Omi aerobics fun àdánù làìpẹ - ohun bojumu ojutu si awọn isoro ti excess àdánù!

A ni ilera igbesi aye jẹ nigbagbogbo ti o yẹ, ki o si ni kan lẹwa apẹrẹ jẹ gidigidi asiko loni. Njagun fun tẹẹrẹ, toned ara, jasi kò lọ pada, nitori ti o jẹ lẹwa, aesthetically tenilorun, daradara, ti o ni nla! Ati, bi o mọ, ni kan ni ilera ara - ni ilera okan! Ṣugbọn bi o si mu ara rẹ pada si deede ati ki o ṣe awọn ti o wo wuni? Wá si iranlowo Omi aerobics! Fun àdánù làìpẹ ati gbogbo ilera ni - ẹya bojumu aṣayan.

Lọwọlọwọ awọn asiwaju ipo ninu awọn ọna ti o gba obirin lati padanu àdánù ki o si ri kan lẹwa olusin gba omi aerobics. Fun àdánù làìpẹ o jẹ gidigidi doko. Ninu omi, awọn awọ ara n ni ifọwọra, han tightens o si di rirọ bi kan abajade ti deede idaraya. Awọn wọnyi ni kilasi tun ran lati mu iṣesi, ara-niyi ati ki o lé gbogbo iru wahala.

Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti akvaarobiki ni wipe kilasi ni o wa doko - àdánù lọ ni kiakia, ati rirẹ bi iru lẹhin ti ile-iwe wa ni ko šakiyesi. Lẹhin ti kilasi (paapa akọkọ) Standard aerobics tabi eyikeyi miiran irú ti amọdaju ti li owurọ o le lero leti ibẹrẹ isan soreness - isan irora. O jẹ gidigidi unpleasant ati ki o fa die. Omi aerobics ti jade yi unpleasant nuance! Ninu omi rọrun lati gbe ki o si ṣe awọn adaṣe ti o wa lori ilẹ ni o wa lile to. Nigba ti ṣe akvaerobika ani itiju eniyan kuro ẹdọfu ati gígan, nitori awọn ara jẹ fere ko han, ati ki o le gbe si awọn kikun. Wọnyi li awọn iṣẹ iyanu omi aerobics! Slimming ati mimu awọn ara ni o dara apẹrẹ ni o kan pipe! Akvaarobikoy laaye lati wa ni npe ati aboyun obirin ti o wa ni prone si a ti ṣeto ti afikun àdánù.

Wulo ati aerobics fun awọn ọmọde. Nigba ti o ṣẹ iduro, alapin ẹsẹ, ìdí ti wa ni niyanju nipa ọpọlọpọ awọn amoye. Ati ki o nìkan ko le ni ipalara lati ojuriran awọn ọmọ ara. Gbogbo awọn iya ati baba fẹ lati ri ọmọ wọn ni ilera ati ki o lagbara, ati omi aerobics jẹ ọkan ninu awọn ọna lati se aseyori awon adayeba fun gbogbo awọn deede awọn obi lopo lopo. Npe ni omi amọdaju ti ya ani ikoko - awọn ẹgbẹ kopa ọdún mẹta. Labẹ awọn itoni ti ẹya RÍ ẹlẹsin, awọn ọmọ bẹrẹ lati ya soke awọn idaraya, maa nini agbara, di nimble ati Yara.

Ati boya omi aerobics contraindications? Fere ẹnikẹni le se yi ni irú ti amọdaju ti, o ni gbogbo ti o dara. Nigba ti osteochondrosis, haipatensonu ati varicose iṣọn omi aerobics mu iderun ati awọn ohun amorindun irora nitori omi fifuye ni kuro lati isẹpo ati ọpa ẹhin. Ṣi, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn idiwọn. Nítorí náà, omi aerobics ti wa ni contraindicated ni:

- ńlá gbogun ti àkóràn;

- nigba oyun - ti o ba wa ni kan ewu ti ifopinsi ti oyun tabi kan to lagbara ohun orin ti ile-;

- abe arun tabi cystitis;

- ara awọn egbo ati fungus ẹsẹ rẹ;

- lẹhin ti a okan kolu pẹlu kan to lagbara ifẹ lati kópa ninu lati wa ni gidigidi ṣọra, awọn fifuye yẹ ki o wa pọọku;

- inira ati ki o asthmatic chlorinated omi le lọ si anfaani.

Ti o ko ba jiya lati loke, o le kuro lailewu kọ si awọn amọdaju ti ile-to Omi aerobics. O ti wa ni o dara fun eyikeyi ọjọ ori tabi ipele ti idaraya ikẹkọ, ti o ko paapaa nilo lati mo bi o si we. Omi aerobics fun àdánù làìpẹ - o jẹ nla kan aṣayan, ani pẹlu kan gan tobi àdánù o le olukoni lailewu. Kilasi ni ibùgbé idaraya fi awọn eniyan pẹlu apọju die die nigba ti lowosi ninu omi bi yi die disappears, rù a ewu ti ipalara.

Pinnu wipe omi aerobics fun o? Ki o si lọ niwaju, o kan kan roba fila ati ki o kan wíwẹtàbí aṣọ - ati awọn ti o ba tẹlẹ a egbe ti awọn awujo ti awọn ololufẹ ti omi amọdaju ti!