Ohun ti vitamin ni kiwi

Shaggy ati yika eso kiwi ti gun dáwọ lati wa ni nla, fun wa. Ọpọlọpọ awọn eniyan ro wipe mo ti a bi yi ajeji brown Berry ni New Zealand, ati nitori si jiya awọn orukọ ti flightless eye, bi fluffy bi awọn eso ara. Sibẹsibẹ, diẹ awon eniyan mo wipe awọn gidi Ile-Ile ti kiwi - China. A mọ ohun ti yi Berry ńṣe, ati eyi ti o ni awọn kiwi vitamin ọpẹ si Alexander Ellison, grower lati New Zealand. O wà ẹniti o mu ni "obi" berries, ajara mihuato lori rẹ erekusu, ati nipa gun-igba aṣayan ti yipada kekere ati obu eso yi ọgbin ti wa ni dun ati ni ilera berries. Ni afikun si New Zealand, awọn kiwi ti wa ni po ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede miiran ni awọn iha-nwaye.

Nipa ohun ti ni awọn kiwi vitamin, o si di mimọ nipa opin ti awọn ifoya. Láìpẹ, dietitians gbogbo agbala aye bẹrẹ si afiwe pẹlu kiwi "Vitamin bombu". Ko si si iyanu, nitori nikan Vitamin C ni o wa ni ogidi Elo siwaju sii ju ohun osan, lẹmọọn tabi dudu Currant. Lati ṣe soke fun awọn ojoojumọ iwọn lilo ti awọn nkan na ni pataki fun wa to lati jẹ o kan kan onirun Berry. Njẹ kiwi eso ni gbogbo ọjọ, significantly arawa ni ma ati ki o se iṣelọpọ. Ni afikun, awọn iyanu eso lowers idaabobo ati ki o stabilizes ẹjẹ titẹ.

Ohun ti vitamin ni o wa ni afikun si Vitamin C kiwi, ti o ba beere. Yi Berry jẹ ọlọrọ ni fere gbogbo mọ vitamin si wa. O pẹlu awọn vitamin A, E ati D, ati B2, B3 ati B6. Ni afikun, awọn eso ni tobi oye akojo ti folic acid ati Beta-carotene. Ni afikun si vitamin, kiwifruit ni magnẹsia ati potasiomu, kalisiomu ati soda, irin, ati iodine. Nitori bayi ni kiwifruit actinidin, yi le fi inu oyun lati walẹ ni Ìyọnu ati heartburn, ki o si mu awọn gbigba ti awọn ounje ọlọrọ ni amuaradagba.

Ọja yi ni o ni awọn miiran wulo ini. Ensaemusi ninu rẹ ati folic acid le iná sanra ati ki o dagba isan awọn okun ti o ojuriran ara àsopọ. Nitori awọn opo ti okun ati kekere ni suga, kiwi Berry ni o ni kan gan kekere kalori jẹ nikan 46Kkal. Ko si bi o Elo Vitamin ninu awọn kiwi, awọn eso ni pipe fun gbogbo awọn ti o fẹ lati padanu àdánù ni kiakia. Sibẹsibẹ, "joko" lori "kiwi-onje", o jẹ pataki lati rii daju pe o ni lori oyun wa ni ko inira - o jẹ gidigidi ga ninu awọn oniwe-fojusi ti awọn orisirisi awọn eroja.

Sọrọ nipa ohun ti lati kiwi vitamin, ko si darukọ awọn anfani ti ipa ti eso lori oju. Ko nikan vitamin, sugbon o tun Organic acids o wa ninu awọn berries, ni lori ara tonic ati iwosan ipa. Gbogbo iru awọn ti ohun ikunra iparada, eyi ti o ni kiwi, ran wẹ ki o si Mu awọn awọ ara lori oju, ṣiṣe awọn ti o see ati odo.

Ni afikun, awọn kiwi ni awọn kan gan sese adun ati aroma. Awọn oto lenu ti berries pẹlu alawọ ewe ara ati ọpọlọpọ ti kekere dudu irugbin reminiscent ti awọn mejeeji strawberries ati elegede, ati ogede, ati gooseberries. Kiwi eso ni je ko nikan bi olukuluku eso. Yi Berry wa ni ri ni ọpọlọpọ awọn Salads, àkara, jams ati paapa cocktails. Sugbon, o jẹ ko pataki lati fi kiwi jelly - yi Berry jẹ ibamu pẹlu gelatin.

Mọ ohun vitamin ni kiwi wà kọ lati se iyato laarin pọn eso lati unripe. Pọn kiwi asọ si ifọwọkan. Paapa ti o ba ti o ti ra a ri to eso, nwọn ripen ni kiakia ni a gbẹ, dudu ati ki o gbona ibi. Pọn eso yẹ ki o wa bẹni gbẹ tabi ju asọ. Ara rẹ ni nigbati o ba tẹ lati wa ni e nipasẹ oyimbo kan bit. Yan eso lai dents ati awọn miiran bibajẹ. Pọn berries ati kiwi eso le wa ni ṣiṣe nipasẹ awọn olfato - o run bi strawberries, ogede ati lẹmọọn nigbakannaa. Kiwi ko ni fẹ awọn "awọn oludije", ki lati pa awọn eso jẹ pataki ninu awọn firiji, ti a we ni a iwe apo, kuro lati miiran unrẹrẹ ati ẹfọ.