹ ki o wa ni awọn onje fun haipatensonu.

Awọn ọja lati "Tabu"

Nibẹ ni o wa awọn isori ti awọn ọja ti o ti wa ni patapata rara lati ojoojumọ akojọ alaisan pẹlu haipatensonu. Nítorí, o jẹ pataki lati legbe ara ti awọn ọjà ti awọn kofi, koko ati ki o lagbara tii, ti o ni, awọn ọja pẹlu kan predominance ti kanilara ninu awọn tiwqn. Ni afikun, o ti wa ni niyanju ko njẹ lata ounje, pickles, mu meats, preservatives ati turari.

A onje fun haipatensonu tun ti jade sanra awopọ, ti o ni, lati gba ọra eja, eran ati ri to fats, eja epo , ati yinyin ipara ni ko amoye. Awọn akojọ ti awọn ihamọ wá Bota awọn ọja ati ọti-ohun mimu ti wa ni ko pese fun ni hypertensive akojọ. Biotilejepe ni ọpọlọpọ igba, kan gilasi ti pupa waini ti o dara si tun yoo ko ipalara, sugbon ohun awọn ilodi si.

Awọn ọja lati awọn ẹgbẹ "Idiwọn"

Sugbon ko ba ro pe awọn onje fun haipatensonu pẹlu nikan "akara ati omi". Nibẹ ni o wa tun awon awọn ọja ati awopọ ti wa ni laaye lati lenu, sugbon ni opin titobi. Akọkọ ti gbogbo, o jẹ pataki lati din ojoojumọ gbigbemi ti iyo ati oversalting nìkan itẹwẹgba. Nítorí, o ni ṣiṣe lati mura ounje lai fifi iyọ, sugbon o die-die lati fi diẹ ninu iyọ ni tẹlẹ ti pari fọọmu. Ṣi o jẹ ṣee ṣe lati ri kan ni ogorun ojutu, fifi awopọ lilo Cranberry adun, citric acid, oloorun, parsley, dill ati coriander. Ni irú ti ìfàséyìn iyọ ni pataki lati patapata yọ lati ojoojumọ onje.

Bakannaa, awọn ihamọ waye lati digestible carbohydrates, ni ipoduduro nipasẹ gaari, Jam, oyin ati suwiti, ati eranko fats, gẹgẹ bi awọn ekan ipara ati bota. Ito gbigbemi ni view ti akọkọ courses yẹ ki o ko koja 1.2 liters fun ọjọ kan.

Awọn ọja lati awọn ẹgbẹ "išeduro"

Nítorí náà, ohun ti o le jẹ ninu awọn okunfa ti "haipatensonu"? Diet inkoporesonu nilo ojoojumọ akojọ ni titẹ si apakan meats ati eja, pelu boiled. Ni afikun, niyanju fermented wara ọja ati awọn cereals wa ni agaran, bi Buckwheat, oats ati jero. O kun Ewebe Obe ati ajewebe, pẹlu cereals, wara, eso, ati akọkọ courses pẹlu awọn akoonu ti titẹ si apakan eran yẹ ki o wa ni je ko si siwaju sii ju lemeji kan ọsẹ. Tun wulo ni o wa alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ, ati siwaju sii onjẹ ọlọrọ ni magnẹsia, potasiomu ati lipotropic eroja.

Pato ifojusi yẹ ki o wa san si gbigbemi ti potasiomu ati magnẹsia ni haipatensonu. O ti wa ni mo ti potasiomu stimulates awọn okan isan aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati daradara yọ awọn excess ito lati awọn mẹta, ati magnẹsia, ni Tan, ni o ni a vasodilatory ipa lori ẹjẹ ngba ati ki o tiwon si awọn idena ti niiṣe pẹlu. Ti o ni idi kan onje fun haipatensonu sope pọ agbara ti awọn ohun alumọni ti o ti wa ri ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ, unrẹrẹ ati adayeba juices.

Lonakona, ti o dara ounje, niyanju hypertensive alaisan yẹ ki o wa ti a ti yan ti iyasọtọ PATAKI leyo ni kọọkan isẹgun nla.