Aerobics fun awọn ọmọde

Laipe, ọrọ "aerobics" lori gbogbo eniyan ká ète. Ile itaja ti ara awọn adaṣe ṣe labẹ a rhythmic music ti di gidigidi gbajumo. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan mistakenly gbagbo pe aerobic túmọ fun awon obirin nikan - lati koju awọn shortcomings apẹrẹ, padanu àdánù, bbl Ni pato, aerobic idaraya le se fere ohunkohun.

Aerobics ni a idaraya eka idaraya fun awọn eniyan locomotor ohun elo ni apapo pẹlu mimi awọn adaṣe. Oro ti "aerobic" ara ni o ni awọn Greek root "Aero", eyi ti o tumo si ni air. O gbejade pẹlu ti o kan pataki-ṣiṣe - kọ dara mimi nigba ronu.

Aerobics ni o ni kan rere ipa lori ilera eda eniyan. Ọpẹ si deede idaraya se isan orin, se ẹjẹ san, stabilizes awọn iṣẹ ti atẹgun eto.

Children tun le ṣe aerobics, ati awọn ti o le ani bẹrẹ ikẹkọ pẹlu odun kan tabi odun kan ati ki a idaji. Fun kan dagba ki o si sese oni deede kilasi yoo nikan anfani. O ti wa ni ko si ikoko wipe lo arawa awọn ọmọ ilera.

Aerobics fun awọn ọmọde ni significant ni wipe arawa ni egungun eto, iranlọwọ lati fẹlẹfẹlẹ kan ti o tọ iduro, lati fi idi awọn isẹ ti o tọ awọn ti atẹgun ati ẹjẹ eto, se itoju, mu ni ajesara.

Ti o da lori awọn ọjọ ori, a ti ṣeto ti awọn adaṣe fun awọn ọmọ wẹwẹ yato si significantly. O le yan aerobics fun awọn ọmọde lati odun kan si meji, fun epa ati ile-iwe ọmọ.

Fun awọn kéékèèké, lati odun, yoo jẹ awọn julọ o rọrun awọn adaṣe: nrin, joko-ups pẹlu support.

Fun agbalagba ori awọn ẹgbẹ, awọn idaraya ni yio je eka sii, pẹlu agbara ati ijó aerobics, o le, ti o ba fẹ, ki o si fi eroja ti tẹ ni kia kia ijó, yoga.

Maa ko gbagbe ẹya awọn ibaraẹnisọrọ ano ti aerobics - ìrora awọn adaṣe fun awọn ọmọde. Pa soke ilu ati igbohunsafẹfẹ ti awọn ọmọ mimi, tuntun breaths ṣe awọn ronu.

Ni irú ko si ma ṣe jẹ ki rirẹ nigba ti n ṣe aerobics. Fun awọn ọmọde soke lati odun meji iye ti oojọ ni yio si jẹ ko siwaju sii ju 8 iṣẹju, fun awọn ọmọde agbalagba ju odun meji, o le ṣee maa pọ si 20 iṣẹju. Ni ifọnọhan-ẹrọ lati fẹlẹfẹlẹ kan ti eka ti awọn adaṣe ki intense agbeka alternated pẹlu awọn ti o dakẹ Pace ti idaraya.

Aerobics fun awọn ọmọde yẹ ki o wa ni waye ni ohun idanilaraya, playful ọna, ki awọn ọmọ ni yio jẹ awon lati ya apakan ninu o. Actively aerobics pẹlu ọmọ rẹ, o tun le pe awọn ikopa ti gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi. O le wa ni o wa ninu a kilasi eroja ti awọn ere, fun apẹẹrẹ, lati pe eyikeyi awọn ọrọ, ka kukuru ewi, ṣe awọn adaṣe ni ohun igbiyanju lati fara wé àwọn ẹranko. Gbe rhythmic music.

Ni irú ko si ma ṣe ipa ati ki o ko ipa ọmọ rẹ lati ṣe, bi o ba bẹ fe. Rẹ-ṣiṣe - lati anfani awọn ọmọ, lati mu kilasi ki nwọn wà a ayọ. Dajudaju, eko le wa ni o waiye ni ìmọ air, ni ibamu pẹlu awọn oju ojo awọn ipo.

Aerobics fun awọn ọmọde jẹ wulo nipasẹ o daju pe ara ṣiṣe iranlọwọ lati ran lọwọ imolara ati nipa ti opolo wahala. Eleyi jẹ pataki, paapaa fun ile-iwe ọmọ, kilasi le ti wa ni waye lẹhin ile-iwe.

A lero wipe wa article ti oun ti o pe aerobics fun awọn ọmọde jẹ gidigidi pataki ati ki o pataki fun awọn Ibiyi ti kan ni ilera ọmọ ara. Lati tete ewe, attaching omo lati aerobics, ti o dagba rẹ anfani ni awọn idaraya ati ki o kan gan ti o dara habit lati kan ni ilera igbesi aye. Ki o si yi ni bayi kan pataki ifosiwewe ti yoo ran ọmọ rẹ ni ojo iwaju.